მთვარე დიეტა ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე უჩვეულო დიეტია. არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რაც მთვარის ციკლის მიხედვით - მზარდი, მცირერიცხოვანი მთვარე, ახალი მთვარე ან სავსე მთვარე - ადამიანის სხეული რეაგირებს ყველაფერს, რაც ხდება, მისი ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობის ცვლილებები. დიაბეტი მთვარის კალენდრის მიხედვით იღებს მთვარის ენერგიის გამოყენებას კვების კვების გეგმის შესაქმნელად.
ქალთა მთვარე დიეტა მოიცავს შემდეგ პრინციპებს:
- სრული მთვარე . მთვარის ეს ფაზა საჭიროებს ნახშირწყლების დიეტას. ამ პერიოდში საუკეთესოა ნებისმიერი ფაფა, მარცვლეული სუპები და რძის პროდუქტების ბალანსი.
- შუადღისას . ითვლება, რომ დაღმავალი მთვარე უნდა დაიწყოს ციკლი წონის დაკარგვა - ამ პერიოდში, ხალხი სავსე ძალა და ენერგიით, რაც საკმარისია სხვადასხვა მიღწევები. ნაჩვენებია აქტიური სპორტული და სავარჯიშო საქმიანობა. სხეული აბსოლუტურად ტოვებს ტოქსინებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ საჭიროა მეტი წყალი სვამს. ამ პერიოდში, თქვენ უნდა შეზღუდოს რაოდენობის კალორია, დავთმობთ ყველა ფქვილი და ყველა ტკბილი.
- ახალი მთვარე . ახალი მთვარე არის რთული პერიოდი ადამიანი, ამ დროს რეკომენდირებულია დასვენება და დაისვენოთ. იდეალურია ამ პერიოდის განმავლობაში, დაიცვას ცილის დიეტა: ჭამა მოხარშული ხორცი და ფრინველი, გამომცხვარი თევზით, რძის პროდუქტებისთვის, ბალანსისთვის შეიძლება დაამატოთ არატრადიციული ბოსტნეული.
- მზარდი მზომი . მზარდი მთვარე არის რთული პერიოდი ცხოვრებაში დაკარგვის წონა: ჩვეულებრივ მადა იზრდება და შენარჩუნება გემრიელი snack არის ძალიან რთული. ამ პერიოდის განმავლობაში, მარილ-თავისუფალი დიეტა უნდა შეესაბამებოდეს, ასევე ბოსტნეულსა და ხილზე კონცენტრირება. ისინი შეიძლება თითქმის შეჭამეს.
მთვარის დიეტა 2013
მთვარის კალენდრის დიეტა 2013 წლისთვის უფრო მოსახერხებელი იქნება, ვიდრე მთვარის ყველა სახელმწიფოს ცის და სკრუპულო აღწერილობა. თუ თქვენ ნამდვილად გადაწყვეტთ მიიღოთ ამ ტიპის საკვები, ეს იქნება უფრო მოსახერხებელი თქვენთვის განთავსება დიეტა კალენდარში უფლება სამზარეულოში და მოამზადოს აუცილებელი პროდუქტები წინასწარ. ეს თავიდან აიცილებს ისეთ სიტუაციებს, როგორიცაა შაქრის ფხვნილის ხორცის სიუხვე ახალ მთვარეში (რადგან ამ პერიოდში ის სწრაფად დაინგრევა და დამატებით გირვანქებს მოიტანს).
დიეტათ საკმარისია კალენდარული საშუალებას მოგცემთ არა მარტო წონის დაკარგვა, არამედ მთელი ოჯახი მთვარის წესების შესაბამისად. ეს მიდგომა საშუალებას მისცემს ყველას, ვინც ცხოვრობს თქვენთან ერთად, გრძნობს უკეთესად და მხიარულს მთვარის ციკლის ფაზის მიუხედავად!