ეძებს სუსტი აზიური ქალები, ბევრი გოგონა ხშირად დაინტერესებულია მათი ჭამა ჩვევები. არსებობს სპეციალური 13 დღიანი იაპონური დიეტა , რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ჭარბი წონის და გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. განვითარებული მენიუს წყალობით, მეტაბოლიზმი აუმჯობესებს, რაც დიეტის დასასრულის შედეგად მიღებული შედეგების შენარჩუნებას იძლევა.
იაპონური დიეტის მენიუ 13 დღის განმავლობაში
თუ თქვენ დაიცავთ წონის დაკარგვის ამ მეთოდის ყველა წესს, შემდეგ განსაზღვრულ ვადებში შეგიძლიათ წაიღოთ 6-8 კგ.
13 დღის განმავლობაში მარილის თავისუფალი იაპონური დიეტის პრინციპები:
- დადასტურებულია, რომ მარილი ხელს უწყობს სხეულის სითხის შეკავებას და ეს იწვევს შეშუპების და წონის მომატებას. არ არის რეკომენდირებული გამოვიყენოთ დიდი რაოდენობით სუნელი, რადგან ისინი მადის პროვოცირებას ახდენენ.
- მნიშვნელოვანია, არ გადავიდეს იაპონიის 13-დღიანი დიეტის მენიუდან, არ დააბრუნოთ დღე და შეცვალონ პროდუქცია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ასეთი წონის დაკარგვა არ შეიძლება იყოს.
- მკაცრი აკრძალვის ქვეშ არის ალკოჰოლი, რომელიც ასევე იწვევს სხეულის სითხის შეკავებას. საცხობი და პური ასევე არ შეიძლება შეჭამეს, გარდა მშრალი ჭვავის ან ოტრუბნოგის პურისა.
- მიზანშეწონილია მოამზადოს წონის დაკარგვა, ანუ, დაიწყეთ თანდათან უარი თქვას მაღალკალორიულ საკვებს. მნიშვნელოვანია და დიეტის დატოვების უფლება, რაც უპირატესობას ანიჭებს დიეტური კვების კურსს . არ მკვეთრად უარი თქვას მარილი, ცდილობენ ყოველდღე შეამცირონ თანხა. ამის წყალობით შესაძლებელი იქნება არა მხოლოდ 13 დღიანი იაპონური დიეტის შედეგი, არამედ გაუმჯობესება.
- მნიშვნელოვანია წყლის ბალანსის შენარჩუნება დღე-ღამეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. თხევადი სუფთა სახით ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჩაი და ყავა, მაგრამ შაქრის გარეშე.
იაპონიის მარილის თავისუფალი დიეტა 13 დღის განმავლობაში აქვს უკუჩვენებები, რაც უნდა იქნას გათვალისწინებული. ამ მეთოდით არ შეიძლება წონის დაკარგვა ფეხმძიმე ქალებისათვის, 18 წლამდე ასაკის ადამიანები და ქრონიკული დაავადებები. დიეტა პრაქტიკულად ნახშირწყლებისაგან თავისუფალია, დიეტა არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას აქტიური ფიზიკური ან გონებრივი სტრესის დროს.
იაპონიის დიეტაზე უარის თქმა არ არის ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა: თავბრუსხვევა, კუჭის ტკივილი, ქვედა წნევა, მშრალი კანი და სხვა მძიმე დარღვევები. ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითოს დეჰიდრატაცია, ისევე როგორც სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების გამოვლენა.