მშრალი დიეტა არის სპეციალური კვების სისტემა, რომელიც განსხვავებულია იმ დროს, როცა ეს ეწინააღმდეგება ექიმების სტანდარტულ რჩევას, არ არის საჭირო ბევრი წყალი. პირიქით, ამ შემთხვევაში, საჭიროა ცოტაოდენი მოხმარებული. ეს არის დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა , რომლის დროსაც კილოგრამი და დნება, მაგრამ მხოლოდ ასეთი შედეგების შენარჩუნება საკმაოდ რთულია.
მშრალი საკვები: შედეგები
ამ სისტემის წონა მცირდება იმის გამო, რომ სხეული გამხმარია, დარჩენილია თხევადი ჩვეულებრივი რაოდენობის გარეშე. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მიიღოთ კარგი შედეგები, მაგალითად, მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. თუმცა, წონის დაკარგვა სწრაფად დაბრუნდება, როგორც კი დაიწყება ჭამა როგორც ყოველთვის, როგორც ორგანო აუცილებლად აღადგენს საჭირო ტენიანობის რეზერვი. ნუ გამოიყენებთ ამ სისტემის გამოყენებას გრძელვადიან შედეგებზე!
მშრალი დიეტა: წესები
წესები ასეთი დიეტა წარმოუდგენლად მარტივი და გასაგები. აუცილებელია პურისა და შაქრის გამორიცხვა, ისევე როგორც ყველა ცხიმიანი, შემწვარი და შებოლილი, ასევე მარილის მოხსნა. თქვენ უბრალოდ ვერ დგას დიეტა თუ არ გამოიყენოთ ეს წესი.
შეზღუდვები აღარ არის, მაგრამ თუ შეგეძლებათ შემოთავაზებული დიეტა, მაშინ
- საუზმე : შვრია, მდუღარე ვაშლით მდუღარე წყალი, გახეხილი ვაშლით (მარილი და შაქარი არ შეიძლება).
- Afternoon snack : სალათი ახალი ბოსტნეული ლიმონის წვენი გასახდელი.
- სადილი : ბოსტნეულის წვნიანი გარეშე ხორცის ბულიონი.
- ვახშამი : ჭიქა ჭიქა 1% ცხიმი.
როგორც ხედავთ, წყალი და მარილიანი პროდუქტები აქ არის გამორიცხული, რაც გინდა სასმელი, მაგრამ არსებობს სითხეები დიეტაში! მკაცრად აკრძალულია მათ გამორიცხვა, რადგან ეს ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო არ არის.
ამ დიეტაზე 2-3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაამატოთ. შედეგად, ის მიიღებს 2.5-3 კგ-ს, ხოლო დიდი რაოდენობით ჭარბი წონა - 4 კგ-მდე.