თქვენ არ გამოვიდა იდეა, რომ თუ დასვენების დროს ჩვენი სხეულები და სული დავრჩებით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დასაწყისი დასვენების პირველი სამუშაო დღედან იწყება. რაც არ უნდა ჭამთ სამუშაოზე, ყველაფერი იგივეა, რაც სირცხვილისა და შეურაცხყოფის ხსოვნისაა. სასწაულებამ უკვე გაითქვა ძლიერი დარტყმა - ყველანი მიხვდი, აღარ გააკეთებ. და ახლა თქვენ უნდა გაიზარდოს ყველა თქვენი insides.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შემდეგ დღესასწაულები
კუჭის გაღიზიანება იწვევს ღვიძლის სავსე ტოქსინებს, ნაწლავის ქვედა ნაწილებში არ არის დაგროვილი ფეკალური მასები. სახე და სხეული იცვამდა და არა იმიტომ, რომ ღამით ძლიერი ჩაი დალილე. დიახ, დიეტა მას შემდეგ, რაც დღესასწაულები გარდაუვალია.
პრობლემა ისაა, რომ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისგან "სტახანოვიტას" შევიტანე - ის მუშაობდა დღე და ღამე, დაისვენეს (სანამ არ გძინავს, ის არ დაისვენეს, ის ყველაფერს ღებულობდა), თქვენ ყოველდღიურად ჩავატარეთ ყოველდღიური რუტინული და გადაღებული კვება გრაფიკი. კუჭის მიღება მას ყველაზე მოულოდნელი მომენტები ჰქონდა, აქ არის კუჭის წვენის უეცარი გაღიზიანება და გაღიზიანებული.
ღვიძლის შემდეგ თქვენი ღვიძლი ალბათ გაიზარდა (იცით ულტრაბგერითი გარეშე). მისი ფუნქციაა წამალი poisons სხეულის, მაგრამ როგორ გაუმკლავდეს ამ poisons როდესაც ისინი დაეცემა მას ყველგან - ტკბილი, შემწვარი ერთად spicy crispy ქერქი, ალკოჰოლის და ყველა დანარჩენი სიმრავლის. ყველა რომ არ აქვს დრო, რომ დაიჯესტს კუჭის, ღებულობენ ღვიძლის detox. მაგრამ ასეთი დიდი სხეულიც კი
არ დგას თქვენი სადღესასწაულო რიტმი.
რაც შეეხება ნაწლავებს, ყველაფერი ძალიან მარტივია. მაგიდასთან მჯდომი, უსიამოვნო და უსიამოვნო ცხოვრების წესი, საავტომობილო უნარ-ჩვევების შემცირება და ყაბზობა.
შედეგად, გაიტანეთ (მაქსიმუმ ითვლიან): 1.5 კგ სუფთა ცხიმს + 2 კგ წყალი + 2 კგ განავლის. ჩვენთვის აღმოჩნდა 5,5 კგ. ახლა ჩვენ ვფიქრობთ, თუ როგორ უნდა აღადგინოს overeating.
დიეტა
ახლა თქვენ არ შეგიძლიათ მკაცრად შეზღუდოს თავი (თუმცა ტვინის გამოყოფს ამ კონკრეტულ ვარიანტს ქცევის). შიმშილის შეტევები გამოიწვევს მეტაბოლიზმში შემცირებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ წონაში უფრო ნელია, ვიდრე შენ შეგიძლია. გარდა ამისა, ყველა მძიმე დღეში off შემდეგ დღესასწაულები გამოიწვევს ავარია და fattening შემდეგ. ცოტა ხნის წინ თქვენ შეჭამეს თავი მჭიდროდ შეჭამეს.
დიეტა დასვენების პირველ კვირაში უნდა შედგებოდეს:
- ბოსტნეულის სუპები მარილის გარეშე;
- მარწყვის ბოსტნეული;
- უცხიმო პროტეინის პროდუქტები (მათ შორის: თევზი, ხბოს, კურდღელი, ქათამი)
- რძის პროდუქტები - განსაკუთრებით: კეფირი, ბუნებრივი იოგურტი, დანამატების გარეშე, ხაჭო;
- ბოჭკოვანი ბოსტნეული და ხილი ნედლი და დამუშავებული ფორმით;
- მთელი მარცვლეული პროდუქტები;
- ფაფა რძეზე;
- ჟელე და ჟელე დესერტად;
- პუდობები შაქრის გარეშე;
- მწვანე ჩაი, მცენარეული ინფუზიები;
- წყალი და სხვა.
გახსოვდეს, უფრო მეტად სასმელი წყალი, სწრაფად ჭარბი სითხე დატოვებს სხეულს, და ასევე ნაწლავის motility გააუმჯობესებს.
გადმოტვირთვის დღეები
რაც შეეხება სადღესასწაულო დღეების გასვლის შემდეგ, ისინი მხოლოდ კვირაში ერთხელ დიაბეტის შემდეგ დაიშვებიან, რაც კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზებას უწყობს ხელს. გესმის, რომ დღისით მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანების გადმოტვირთვა შეგიძლიათ, ხოლო პოსტ-დღესასწაული სინდრომების დროს არ გესმის, შიმშილობის შეჩერება მკაცრად აკრძალულია.
ასე რომ, თქვენ ინახება დიეტა, ნაწილი ჭარბი წონა დატოვა. თუ არ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები (გასტრიტი, წყლულები და ა.შ.) შეგიძლიათ უსაფრთხოდ, მაგრამ ყურადღებით გააგრძელოთ "გადმოტვირთვა". არსებობს რამდენიმე კლასიკური ვარიანტი:
- კეფირი დღე - ერთი დღის განმავლობაში დალიეთ 2 ლიტრი კეფირი;
- კოტეჯი ყველი - ერთი დღით ჭამა 400 გრ ხაჭო და 1 ლ კეფირი;
- ვაშლი დღე - ერთი დღით ჭამთ 2 კგ ვაშლს, და
ნაწილობრივ შეიძლება შეჭამეს ფორმით; - წიწიბურა დღეში - მთელი დღის განმავლობაში ჭამეთ წიწიბურა ნებისმიერი რაოდენობით (მისი მომზადებისთვის საჭიროა საღამოს წყალში ნედლეულის ჩამოსასხმელი და დილით მხოლოდ მდუღარე წყალში გადატანა);
- დღეს გამხმარი ხილი - ამ დღეს თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად ნებისმიერი გამხმარი ხილი .
პრინციპში, თუ თქვენ დაეცა ლომის წილი, რაც მოიპოვეთ დაბალანსებული "ნახევრად სამკურნალო" დიეტაზე, არ არის აზრი შენთან და თქვენი სხეულის მონო კვებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს კიდევ ერთხელ ხაზს უსვამს ხაზს, რომელიც შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ მომავალში არ წახვიდე მაგიდასთან.