დიეტები ფაფაგებზე ძალიან პოპულარულია, რადგან ისინი დაბალია და უფრო ნაკლებად იცნობენ ჩვენს სხეულს. ჩვენ ვთვლით, რომ ასეთი ვარიანტია, როგორც kefir- წიწიბურას დიეტა. ეს ვარიანტი ეხება მონო-დიეტებს დაბალი ნახშირწყალბადის შემცველობით. ამ დიეტის არსი ეფუძნება კეფირისა და ინტენსივობის გაჯანსაღებას ვიტამინებთან და მიკროელემენტებთან ერთად, რომლებიც კუპეშია. კეფირი-წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვისთვის გრძელდება, მაგრამ აღარ არსებობს დამატებითი პარამეტრები, მაგრამ არ უნდა იქნეს გამოყენებული. მადლობა ამ ტიპის წონის დაკარგვა შეგიძლიათ მოიცილოთ 10 კგ ჭარბი წონა, ისევე როგორც თქვენ გაწმენდის ორგანოს, გააუმჯობესოს მუშაობა თქვენი ნაწლავები და კუჭის.
თვისებები
ამ დიეტაზე შესაძლებელია ორი გზა:
- თიხის წიწიბურას შეუძლია მდუღარე წყალში კოვზითა და წყლის 1: 2 შეფარდება, შემდეგ კი უნდა გადააფეთქოს და 12 საათის განმავლობაში მოითხოვოს, ამიტომ ყველა სასარგებლო ნივთიერებისა და ვიტამინების შენახვა;
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აურიეთ ნედლეული წიწიბურა დაუყოვნებლივ კეფირით და დატოვოს იგი ხნით, რათა მარცვლოვანები.
მოდით შევხედოთ რამდენიმე სავალდებულო რეკომენდაციებს:
- კეფირი ყოველთვის სუფთაა, უმჯობესია, უპირატესობა მიაწოდოთ ცხიმიანი ან ერთი პროცენტით. რძის პროდუქტს, რომელსაც აქვს 5 დღის თაროზე ცხოვრება, არ არის შესაძლებელი, რადგან კალციუმის საჭირო რაოდენობა შეიძლება მიღებულ იქნეს მხოლოდ ახალი იოგურტით.
- გამოყენებამდე საჭიროა გრეტების მომზადება: ნამსხვრევების გასუფთავება და წყალი რამდენჯერმე გაიქეცი.
- თუ თქვენ აირჩევთ მეორე ვარიანტს წონის დაკარგვისთვის, თქვენ უნდა დატოვონ წიწიბურა ღვიძლთან ერთად. მაგრამ ზოგადად, nutritionists ურჩევნიათ აირჩიონ ვარიანტი, რომელშიც მარცვლეულის უნდა steamed in მდუღარე წყალში, რადგან ნედლეული წიწიბურა ერთად kefir შეუძლია არ ისარგებლოს თქვენი სხეულის, მაგრამ ზიანი.
- Steamed croup- ს არ სჭირდება კარაქით, რადგან არ უნდა გამოიყენოთ მარილი და ნებისმიერი condiments.
- დღეს რეკომენდებულია კეფირის არაუმეტეს 1 ლიტრი. იმისათვის, რომ არ მიიღოთ დეჰიდრატირებული, სასმელი მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი, ისევე როგორც ჩაი, მაგრამ შაქრის გარეშე.
- აუცილებელია პურის და სხვა სახის საცხობიდან გამორიცხვა.
- ერთდროულად 200 გრს ჭამთ და ჭამის წინ რეკომენდებულია 1 ჭიქა წყალი.
ახლა მოდით შევხედოთ რამდენიმე ვარიანტი kefir- წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვა.
ვარიანტი ნომერი 1
ერთი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ 1 ლიტრი კეფირი და რამდენიც საჭიროა წიწიბურა. ზოგადად, ყოველდღე თქვენ უნდა ჭამა 6 ჯერ. ბოლო კვება უნდა იყოს 4 საათით ადრე ძილის წინ. ძილის დროს, შეგიძლიათ დალიოთ 1 ჭიქა კეფირი. სვამენ ყოველდღიურად 2 ლიტრს.
ვარიანტი ნომერი 2
იყიდება საუზმე, მზარეული 1 თასი წიწიბურა, ჭამა 125 გ ხაჭო, 0% ცხიმიანი და 1 ჩაის ჩაი შაქრის გარეშე. ლანჩზე შეგიძლიათ ჭამე 1
უმჯობესია დაიცვას ასეთი კეფირი-წიწიბურას დიეტა არა 14 დღის განმავლობაში, არამედ მხოლოდ 7. და საბოლოოდ განიხილავს რა უკუჩვენებაა ასეთი სახის ვარიანტისთვის წონის დაკარგვა. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, კუჭის პრობლემები, ჰიპერტენზია, უმჯობესია არ გამოიყენოთ წონის დაკარგვის ეს მეთოდი. ორსული ქალები არ უნდა წონაში წიწიბურა და კეფირი. ასეთი დიეტადან, თქვენ უნდა გაიარონ თანდათან და შემდეგ მთლიანად შეცვალოთ თქვენი დიეტა. და დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს კეფირი-წიწიბურას დიეტაზე წონის დაკლებაში.