Დიეტა ცელულიტს - მენიუ 10 დღის განმავლობაში

ყველა ქალი ოცნებობს მოშორებით საშინელი ფორთოხლის კანი. თუმცა, ბევრს არ ესმით, რომ გარკვეული შედეგების მისაღწევად მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მძიმე მუშაობა. ამდენად, ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი ცელულიტის დიეტა უნდა იყოს. რა უნდა იყოს სწორი საკვები ცელულიტის შეთავაზების გასარკვევად?

როგორ ჭამა ცელულიტით?

სხეულის მიერ წარმოქმნილი ჩანთები ინახება კანქვეშა ქსოვილში და, ძირითადად, ცხიმის დეპოზიტებია. შედეგად, კვერცხები ჩამოყალიბდა და სხეული ნაკლებად მიმზიდველი ხდება. საკვების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორია ფორთოხლის ქერქის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყველას, ვისაც სურს, გახდეს მშვენიერი ქალი, უნდა იცოდეს, როდესაც ცელულიტს აქვს პროდუქტები, რომ გამორიცხოს:

საღებავებისა და საკვები დანამატების შეყვანა შეიძლება წვლილი შეიტანოს ორგანიზმში. ამის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია საზრდო საზრდო, ბოსტნეულით და ხილით. უარყოფითად იმოქმედებს სხეულისა და ხელოვნური შაქრის შემცვლელზე, რაც იწვევს ინსულინის დამატებით წარმოებას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ჭარბი სითხის დაგროვება. ცელულიტისგან სწორი კვება არის საუკეთესო ასისტენტი.

ცელულიტის წინააღმდეგ დიეტა

უნიკალური დიეტა მოცილება ცელულიტს საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს პროდუქტები:

აკრძალულ პროდუქტებს შორის:

მაგალითი მენიუ შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

  1. დილა : მოხარშული კვერცხი (1 ცალი), ან თიხის ხაჭო (არაუმეტეს ასი გრამი), რამოდენიმე ხილი, ჭიქა ჩაი ან ახლად დაჭრილი წვენი.
  2. სადილი : მოხარშული ხორცი (100 გრ), სიმინდი ან მწვანე ბარდა (150 გ), ბოსტნეული, ახლად დაჭრილი წვენი.
  3. ვახშამი : ბრინჯი, ან წიწიბურა, მოხარშული ბოსტნეული (არაუმეტეს 200 გ).

ცელულიტის საწინააღმდეგო დიეტა

წონის დაკარგვის ეს მეთოდი შედგება ოთხი ფაზისგან:

  1. პირველი ეწოდება "თავდასხმას" და აქ ცილა დომინირებს.
  2. მეორე "კრუიზს" უწოდებენ. გარკვეული დღის განმავლობაში აუცილებელია ბოსტნეულის დამატება.
  3. მესამე ეტაპი ეწოდება კონსოლიდაციას. ეს არის ფიქსაცია, როდესაც აუცილებელია თანდათან დაბრუნდეს ჩვეულებრივი რიტმი.
  4. მეოთხე ეტაპი ეწოდება "სტაბილიზაციას". ეს სტაბილიზაციის პროცესში მონელების და მეტაბოლიზმის.

პირველ ეტაპზე ცელულიტის მენიუს დიეტა გთავაზობთ:

  1. საუზმე : omelet, თევზი, ყავა ან ჩაი.
  2. სადილი : გამომცხვარი ან მოხარშული ხორცი, წვენი (გარდა ბანანისა და ყურძნისა).
  3. Snack : ყველი (არაუმეტეს 20 გრამი), ზღვის პროდუქტები.
  4. ვახშამი : დაბალი ცხიმიანი თევზი, იოგურტი ან კეფირი.

ანტიცელულიტური დიეტა 10 დღის განმავლობაში

უნიკალური ანტიცელულიტური დიეტა 10 დღის განმავლობაში მზადაა. ასე რომ უცნაური დღეები - 1, 3, 5, 7, 9 რეკომენდირებულია:

  1. ჭამეთ მხოლოდ ბოსტნეული და ნაყოფი ნედლი ფორმით.
  2. საუზმეზე, მხოლოდ ხილია.
  3. დღის მეორე ნახევარში, მომზადება ბოსტნეულის სალათი ჩაცმული ზეითუნის ზეთი. დიდი დამატება იქნება cashews, თესლი, გოგრის თესლი.
  4. ვახშმისთვის შეგიძლიათ გაიაროთ ბოსტნეულის სალათები და ხილი ცალკე.
  5. ნაყოფის, უმჯობესია აირჩიოს ანანასი, ყურძენი, ფორთოხალი, კივი, მანგო, ვაშლი.

მეორე დღეს თქვენ მხოლოდ გვჭირდება ხილი, გარდა ბანანისა. მე -4, მე -6, მე -8 და მე -10 დღეს რეკომენდირებულია:

  1. ჭამე ბოსტნეული.
  2. დაამატეთ მარცვლეული რაციონი.

მენიუ ამ დღეებში შეიძლება იყოს შემდეგი:

  1. საუზმე: არაუმეტეს სამასი გრამი ხილი და ერთი ჭიქა წვენი.
  2. სადილი: ერთი ბოსტნეული და ბოსტნეულის ნაწილი.
  3. სადილი: ნედლეული ბოსტნეული და რამდენიმე კოვზი unsalted მარცვლეული.

პროტეინის დიეტა და ცელულიტი

ცელულიტის დიეტა ისეთი მეთოდის ძირითადი პრინციპებია, რომელიც სრული უარყოფითია:

მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ სუფთა წყლით მომარაგოთ ნებისმიერი რაოდენობა. ცელულიტისგან სწრაფი დიეტა გთავაზობთ ნებისმიერი მოხარშული თევზი, მჭლე ხორცი, კვერცხი და ხაჭო კერძები. ამავე დროს, მათ აუცილებლად უნდა ჰქონდეთ დაბალი ცხიმის შემცველობა. გარდა ამისა, ნებადართულია ჭამა ბოსტნეული და ხილი, იოგურტი და იოგურტი. მნიშვნელოვანია ის, რომ თავიდან იქნას აცილებული საკვერცხეებისა და ცხიმების მდიდარი საკვები.