სათანადო დიეტა არ არის დიეტა ჩვეულებრივი სიტყვის მნიშვნელობით, მაგრამ სწორი კვების სისტემა, რომელიც განკუთვნილია მუდმივი დიეტისთვის, ვინაიდან იგი არ იწვევს სხეულის დაზიანებას. პირიქით, ეს არის ძალიან სასარგებლო და დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის და ამოიღონ დამატებითი ფუნტი ყველაზე ბუნებრივი გზა. მისი მთავარი უპირატესობა - ამ ტექნიკით, კილოსი არ დაბრუნდება!
როგორ წონაში გოგონა?
თუ თქვენ მხოლოდ დაწყებული ეძებთ გზას წონის დაკარგვა, იცი: ყველა დიეტის მსგავსად, "მინუს 10 კგ 7 დღეში" გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ თქვენ არღვევს მეტაბოლიზმს და დაუყოვნებლივ იძენს წონაში უფრო ადრე ვიდრე ეს. ასეთ იდეაზე ღირს, რომ დაუყოვნებლივ წაგება.
შემდეგი, გოგონები იწყებენ სასწაულებს, მაგრამ აქ არის პრობლემა. უმრავლესობა, რომელიც პოპულარული იყო პოპულარული, ახლა აიკრძალა, რადგან მათ გამოიწვია შინაგანი ორგანოების ფუნქციების შეუქცევადი ინჰიბიცია და ზოგჯერ ფსიქიკური დარღვევები.
გარდა ამისა, ღრმა ქვემოთ გესმით, რომ ორცხობილა, ჩიპი, ტკბილეული, სოდა, სწრაფი კვების - ყველაფერი ეს არის თქვენი პრობლემების მიზეზი. უარი თქვით ამის გაკეთება, შეგიძლიათ წონაში ერთხელ და სამუდამოდ. ამიტომაც ყველაზე სწორი დიეტა არის სწორი კვების სისტემა. სხვათა შორის, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი და გემრიელი.
დიეტა სათანადო კვების წონის დაკარგვის მიზნით
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ სწორი დიეტის მქონე პაციენტებში, იცით, ექიმები დიდი ხნის განმავლობაში განვითარდნენ. უარი თქვას სხეულის დაქვეითება და შინაგანი ორგანოების დაზიანება.
- ცხიმიანი საკვები (ძეხვეული, ძეხვეული, ცხიმიანი ხორცი, დაკონსერვებული საკვები, ყველაფერი მოხარშული ღრმა შემწვარი და შემწვარი);
- ტკბილი საკვები, მათ შორის შაქარი (გარდა ხილისა, გამხმარი ხილი, მწარე შოკოლადი, ბუნებრივი ტკბილეული - პასტილები, მარმარილო, სანთელი ხილი);
- ფქვილი საკვები (პელმენი, პასტა, თეთრი პური, საკონდიტრო - ყველაფერი შავი და მარცვლეულის გარდა);
- ნებისმიერი სწრაფი კვების (კარტოფილი, ჰამბურგერი, სოდა, პიცა და ა.შ.).
ფაქტობრივად, ყველაფერი შეიძლება შეჭამეს.
განვიხილოთ მაგალითი მენიუ:
- საუზმე: ნებისმიერი ფაფა \ omelet \ კვერცხი + ჩაი.
- მეორე საუზმე: რაღაც ტკბილი სიიდან + ჩაი.
- სადილი: ბოსტნეულის სალათი, ნებისმიერი წვნიანი, პური ნაჭერი.
- Afternoon snack: ხაჭო ყველი / ხილი / ჭიქა იოგურტი / იოგურტი .
- ვახშამი: ხაჭო / წიწიბურა ხორცით / ქათმის ხორცით ბოსტნეულით / სოკოს სალათი / თევზი ბოსტნეულით.
ეს არის ყველაზე სწორი დიეტა წონის დაკარგვა, და ეს შესანიშნავად ეხმარება წონაში ერთხელ და სამუდამოდ. ყოველთვის გინდა, რომ სუსტი იყოს?