იცით თუ არა დოქტორი დოიკოვის დიეტა? და Larissa Dolina დიეტა? ეს არის წონის დაკარგვის იგივე სისტემა. იგი შეიქმნა დოქტორ საიკოვის მიერ და პოპულარობით ცნობილი მომღერალი, რომელიც ახლა უფრო ახალგაზრდა და უფრო მიმზიდველია, ვიდრე 20 წლის წინ.
საეკოვი და მისი დიეტა
არავის არ ამტკიცებს, რომ ჩვენს დროს, როდესაც საკვები არ არის მხოლოდ ხელმისაწვდომი, მაგრამ ხელმისაწვდომია სიჭარბით, სიმსუქნის პრობლემა განსაკუთრებით მწვავეა. სიმსუქნე ხალხი აღიქვამს, როგორც წმინდა გარე პრობლემას, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი ბევრად უფრო გართულებულია, რადგან არა მხოლოდ სხეული, არამედ შინაგანი ორგანოები სიმსუქნეზე მგრძნობიარეა, სისხლძარღვთა სისტემის დატვირთვა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი მნიშვნელოვნად გაიზარდა, რის შედეგადაც მთელი ორგანიზმი მუშაობს მისი შესაძლებლობების ლიმიტით . შედეგად, ბევრი ქრონიკული დაავადება განვითარდება და სიმსუქნე არის რეალური პრობლემა.
დოქტორ საიკოვმა შექმნა დიეტა, რომელიც ამჟამად ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტურია. შინაარსით, ეს დიეტა ცხოველური ცხიმების შეზღუდვაა და ორ ციკლიში გადის: პირველი 7 დღის დიეტა, შემდეგ 7 დღის დასვენება და ამის შემდეგ - 7 დღის დიეტა. ამ შემთხვევაში, თქვენ ვერ ზღუდავს თავს, მაგრამ გაგრძელდება ალტერნატიული დიეტური და ჩვეულებრივი ციკლის სანამ არ მიაღწევს სასურველი წონა. დიეტა არ არის რეკომენდებული გაზრდილი აქტივობის პერიოდებში ან ძლიერ ფიზიკურ ექსპრესიასთან ერთად.
დიეტა დოიკოვის მკაცრი წესები - მკაცრი და რეკომენდებულია ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად.
- ჭამე მხოლოდ 6 ჯერ დღეში - 8, 10, 12, 14, 16 და 18 საათის განმავლობაში.
- ყოველდღე ხდება enema მზადდება, ან ბუნებრივი laxatives იღებენ.
- ჭამის წინ, სვამს ბალახების ჭიათურის საინფუზიო კვარცხლბეკას (მდუღარე წყლის მინა - 1 ც. წმ. იოანეს ვორტი, კალენდელი და გვირილა).
- თხევადი უნდა იქნეს შეზღუდული - მდე 0.5 წყალი დღეში, არ ითვლიან მწვანილი.
გარდა ამისა, სისტემა თან ახლავს მენიუ ყოველ დღე, რომელიც მკაცრად უნდა შეინიშნოს გარეშე ოდნავი გადახრა.
საეკოვის დიეტა: მენიუ
თითოეული დღის განმავლობაში მოცემულია პროდუქციის რაოდენობა, რომელიც უნდა დაყოფილი იყოთ 6 მიღებაზე მითითებულ დროს:
- 1 დღე . გამომცხვარი კარტოფილი მარილის გარეშე (400 გრ) და 2 ჭიქა კეფირი 1% ცხიმი;
- 2 დღე . 2 ჭიქა კეფირი 1% ცხიმი და 400 გ ცხიმიანი უფასო ხაჭო;
- 3 დღე . 2 ჭიქა კეფირი 1% ცხიმი და 400 გ ნაყოფი (გარდა ბანანისა და ყურძნისა);
- 4 დღე . 500 მლ კეფირი 1% ცხიმის შემცველობა და მოხარშული ქათმის მკერდი (400 გრ);
- 5 დღე . 2 ჭიქა კეფირი 1% ცხიმი და 400 გ ნაყოფი (გარდა ბანანისა და ყურძნისა);
- 6 დღე (გადმოტვირთვა) - მხოლოდ 1.5 ლიტრი წყალი გაზის გარეშე;
- 7 დღე . 400 გ ნაყოფი და 2 ჭიქა კეფირი 1% ცხიმი.
დიეტა მენიუ ითვალისწინებს ცხიმების მკაცრ შეზღუდვას და ვერც საჭმელს ნავთობს.