დიდი რაოდენობით ქალთა ოცნება მოშორების რამდენიმე დამატებითი ფუნტი მოკლე დროში. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია დიეტა "ლენენკას" 7 დღის განმავლობაში, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ კარგი შედეგი. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ 3-6 კგ, ამიტომ ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე. წელიწადში ერთხელ შეგიძლიათ ამ დიეტის გამოყენება.
Superfooding დიეტა "Lesenka" - მენიუ
ყოველი დღის დიეტა აქვს საკუთარი დანიშნულებისამებრ, დაძლევა, პირი გადადის მისი მიზანი - იდეალური ფიგურა. პრინციპში, დიეტა "ლესენკა" შეიძლება ჩაითვალოს ინდივიდუალური მონო-დიეტის კოლექციაზე, რომელიც კომბინაციაში საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ კარგი შედეგი. დიეტა დღის განმავლობაში ვერ შეცვლით ადგილებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ მიიღებთ სასურველ ეფექტს.
- დღე # 1 - წმენდა . დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა მოამზადოს სხეული, მოხსნას მათ დაგროვილი წიდა და ტოქსინები. ამ დღეს დიეტა საკმაოდ მწირია, ამიტომ ნებადართულია 1 კგ ვაშლის ჭამა და მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი. იმისათვის, რომ შიმშილი არ განიცადოს, მთლიანი თანხის ნაწილი გაყოფა და მთელი დღის განმავლობაში მოიხმარონ. გაწმენდის დღეს საჭიროა 12 აბი გააქტიურებული ნახშირი, რომელიც უზრუნველყოფს ნაწლავებში მავნე ნივთიერებებს და ამცირებს მათ.
- დღე # 2 - აღდგენა . ამ დღეს არსებობს ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენა, დიეტაში მენიუ "ლენენკას" 7 დღის განმავლობაში მოიცავს: 600 გრ უცხიმო ხაჭო, 1 ლიტრი დაბალი ცხიმიანი კეფირი და მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი. კუჭის წმენდის შემდეგ სხეულს სჭირდება ცილა, რომელიც ფერმენტული რძის პროდუქტშია ნაპოვნი და მათ აგრეთვე გააჩნიათ მიკროფლორას საჭირო ბიიბიდოქტერია. მაშინაც კი, ამ ეტაპზე შესაძლებელი იქნება პირველი უარყოფითი მხარეების მასშტაბები და დაგროვილი თხევადი მოხსნა.
- დღე # 3 - ენერგია . მესამე დღეს, ბევრ ადამიანს გრძნობს ავარია და სისუსტე და ყველაფერი ენერგიის ნაკლებობის გამო. შეავსონ არსებული დეფიციტი დაეხმარება შემდეგ პროდუქტებს: 300 გ ქიშმიში, 2 სტადიის. კოვზი თაფლი და 2 ლიტრი კომპოტი, მომზადებული ნებისმიერი კენკრა და ხილი. ეს არის საუკეთესო ჭამა ქიშმიში მთელი დღის განმავლობაში რამდენიმე კენკრა დროს. გლუკოზის მიღება, სხეული და ტვინი, მათ შორის ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევის წყალობით. გარდა ამისა, აღსანიშნავია სასარგებლო ნივთიერებების ამ პროდუქტების ყოფნა.
- დღე 4 - მშენებლობა . წონის დაკარგვის დროს არ იტანჯებოდა კუნთების მასა, უნდა შეჭამოთ ცილები და საუკეთესო ცხოველური წარმოშობა. ამიტომაც სამშენებლო დღეს, 0.5 კგ მოხარშული ქათმის ან თურქეთის ფილე ჭამა, და არ დაივიწყოს წყალი, რომელიც უნდა იყოს მინიმუმ 1.5 ლიტრი. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე რაოდენობის მარილი, როდესაც მომზადება და მწვანილი.
- დღე # 5 - ცხიმის წვა . დროა ყველაზე კრიტიკული დღე, როდესაც ძირითადი წონის დაკარგვა ხდება. დიეტა "ლენენკას" დეტალური მენიუა: 200 გ შვრია და 1 კგ ბოსტნეული, ხილი და წყალი. შვრიისგან მზად უნდა იყიდოთ ფაფა და მთლიანი თანხის ნაწილი გავყოთ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კენკრა ან დამსხვრეული ვაშლი მას.
- დღე 6 და 7 არის გასასვლელი . ამ დღეებში აუცილებელია,
თანმიმდევრულად მომზადდეს სხეული ადეკვატური კვებისათვის. ამის წყალობით შესაძლებელი იქნება "ბუმერანგის ეფექტის" თავიდან ასაცილებლად, როდესაც დაკარგული კილოგრამები დაბრუნდა რამდენიმე დღის განმავლობაში. დიეტა "ლენენკას" მე -6 და მე -7 დღის მენიუ უკვე გაფართოვდა, ასე რომ, შეგიძლიათ მიიღოთ ნახშირწყლები საუზმეზე, მაგალითად, ფაფა, მაგრამ სადილისა და სადილისთვის უკეთესია ცილა. ნაწილები უნდა იყოს პატარა, ისე, რომ არ გადატვირთოს კუჭის.
თქვენი შედეგების კონსოლიდაცია და კიდევ უფრო მეტი კილოგრამის დაკარგვა, რეკომენდირებულია სათანადო კვებაზე გადასვლისთვის, კალენარული საკვებიდან გამომდინარე. იმისათვის, რომ წონაში წავიდეთ უფრო სწრაფად, რეკომენდებულია დიეტა დააკმაყოფილოს ფიზიკური აქტივობა.