საზამთრო დიეტა კლასიკური გაგებით არის მონო-დიეტა, ან ერთი პროდუქტიანი დიეტა. ყველა მონო-კომპლექტი განკუთვნილია მხოლოდ რამდენიმე კილოგრამამდე სწრაფად დაკარგვა მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის, რადგან წონა მიდის, ჭარბი სითხისა და ნაწლავის შინაარსის აღმოფხვრის გზით. ასეთ ხანმოკლე პერიოდში შესაძლებელია მხოლოდ ცხიმის მასის მცირე ნაწილი და შემდეგ სწრაფად დავბრუნდებით ნორმალურ დიეტაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ზუსტად რა და როგორ ჭამთ ყოველდღე, ქმნის თქვენს წონა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცვლილებები უნდა გაკეთდეს ყოველდღიური დიეტა.
დიეტა 5 დღის განმავლობაში
Watermelon აქვს ძლიერი შარდმდენი ეფექტი და ეხმარება ამოიღონ ჭარბი სითხე. ზოგჯერ ის ახერხებს დაჭერა იმ სითხის იმ ნაწილს, რომელსაც სხეული სჭირდება, ასე რომ ასეთი დიეტა დროს უნდა დაიხუროს 1.5-2 ლიტრი წყალი დღეში. შაბათ-კვირას, ან შვებულებაში, ისეთივე გადმოტვირთვაა, როდესაც არსად არ მიდიხართ, რადგან ტუალეტი დაგჭირდებათ.
ამ დიეტაზე შეზღუდვები მარტივია: ყოველ 10 კგ თქვენს წონაში შეგიძლიათ 1 კგ საზამთროს ჭამთ. ანუ, 60 კილოგრამ წონის მქონე გოგონას შეუძლია დღეში 6 კგ ნაყოფის პულპის მიღება.
არ არსებობს დიეტა შეზღუდვები. არსებობს საზამთრო ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი ნაწილი. მთავარია - არ დაივიწყოს წყალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ხართ დეჰიდრატირებული (იმის გამო, რომ საზამთრო არის შარდმდენი).
ეს დიეტა არ აძლევს ხანგრძლივ შედეგებს და თუ ამის შემდეგ არ მიდიხარ სწორი დიეტისკენ , მაშინ წონა შეიძლება დაბრუნდეს.
შესაძლებელია თუ არა საზამთრო დიეტაზე?
თუ თქვენ გამოიყენებთ ნებისმიერ დიეტას, რომელიც მკაცრად აღრიცხავს რაცირებას, მაშინ ვერ ხვდება ნაყოფში ან სხვა პროდუქტებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაარღვევს გაანგარიშებულ კალორიულ ღირებულებას და დიეტა შეიძლება გახდეს არაუუნარო, შემდეგ კი ნაკლებად ეფექტურია. საზამთრო ერთად დიეტა შეიძლება მხოლოდ შეჭამეს თუ იყენებთ უფლება საკვები.
მოდი განვიხილოთ ჭარბი წვრილმარცვლოვანი საჭმლის ზოგიერთი ვარიანტი წყლის ნესვის დიეტაში ჩართვით:
ვარიანტი 1
- საუზმე: შვრია, 2 ცალი საზამთრო.
- სადილი: წიწიბურა, ბოსტნეული და საქონლის ხორცი.
- Snack: რამდენიმე ნაჭერი საზამთრო, ჭიქა წყალი.
- ვახშამი: კომბოსტო ერთად squid ან თევზი.
ვარიანტი 2
- საუზმე: შემწვარი კვერცხი 2 კვერცხი, 2 ნაჭერი საზამთრო.
- სადილი: მსუბუქი ქათმის სუპი, ერთი ნაჭერი პური.
- Snack: რამდენიმე ნაჭერი საზამთრო, ჭიქა მინერალური წყალი.
- ვახშამი: ქათმის შემცველი კოტეჯი.
ასეთ სისტემაში ჭამა შეიძლება იმდენად რამდენიც, რამდენიც საჭიროა შედეგების მიღებამდე (თვეში 4-5 კგ-ს შეადგენს). ეს არის უვნებელი სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ წონის შემცირება fat ქსოვილის და იძლევა ხანგრძლივი შედეგი.