Დოქტორი ალექსეევის წიწიბურა

დოქტორი ანატოლი ალექსეევი, პროგრამა "დახმარება თავის" დირექტორისა და წამყვანის, გთავაზობთ წიწიბურას დიეტაზე მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

ალექსეევის წიწიბურას დიეტის წესი

ალექსეევას დიეტა ეფუძნება ორ კომპონენტს: წიწიბურას და კეფირი ერთ ცხიმიან შემცველობით. მაგრამ მეოთხე დღე დიეტა, ახალი ნედლეული ბოსტნეული შეიძლება იყოს დიეტა. ისინი შეიძლება შეჭამეს წიწიბურა ან ცალკე. დიეტისთვის ბოსტნეულის არჩევისას ალექსევი რეკომენდაციას იძლევა, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ მუწუკებს და რადიკალებს. გარდა ამისა, იგი ურჩევს დაამატოთ დიეტა დიეტა და სეზამის.

გარდა ამისა, დოქტორი ალექსეიევის დიეტა აქვს ისეთი თვისებები:

  1. ალექსეევის დოზის წიწიბურას დაკვირვება ორ კვირაში აუცილებელია.
  2. დროს დიეტა, რეკომენდირებულია სვამს დაახლოებით ორი ლიტრი სითხე. ეს შეიძლება იყოს სუფთა წყალი და ნებისმიერი unsweetened ჩაი.
  3. წიწიბურას ფაფა უნდა იქნას მომზადებული წყლით და არ შეიცავს სანელებლებს და მარილს.
  4. მარილი და შაქარი მთლიანად უნდა გამოირიცხოს დიეტადან.
  5. წიწიბურა უკეთესი არ არის, რომ არ მოხდეს და დაასხით მდუღარე წყალი ღამით, ორი ჭიქა წყალი ჭიქა ჭიქა.
  6. პირველი სამი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ წიწიბურას ფაფა. თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ ის, როგორც შენ გინდა.
  7. სურსათის მეოთხე დღედან დიეტა უნდა დაემატოს დიეტური კვების, ნედლეული ბოსტნეული და იოგურტი. კეფირისა და ბოსტნეულის გამოყენება შესაძლებელია წიწიბურა ან ცალკე.
  8. თუ დიეტის დროს ალექსეევმა უსიამოვნო ცვლილებები იყო მონელების და ძლიერი სისუსტის დროს, მაშინ ამ დიეტა უნდა გაუქმდეს.
  9. ორი კვირის შემდეგ დიეტა, შესვენება აუცილებელია თვეში და ნახევარი. შემდეგ დიეტა შეიძლება განმეორდეს.
  10. ოთხი საათით ადრე ძილის წინ, თქვენ უნდა შეწყვიტოს ჭამა, მაგრამ მძიმე შიმშილი, შეგიძლიათ საშუალება ჭიქა kefir ადრე აპირებს საწოლი.

წიწიბურას დიეტა ანატოლი ალექსეევი საშუალებას გაძლევთ წონაში ორი კვირის განმავლობაში 12 კგ. თუმცა, თუ წონა არ არის ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ნორმალური, წონის დაკარგვა არ იქნება ისე შესამჩნევი.