თუ თქვენ დიეტაზე ან უბრალოდ უყუროთ თქვენს დიეტაზე სისწრაფეს, მაშინ თქვენთვის სასურველი კარტოფილის ჩიპების პაკეტი სასიამოვნოა სანელებლებისა და არომატის გამაძლიერებლებით. იმის ნაცვლად, რომ უსარგებლო snack, შეგიძლიათ მოამზადოს თქვენი საკუთარი, ხელნაკეთი, და არა აუცილებლად კარტოფილი. მარწყვის ტუბერები შეიძლება შეიცვალოს რაღაც უფრო მსუბუქი და სასარგებლო, მაგალითად, zucchini.
სასარგებლო ჩიპი ბოსტნეულისგან
შემადგენლობა:
- zucchini (დიდი) - 2 ცალი;
- ზეითუნის ზეთი - 40 მლ.
მომზადება
ტემპერატურაზე 110 ° C ტემპერატურაზე მოვიყვანთ, ხოლო ღუმელი თბება, ჩვენ ჩიპებში ვმუშაობთ. თხრილის დახმარებით, მინიმალური სისქის ჭრის პოზიციაზე დაწვა, დაჭრილი ჯუჯა თხელი ცალი. გავრცელება წრეების შესახებ ხელსახოცი დაფარული napkins ან ქაღალდის პირსახოცები და მოიცავს მეორე ფენის napkins თავზე. მსუბუქად დააჭირეთ napkins to zucchini ნაჭერი მოშორება ჭარბი ტენიანობის. შემდეგი, დაასხით ჩიპი ზეითუნის ზეთი, სეზონის ის გასინჯვა და გავრცელება მას საცხობი ფურცელი. მშრალი სკვერების ჩიფსები ღუმელში მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, ჩიპების შემოწმების შემდეგ და დარწმუნდით, რომ მათში არ არსებობს ტენიანობა.
სხვათა შორის, კოტეჯების ჩათვლით შეიძლება დამზადებული მიკროტალღოვანი, მნიშვნელოვნად შემცირების სამზარეულო დრო. საშრობის შემდეგ, ჩიპი ასევე განთავსდება კერძი, რომელიც განკუთვნილია მიკროტალღოვანი ღუმელში, ჩვენ მაქსიმალურად ვაყენებთ მაქსიმუმს და ისწრაფით crispy snack 6 წუთის შემდეგ.
როგორ საზამზარეული ღუმელები ყველით ღუმელში?
შემადგენლობა:
- zucchini (საშუალო ზომის) - 2 ც.
- ზეითუნის ზეთი - 20 მლ;
- გახეხილი პარმეზანი - 50 გ;
- პურის ნამცხვარი - 30 გ.
მომზადება
დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი zucchini გამხმარი შორის ფენების ქაღალდის პირსახოცები შეამციროს სამზარეულო დრო. მას შემდეგ, რაც ცოტა მშრალი, გავრცელდა squash წრეების საცხობი ფურცელი და დაასხით მათ ზეთი. მარილი და პილპილი რჩება თქვენი შეხედულებისამებრ, მთავარია - არ გადააჭარბოს მას. წინა რეცეპტიდან, გამოირჩევა ყველით და პურის ნამსხვრევებით. ჩვენ დავუმატებთ კრახით გახეხებულ პარმეზანს და შეარყევს ნარევი, როგორც breading, თითოეული squash კარტოფილის. ჩვენ დავასხით საცხობი ფურცელი ერთად ღუმელში, ტემპერატურა, რომელიც აღწევს 230 ° C. 25 წუთის შემდეგ, როდესაც zucchini წრეების მთლიანად მოშორება ტენიანობის და blush, ისინი შეიძლება მოპოვებული ღუმელი, დამთავრდება და სარგებლობენ ორიგინალური და დაბალი calorie snack.