Კეფირი-წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვისთვის - მენიუ და წესები

ბევრი ადამიანი ოცნებობს დაკარგვის წონაში და კეფირი-წიწიბურას დიეტა საუკეთესო შემთხვევაში ასისტენტად ითვლება. ეს ტექნიკა სერიოზულად ითვალისწინებს კილოგრამების სწრაფ დნობას სხეულისთვის მნიშვნელოვანი ზიანის მიყენების გარეშე. ერთხელ სცადა, ადამიანები იღებენ მას, როგორც კაფირისთვის წიწიბურას გადატვირთვის დღისთვის.

კეფირი და წიწიბურა - სარგებელი

არაფრისთვის, რომ nutritionists განასხვავებენ ამ ორ პროდუქტს და ვურჩევ მათ რეგულარულად გამოიყენონ ისინი. კეფირის სავსეა წიწიბურა, აძლევს სხეულს დიდი რაოდენობით ვიტამინები (ჯგუფი B, PP, E) და მინერალები (კალიუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, კალციუმის, რკინის, თუთიის) და შეიძლება მთლიანად შეცვალოს ნებისმიერი სხვა პროდუქტები კვირაში. მათი კომბინაცია უზრუნველყოფს:

ბევრი არ იცის, რა სასარგებლო წიწიბურა იოგურტი და როგორ აისახება სხეულში. სინამდვილეში, სქემა ძალიან მარტივია. წიწიბურას კუჭქვეშა ჯირკვალი მშრალად სუფთა და კეფირი ხელს უწყობს წიდის ამოღებას. უპირატესობა ამ საკვები არის:

წიწიბურა იოგურტი - რეცეპტი

თუ არ გინდათ რადიკალურად შეცვალოთ დიეტა, მაშინ შეგიძლია შეცვალოს ჩვეულებრივი საუზმე ამ კერძით. წიწიბურაში გაჟღენთილი წიწიბურა იწყებს სასიცოცხლო წვრთნებს ლანჩის დროს და დაეხმარეთ საჭმლის საჭმლის აღდგენას. რეცეპტი მისი მომზადების მარტივი და ეკონომიურია, ასეთი "ბიუჯეტის ვარიანტი" საკვები.

წიწიბურა, კაფირში გაჟღენთილი

შემადგენლობა 1 ემსახურება:

მომზადება

  1. ჩაასხით წიწიბურა წყალში 15 წუთის განმავლობაში.
  2. ღრმა თასი, დაასხით kefir და დაასხით rump შევიდა.
  3. დატოვე მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში გრილ ადგილას დაფარული სახურავი.
  4. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა კენკრა ან გამხმარი ხილი.

კეფირი-წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვა

კეფირისა და წიწიბურაზე დადასტურებული დიეტა წონის შემცირების შესახებ ფორუმის ძირითად პოზიციას იღებს. ეს გვიჩვენებს შესანიშნავი შედეგების მოკლე დროში და პრაქტიკულად არ უკუჩვენებები. მასზე წონის დაკარგვა გრძელვადიან შედეგს იძლევა, კილოგრამები არ დაბრუნდებიან, მისგან სწორი გასასვლელით. წონაზე წვდომას კურსის დაწყებამდე ურჩევს დღისით გადმოტვირთვას და შემდგომ გაგრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

დიეტა შეიცავს ერთ დღეში შემდეგი ინგრედიენტებს:

გარგები იკვებებიან იოგურტით და ღამით დატოვეს. დილით, დასრულებული ნარევი იყოფა 5-6 კვებაზე და გამოიყენება ორ-სამ საათში ინტერვალით. მარილი და შაქარი არ შეიძლება დაემატოს. თუ სრულიად აუტანელი გახდება, შეგიძლიათ ერთი ვაშლი ჭამოს. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ჩაის მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე და უამრავი წყალი. ბოლო ნაწილი უნდა დაიბანოთ არა უგვიანეს სამი საათის განმავლობაში.

კვების წიწიბურა, რომელსაც კეფირი აქვს, არ ემთხვევა:

კეფირი-წიწიბურა 3 დღის განმავლობაში

ექსპრეს დიეტა განკუთვნილია მინიმუმ ორი სამი კილოგრამის მოცილება. სხეულისთვის ეს იქნება გარკვეული ჩანაცვლება, ტოქსინები და ტოქსინები. შედეგი იქნება შესამჩნევი თუ დაიცვას დიეტა ზუსტად იმიტომ, რომ kefir-buckwheat დიეტა არის ძალიან ეფექტური. მასში შედის ორი ძირითადი კომპონენტი, რომლებიც საჭიროებენ ალტერნატიულ კვებაზე მენიუში მენიუ:

ბოლო კვება უნდა იყოს დაახლოებით 3-4 საათით ადრე ძილის წინ. კუჭის გამონაყარი ხდება მეორე დღეს, არის შეშუპებისა და სიმძიმის სიმპტომები. Kefir-buckwheat დიეტა, რომლის მენიუ ძალიან მკაცრია, მოითხოვს ძლიერ ზემოქმედებას, მაგრამ ის უზრუნველყოფს შემდეგ შედეგს:

გადმოტვირთვის დღე წიწიბურასა და კეფირზე

ყოველი ადამიანი საჭიროა გადმოტვირთვის დღე. სხეული იღებს დაღლილ მდგომარეობაში მუდმივად მუშაობას, ასევე მავნე და მძიმე საჭმლის საჭმელს. წიწიბურა ერთად იოგურტი მუშაობს, და მხოლოდ ერთი დღე გავაკეთოთ. ამ კვების შედეგი გამოვლინდა შემდეგნაირად:

თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ გადმოტვირთვა არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში. პირველად შეიძლება, როგორც ჩანს, მძიმე, შემდეგ კი კუჭის თავად შეგახსენოთ საჭიროება დანარჩენი. ამ დღეს თქვენ უნდა მოემზადოთ საღამოს, შეავსოთ ჭიქა წიწიბურა უცხიმო კეფირით. დილით, თქვენ უნდა გაყოთ ფაფა ნაწილი და არ ჭამა არაფერი, გარდა. დადებითი შედეგია, თუნდაც თმა, გარდა მწვანე ჩაი, აკრძალულია.

Kefir-buckwheat დიეტა არის გამოსავალი

როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტური დიეტა, გამოსავალი წიწიბურა-კეფირი დიეტა უნდა იყოს თანდათანობით, არ შეფერხება. რეკომენდირებულია გაითვალისწინოს კალორია და ჭამა შემდეგი პრინციპით:

  1. პირველი სამი დღის განმავლობაში, საკვები ნებისმიერი საკვები არ უნდა აღემატებოდეს 600 კალორია.
  2. მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა გამყარებაში ბარი 1500 კალორია.
  3. სცადეთ უფრო ხილი და ბოსტნეული ჭამა ნედლეული, გამორიცხეთ შემწვარი და მძიმე საკვები.

წიწიბურა იოგურტი - უკუჩვენებები

დიეფიკოსები აღნიშნავს, რომ კეფირისა და წიწიბურის დაზიანება კვლავ რჩება. ყველაზე მნიშვნელოვანი პიროვნული შეუწყნარებლობაა ადამიანებში, ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა აირჩიოთ კიდევ ერთი გზა დაკარგვის წონა თავს. ამ საკვებითა შეუძლებლობის მიზეზი შეიძლება გახდეს და ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება:

ხანგრძლივი დიეტური კვების დროს სისხლის წნევა შეიძლება შემცირდეს. უკუჩვენებებთან შეუსაბამობა შეიძლება გააძლიეროს მტკივნეული პროცესები ძველ პრობლემებთან. იკრძალება ორსულობის დროს და ლაქტაციის პერიოდში. ამ მენიუს არჩევისას პირველად უნდა გაიაროთ კონსულტაციები სპეციალისტთან ან დაიწყოთ ჭამის დღეიდან გადმოტვირთვა.