დიეტა კვერცხუჯრედში არის ძალიან პოპულარული და საკმაოდ ეფექტური საშუალება სხეულის გამდიდრებისთვის სასარგებლო ნივთიერებების, კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და, რა თქმა უნდა, წონის დაკარგვა.
კვერცხის იოლკზე წონის დაკარგვის წესი
Yolk მდიდარია ვიტამინებით A, B, D, H, რკინის , იოდის, თუთიის, ფოსფორის, კალიუმის და კალციუმის. ბიოტინი, რომელიც იმყოფება yolks, ხელს უწყობს ნორმალიზაციის ლიპიდური მეტაბოლიზმის, სწრაფი ასიმილაციის და მოხმარების ცხიმები.
კვერცხის ხორცის დიეტის ერთ-ერთი რეცეპტი იმაზე მიუთითებს, რომ მოხარშული ილქების გამოყენება დაბალი კალორიური ბოსტნეულით. ამ წონის დაკარგვა პროგრამა, თქვენ უნდა უზრუნველყოს უხვი სასმელი რეჟიმი და რეგულარული ვარჯიში. კატეგორიულად უნდა განადგურდეს ალკოჰოლური სასმელების სასმელი.
დიეტის მენიუ კვერცხის იოლზე:
- საუზმე - ჩაშუშული კომბოსტოს ნაწილი , ხახვი, სტაფილო და სუფთა პომიდორი, ასევე 2 ილუქსი.
- სადილი - ბოსტნეული, მოხარშული და 100 გრამი მოხარშული მჭლე თევზი ან ხორცი.
- ვახშამი - მოხარშული ბოსტნეული.
სასმელიდან აუცილებელია ტომატის წვენის, უმეტესად ჩაის და მინერალური წყლის გაზის გარეშე უპირატესობა.
ხანგრძლივობა ამ დიეტა არის 3 დღე, რისთვისაც შეგიძლიათ მოშორება 2-3 კილოგრამი ჭარბი წონა.
წონის დაკარგვა წესები ნედლეულ yolks
დიეტა ნედლეულის კვერცხი yolks შედგება ჭამა კვერცხი კოქტეილის დამზადებული 2 ნედლეულის yolks და 1 ჩაის კოვზი თაფლი 3 დღის განმავლობაში. წონა დაკარგვა დაახლოებით 2 კილოგრამს შეადგენს.
საუზმეზე, საჭიროა სვამს კვერცხის კოქტეილი და ჭიქა ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე ლიმონის ნაჭერით. ლანჩისთვის საჭიროა 100 გრამი ცხიმიანი ყველი და ჭაჭის ჩაი. საღამოს კვება უნდა შედგებოდეს 1 ჭვავის სადღეგრძელო და ნაწილი მჭლე ბულიონი.
დიეტაზე დიეტაზე უარის თქმა - ნედლი ან მოხარშული უნდა იყოს ღვიძლის დაავადებების, გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემისათვის, ასევე პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისთვის.