ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის სავალდებულო ელემენტი დაბალანსებული დიეტაა. ჩვენ გითხრათ ცელულიტის მოშორების დიეტის ძირითადი პრინციპების შესახებ, მივიღებთ სავარაუდო მენიუში.
ეფექტური დიეტები ცელულიტისგან
აუცილებელია იმის აღიარება, რომ ცელულიტს თქვენი სხეულის ერთ ღამეში არ გამოჩენილა. იყო გარკვეული სისტემა, რამაც გამოიწვია მისი გაჩენა. ძირითადი (მაგრამ არა მხოლოდ) ბრძოლის საშუალება უნდა იყოს სწორი, ჯანსაღი დიეტა. ეს ხელს შეუწყობს გამოჩენა, დაეხმაროს ბრძოლაში წინააღმდეგ დაავადებები, როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი.
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ყველაზე პოპულარული დიეტის დროს წიწიბურაა. არსი ის არის, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჭამა წიწიბურა ნებისმიერი რაოდენობის. მთავარი საიდუმლოა ის, რომ მარილისა და სხვა დანამატების გარეშე უნდა მომზადდეს. ხელის გულში, ხანგრძლივი ასეთი დიეტა გამართავს ძალიან რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ბევრი სასარგებლო "გვერდითი მოვლენები". წიწიბურა სრულყოფილად ასუფთავებს სხეულის ტოქსინებს, ამცირებს სისხლის შაქარს, არის მრავალი არსებითი ამინომჟავის წყარო. ამდენად, წიწილოვანი (ან ცილის) დიეტა ცელულიტისგან დიეტა არა მხოლოდ გადაჭარბებული წონის პრობლემას გადაჭარბებს, არამედ თმა უფრო ფხიზლობს, ფრჩხილების ძლიერია და ნერვები ძლიერია. ყოველივე ეს გამოწვეულია ცილის მაღალი შემცველობით (შესაბამისად მისი მეორე სახელი) და ვიტამინი B.
ჩვენ ნამდვილად შევხედოთ რამ და გვესმის, რომ თანამედროვე მსოფლიოში ძალიან ცოტა ქალები შეგვიძლია ჭამა წიწიბურა პირველი სიმბოლო შიმშილი. ბევრად უფრო საინტერესოა ცელულიტისგან ცილის დიეტის კიდევ ერთი ვარიანტი. იგი ასევე მოიცავს ხშირი და გაყოფილი კვება, და ცილის კომპონენტი უნდა იყოს წარმოდგენილი მომზადებული კერძი. ეს შეიძლება იყოს კვერცხი ნებისმიერი ფორმით, ხაჭო, ხორცი, თევზი, ლეღები ან კაკალი. იმისათვის, რომ დაიცვას ასეთი დიეტა ადვილი კი vegetarians, ან მარხვა. კერძები მრავალფეროვანია და სასიამოვნოა. ყოველთვის, თუ კომპონენტის საკმარისი არ არის, ის შეიძლება შეიცვალოს.
ცელულიტისგან საუკეთესო დიეტა
სამწუხაროდ, არ არის სპეციალური დიეტა ცელულიტისგან ფეხებზე. შეუძლებელია ცალკეულ ზონაში ადგილობრივად წონის დაკარგვა. კანქვეშა ცხიმი ნაწილდება თანაბრად სხეულში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ფეხები და კალმები მხოლოდ წონის დაკარგვით. ინტეგრირებული მიდგომა ამ პრობლემას მოუტანს მართლაც ჯადოსნურ შედეგებს, რაც შენს შთაბეჭდილებას მოახდენს და გაიხსნება ახალი მიღწევების გზა.
საუკეთესო დიეტა არის ერთი, რომელიც შეესაბამება თქვენ. თუ ასეთი დიეტა მოგეწონათ, თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას, მაშინ დადებითი შედეგები დიდხანს ვერ დაველოდებით. ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს, თუ ჭამს ერთი წიწიბურა, იმ იმედით, რომ იდეალური სხეული, მაშინაც კი, თუ შენ თვითონ ხარვედი ეს მარცვლეული. ადრე თუ გვიან ის დასრულდება ავარია, overeating, დაუცველობა თავს და თქვენი ძლიერი. ძალიან რთულია ასეთი მანკიერი წრის შესვენება, ასე რომ არ უნდა დაიწყოს ეს.
ჩვენ წარმოვადგენთ მენიუს მშენებლობის ძირითად პრინციპებს და როგორ უნდა შეავსოთ ისინი, ყველამ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი თავი. საუზმობის დროს, ნელი ნახშირწყალბადების დატვირთვა უმჯობესია - ისინი მთელი დღის განმავლობაში ენერგეტიკულ მომენტს აძლევენ და შიმშილის მწვავე შეტევების ნეიტრალიზებას. როგორც წესი, ეს არის ფაფა სხვადასხვა ხილისა და კენკრის დანამატებით. სადილი უნდა შედგებოდეს სუპი, ცხელი ცილის კერძი გვერდითი კერძით (სასურველია ბოსტნეულიდან). ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი, უცხიმო ხორცი ან თევზის კერძი შემკული და სალათი. შეგიძლიათ დაამატოთ ჭიქა იოგურტი ან სირინი.
Diet ჩვენს შემთხვევაში გულისხმობს გარკვეული ცვლილებები საკვები სახელმძღვანელო პრინციპებს და ღირებულებებს, ცვლილება ცხოვრების წესის. უბრალოდ გამოიყურება გარშემო, და შეგიძლიათ ბევრი პროდუქცია, რომელიც არ გამოიწვევს
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა - მაიონეზი და სანელებლები დანამატებთან ერთად. გაგიკვირდებათ, რომ რამდენიმე კვირაში გემოვნების კვირტები დაიწყება მარტივი უჯრის გემოვნების ბევრი ნიუანსში. სუფთა და ჯანსაღი საკვები არის საუკეთესო წამალი ჭარბი წონა, და ამიტომ - საუკეთესო დიეტა. ნელ-ნელა სცდება დიეტაში ახალი საკვების მიღება და ახალი პროდუქტების მიღება, რაც მალე შეწყდება რეაგირებაც კი შიმშილისა და ძეხვების ძლიერი შეტევებისკენ. მადლიერება, რომ მოშორება არასაჭირო ტოქსინები თქვენი სხეულის უპასუხებს თქვენ რეციპიკურად - ცელულიტს გაქრება ან მნიშვნელოვნად შეამცირებს, ჭარბი წონა სამუდამოდ წავა და არ დაბრუნდება.