ჩვეულებრივ, ხანმოკლე პერიოდისთვის განკუთვნილი დიეტები მშიერია, მაგრამ ისინი მხოლოდ მოკლევადიან შედეგს იძლევიან და შეიძლება ზიანი მიაყენონ ჯანმრთელობას. 6 დღეა სწორი დიეტა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ნახოს მინუს 3-6 კგ-ზე, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე. ამ წონის დაკარგვის პრინციპი ეფუძნება დაბალი კალორიური საკვების გამოყენებას.
დიეტა 6 დღის განმავლობაში
არსებობს სხვადასხვა მეთოდები წონის დაკარგვა, რომელიც ეფუძნება გარკვეულ წესებს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწორი მენიუ:
- წონის დაკარგვა გამოწვეული იყო ცხიმის დაწვაზე, ვიდრე კუნთების მასის შემცირება, მენიუ უნდა იყოს ცილების საკმარისი რაოდენობა. ამ მიზნით იდეალური პროდუქტებია ლაღი, მჭლე ხორცი და თევზი, რძის პროდუქტები და ა.შ.
- სასწრაფო დიეტა 6 დღის განმავლობაში უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს , რომელიც ასუფთავებს მავნე ნივთიერებების ორგანოს და ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას. ამ სამუშაოსთან ერთად, ახალი ხილით და ბოსტნეულით, კარტოფილი, ბანანი და ყურძენი გარდა.
- მენიუში უნდა შეიცავდეს კომპლექსურ ნახშირწყლებს, რომლებიც სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში შეიწოვება, ხოლო შეშფოთების გრძნობა შენარჩუნდება. ამ კატეგორიაში შედის მარცვლეული, მაკარონი და პური დურუმის ხორბლისგან. ასეთი პროდუქტები იდეალურია საუზმეზე.
- დიეტა 6 დღის განმავლობაში გულისხმობს სასმელი რეჟიმის შესაბამისობას. ყოველ დღე, თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 2 ლიტრ წყალს.
- დიეტადან აუცილებელია ტკბილი, შემწვარი, დამარილებული, გამომცხვარი საქონელი და სხვა მავნე და მაღალი კალორიური საკვები.
- მიეცით უპირატესობა ფრაქციული საკვები, რათა არ გრძნობს შიმშილი.
მენიუ გააკეთოს, რათა გაითვალისწინოთ ერთი მაგალითი:
საუზმე : შვრიის ხილი და ხილისა და 100 მლ უცხიმო იოგურტი.
Snack : unsweet ხილი.
სადილი : 300 გრამი ბოსტნეულის სალათი და მოხარშული ქათმის პატარა ნაჭერი.
Snack : unsweet ხილი.
ვახშამი : ბოსტნეულის სალათი კვერცხით, რომელიც შეიძლება ემსახურებოდეს არაჟანი.