თვითკონტროლი არის საკუთარი თავის კონტროლირების უნარი; ეს არის შიდა ძალა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევასრულოთ ჩვენი ქმედებები, ემოციები, სურვილები და ჩვევები. თვითკონტროლი თვითმმართველობის კონტროლთან არის დაკავშირებული და კოლექტიური თვისებაა, რომელიც მოიცავს გამბედაობას, გამძლეობასა და გადაწყვეტილებას .
თვითმმართველობის კონტროლი და ხასიათის განვითარება
ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს გრძნობები, კონტროლი ემოციები და ქცევები, კონტროლის განწყობა, შეინარჩუნოს კომპოზიცია და გამონაყარის ქმედებების გარეშე, განსაზღვრავს თვითკონტროლი და თვითკონტროლი.
პირის ფუნდამენტური და ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებები, რომელიც ცდილობს გახდეს ლიდერი და უბრალოდ ძლიერი პიროვნება, არის უკიდურესი მდგომარეობის შენარჩუნების უნარი და გარე ემოციებთან გამკლავება და არეულობების რეაგირების გარეშე.
ადამიანი, რომელმაც იცის, როგორ უნდა გააკონტროლოს თავი, როგორც წესი, წარმატებული და პოპულარული ხდება. პირიქით, დაბალი თავშეკავების მქონე ადამიანები ექვემდებარება მწვავე ჩვევებს. სამწუხაროდ, ხშირად დავკარგავთ ჩვენს შეგრძნებას და პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ ვცდილობთ, რომ არ ვცადოთ ცდუნება. თუმცა, თვითკონტროლი და თავშეკავება შეიძლება მომზადდეს. როგორც პრაქტიკა აჩვენა, თავშეკავება შეზღუდულია. ორგანიზმში ტრენინგი თავდაცვაზე ფიზიოლოგიური ეფექტია. და პირველი ნაბიჯი თვითმმართველობის კონტროლი, ცნობიერების მომენტში სისუსტე.
- თვითმმართველობის გაძლიერება, წაახალისეთ თავი.
- მკაცრი ვადები, კერძოდ, გადაწყვეტილებების მიღებამდე, სანამ მაცდუნებელ სიტუაციაში აღმოჩნდები.
- ასევე გამოიყენეთ ცრემლდენის მეთოდი, სცადე ცდუნებისთვის.
- ნუ გცდებიან ფსიქიკურად ან ფიზიკურად.
- იყავით ოპტიმისტური ამ მიზნის მისაღწევად.
- შეეცადეთ ვაფასებთ თქვენს მიზანს, მაშინ იბრძოლეთ.
- გამოიყენეთ ემოციები თვითკონტროლის გაზრდის მიზნით.
თავშეკავება, როგორც წესი, ცუდი ჩვევების აღმოფხვრაა. აბსოლუტურად წარმოუდგენელი თავშეკავება არის ხასიათი.
როგორ შევინარჩუნოთ კომპოზიცია?
სამწუხაროდ, ჩვენს შორის ბევრი სკანდალური ადამიანია და ცხოვრება სავსეა კონფლიქტებით. აქედან გამომდინარე, ამ სიტუაციებში თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა გადაწყდეს კონფლიქტი, როდესაც აკონტროლებს თავშეკავებას.
- შეეცადეთ არ გამოვიდეს სიტუაციის დრამატიზაცია, მაგრამ მეორე მხრიდან.
- იფიქრეთ, სანამ თქვენს მეგობრებთან პრობლემას განიხილავთ, პირველ რიგში გათხრა.
- შეეცადეთ მაგარი, როგორც სიმშვიდის შენარჩუნების გზა.
- იდენტიფიცირება ფაქტორები, რომლებიც თქვენ დაკარგავს კონტროლს.
- გახსოვდეს სიტუაცია, როდესაც თქვენ კონტროლი თქვენს ემოციებს.
- შექმენით ისეთი გარემო, რომელიც ათავისუფლებს თქვენ (მუსიკა, დუმილი და ასე შემდეგ).
- ვისწავლოთ განადგურდეს, დაისვენოთ.
როგორ არ დაკარგოთ თვითკონტროლი?
თვითკონტროლი ადამიანის სიცოცხლეში ძალიან მნიშვნელოვანი მახასიათებელია. თვითკონტროლი დაკარგეთ, სერიოზული შეცდომები შეგიძლია. ამისათვის თქვენ უნდა გააკონტროლონ თავი, არ მიაქციოთ ყურადღება შიდა და გარე სტიმულებს. უნდა აღინიშნოს, რომ როდესაც სხეულის შეგრძნება იწყება, სხეული იწყებს ლაპარაკს, კერძოდ: სახე ხდება პლეერი ან წითელი, პალპატები უფრო ხშირი გახდება, ჭურჭელი შემცირება ან გაფართოება და პირის ღრუში. ამასთან დაკავშირებით, ნუ დაკარგავთ ენერგეტიკასა და ჯანმრთელობას პრობლემებზე, აკონტროლებ შენს ემოციებს და მხოლოდ კარგს ვფიქრობ.
იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ თვითკონტროლი, აუცილებელია დაიცვას რიგი წესები:
- Smile, არაფერი ისე infuriates მტერი, როგორც ღიმილი მტერი.
- თუ მოწინააღმდეგე გაიზარდა გაზრდილი ტონი ან ყვირილი, მაშინ უნდა შეინარჩუნოთ მშვიდი ტონი.
- ნუ პროვოკაციას არ მივცემ და არ შეაგროვებს ყველა საჩივარს ბევრი.
და ამიტომ ჩვენ დავასკვნათ დასკვნა, რა არის უპირატესობა ადამიანები, რომლებმაც იციან, როგორ აკონტროლებენ თავს. თვითკონტროლი ადამიანებს საშუალებას აძლევს, რაციონალურად მოქმედებენ და არა ემოციურად და სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში ეხმარება.