მწვანე წიწიბურას სასარგებლო თვისებები გამოწვეულია იმის გამო, რომ კრუპი არ არის დამუშავებული მკურნალობისთვის. ეს პროდუქტი ცოტა ხნის წინ ძალიან პოპულარულია კვების კვების მონაწილეთა შორის. მწვანე წიწიბურა გამოიყენება სხვადასხვა კერძების მოამზადებლად, მაგალითად, სალათები, პალეტები, მარცვლეული, გვერდითი კერძები და თუნდაც საცხობი. გარდა ამისა, თხელი გამოყენების გაზრდისთვის მარცვლოვანია.
რა არის სასარგებლო მწვანე წიწიბურა?
ეს საკვები ბევრი უპირატესობა აქვს:
- Croup შეიცავს ბევრი ცილის, მდე 15%.
- წებოვანის არარსებობის გამო, გრიტს შეიძლება მოხმარდეს წებოვანა თავისუფალი დიეტის დროს.
- მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი calorie შინაარსი, მწვანე წიწიბურა ძალიან ადვილად და სწრაფად შეიწოვება ორგანოს მიერ.
- შემადგენლობა ამ პროდუქტის მოიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს სხეულის პროდუქცია decay და ტოქსინები, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს წონის დაკარგვა.
- Groats არ დაგროვებენ მავნე ნივთიერებებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის ეკოლოგიურად პროდუქტი.
- მდიდარი შემადგენლობა მწვანე წიწიბურა საშუალებას გაძლევთ რეკომენდაცია მას, ვინც განიცდიან სიმსუქნე.
- შემადგენლობა ამ მარცვლეულის მოიცავს დიდი რაოდენობით კომპლექსური ნახშირწყლები, რომელიც გაყოფილი ხანგრძლივი საკმარისი სხეულში და დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოს გრძნობა satiety.
მწვანე წიწიბურას უპირატესობები და ზიანი
ეს ყელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შესანიშნავი საშუალება წონის დაკარგვისთვის. ამ შემთხვევაში, წიწიბურას დიეტა, რეგულარული ფაფა შეიცვლება ნაცრისფერ ან მწვანე ბუჩქნარით, რომელიც ხელს შეუწყობს ნაწლავების გასუფთავებას და ჭარბი კილოგრამის მოცილებას. ეს ვარიანტი არ ააქვს მარცვლეული, რადგან იგი ხელს უწყობს ყველა სასარგებლო ნივთიერების განადგურებას. მომზადება მწვანე წიწიბურა შეიძლება იყოს შემდეგი:
- Groats უნდა გაჟღენთილია რამდენიმე საათის განმავლობაში, rinsed და მარცხენა ღამით. დილით, ფაფა მზად იქნება გამოყენებისთვის.
- Croup- ს შეიძლება გაშენდეს ეს, საჭიროა 1.5 სმ სიმაღლის კონტეინერში, რამდენჯერმე წყლით დაიბანეთ ყველა ჭუჭყისა და ჭუჭყისაგან. შემდეგ დაასხით rump წყლით ისე, რომ მისი დონე 1.5 სმ სიმაღლეა. რამოდენიმე საათის შემდეგ დარჩენილი სითხე დაიწია და დროდადრო წიწაკა წიწიბურა, სანამ ის არ გამოჩნდება.
არასათანადო სამზარეულოთი, მწვანე წიწიბურა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დისკომფორტი. არ არის რეკომენდებული ამ ჯიშების გამოყენება GI პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის და გაზრდილი სისხლის კოაგულაციით. გარდა ამისა, წიწიბურა ზრდის შავი ნაღვლისა და აირების რაოდენობას.