პოლინა გაგარინა აღნიშნავს ცნობილი სახეები, რომლებიც სრულყოფილებას იძლევიან, ადრე კი შესამჩნევი იყო. ახლა ვარსკვლავმა მიაღწია უზარმაზარ შედეგებს, რადგან 164 სმ სიმაღლის წონა 48 კილოგრამს შეადგენს, მაგრამ ეს არის მძიმე შრომის შედეგი, რადგან დაბადების შემდეგ, მისი წონა 30 კგ-ით გაიზარდა. ამგვარი მასების კომპლექტი და ვარსკვლავები სპორტში წავიდნენ და უპირატესობას ანიჭებენ დიეტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი დიდი წონა წონაში, მომღერალი ძალიან სწრაფად მოიხსნა - 2 თვის განმავლობაში. მთავარი და ძირითადი პრინციპი დილერი Polina Gagarina არის სრული უარის შაქარი და პროდუქტები, სადაც ის იმყოფება. ასევე სიაში შედის სხვადასხვა საცხობი პროდუქცია, შემწვარი, ცხიმიანი საკვები, რომელიც მხოლოდ ნელია წონის დაკარგვის პროცესში.
მშობიარობის შემდეგ პოლინა გაგარინა დიეტა
ცნობილი მომღერალი სწრაფად იკარგებოდა კილოგრამებზე, სწორ დიეტას აკვირდებოდა, შემდეგი პროდუქტებისგან შედგებოდა:
- ბოსტნეული და ხილი სუფთა სახით;
- ბოსტნეულის სუპები და ბულიონი, მარცვლეული;
- გამხმარი ხილის მუდმივი გამოყენება;
- ლიმონი არის ცილის წყარო;
- მჭლე ხორცი;
- უცხიმო თევზი.
ანალოგიურად ნებისმიერი სხვა დიეტის დროს, არ არის აუცილებელი, რომ სურსათის პროდუქტების გადამუშავება სახით ჩანთაში. უმჯობესია, უპირატესობა მიაწოდოს steaming, საცხობი ჭურჭელი გრილი. დარწმუნდით, რომ მოიცავს რძის პროდუქტების, წვენების, ასევე კაკლის დიეტაში. თუ გინდა დამატებითი ფუნტი დავკარგო და გაირკვეს, რა დიეტა პოლიინა გიგარინა დაკარგა, ჩვენ გამოგიცხადებთ საიდუმლოებას, რომ ყველაფერი მხოლოდ საკვებით არის დაფუძნებული. მისი დიეტა ასევე მიუღებელია სხვადასხვა სახის ძეხვის პროდუქტების, ნახევრად მზა პროდუქტების, საწებელი, მაიონეზი.
მოდით შევხედოთ სავარაუდო ვარსკვლავი მენიუ ერთ დღეს:
- შემქმნელს ხშირად ჰქონდა შვრიის ფაფის მცირე ნაწილი, რომელიც უნდა მომზადდეს ნავთობისა და მარილის გარეშე წყლით. შეავსეთ დიეტა ჭიქა ტომატის წვენით და ბოსტნეულის სალათი.
- ლანჩის დროს, უმჯობესია ჭამა უფრო მეტი ცილის საკვები, მაგალითად, შეიძლება იყოს მჭლე ქათმის ხორცი - მკერდის ან თევზის ფილე. მნიშვნელოვანია, რომ დაამატოთ ბოსტნეულის სალათი ცილებს. დესერტისთვის შეგიძლიათ ხილი - ვაშლი, ფორთოხალი.
- დღის მეორე ნახევარში snack, ასევე შეგიძლიათ ჭამა ხილი, მაგრამ ეს არ არის რეკომენდირებული ჭამა ბანანი და ყურძენი, რადგან მათ შეიცავს ბევრი შაქარი.
- რაც შეეხება სადილს, ეს კვება შეიძლება იყოს სადილის მსგავსი, მხოლოდ აუცილებელია გამოვიდეს დესერტიდან ხილისგან. შესვლამდე თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა უცხიმო კეფირი.
გაგარინმა დაკარგა წონა - დიეტა
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ვარსკვლავი დიეტა უზრუნველყოფს ბოლო კვებას 6 საათამდე. ბევრი დიეტი საშუალებას გაძლევთ 3-4 საათით ადრე ძილის წინ, მაგრამ თუკი 22:00 საათზე მიდიხარ, ამგვარი საკვები შეესაბამება თქვენს თავს. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია, რა დიეტა პალინ გაგარინა იჯდა, მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, რომ ვარსკვლავმა მთლიანად შეცვალა დიეტა , ამიტომაც აღარ არის წონაში. თუ კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის ნებისმიერი წარმომადგენელი ამ მეთოდს ატარებს და მერე მავნე პროდუქტების მიღებას უბრუნდება, დაკარგული ფუნტი სწრაფად დაუბრუნდება და შესაძლოა უფრო დიდი რაოდენობით.
დანარჩენი ნიუანსი Polina Gagarina- ს დიეტა უფრო სწორად დიეტაა, რადგან აკვირდება მას, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წონა ნორმაში ან მიიღოთ დამატებითი ფუნტი. ტექნიკა ითვალისწინებს როგორც თეთრი პროდუქციის არსებობას, ასევე ისეთებს, რომლებიც შეიცავენ კომპლექსურ ნახშირწყლებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში digested. თანაბრად მნიშვნელოვანია საჭმლის სიხშირე, რომელიც მიუთითებს, რომ სხეული არ შიმშილობს. მაქსიმალურად სწრაფად მოშორება ჭარბი წონის მოშორება - დიეტის გარდა უნდა ინტენსიურად ჩაერთოს. უმჯობესია უპირატესობა მიეცეს აქტიურ სპორტს, როგორიცაა ფიტნეს, გაშვებას, საცურაო ან აერობიკს. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარ სახლში.