საზაფხულოა წონის დაკარგვის საუკეთესო დრო და ამისათვის ორი ახსნა არსებობს. პირველ რიგში, ზაფხული უკვე ძლიერი სტიმულია წონის დაკარგვის გამო, რადგან ცურვის, სანაპირო და დასვენება არ არის დაკავშირებული ჭარბი წონის მქონე. მეორეც, ზაფხულში ყველა ბუნება ხელს უწყობს წონის დაკარგვის პროგრამას, ამდენი ხილის, ბოსტნეულისა და კენკრის ირგვლივ, რომ ისინი არ არიან, ისინი წარმატებას ვერ მიაღწევენ.
დადებითი ზაფხულის დიეტის დროს
საზაფხულო დიეტებს ადვილად, ეფექტურ და ჯანსაღად მიიჩნევენ. დიეტის დროს არ უნდა დაიცვას დრო, როცა ხილი-ბოსტნეული ჭამს, როგორც კი შიმშილის გრძნობა და 18.00-ის შემდეგაც კი. საზაფხულო დიეტები ეფექტურია, რადგან ისინი, რა თქმა უნდა, დაბალი კალორია, მაგრამ რისკი მცირდება მინიმუმამდე - არ იგრძნობთ ძალების დაშლას, პესიმიზმს, როგორც წესი, დიეტის დროს, რადგან ხილი არის იგივე შაქარი (სასურველი და აკრძალულია!), ეს არის - ფრუქტოზა და ეს არ მოგცემთ გაბედულებას.
მსუბუქი ზაფხულის დიეტა, უცნაურად საკმარისია, შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს, ზეთებს და ა.შ. Avietaminosis ნამდვილად არ ემუქრება თქვენ ასეთი დიეტის დროს.
Cons
მთავარი მინუსი არის ის, რომ ზაფხულში დიეტის დროს არ შეიძლება იჯდეს მაღალი მჟავიანობა, გასტრიტი და წყლულები. თუმცა, მათთვის იდეალური გადაწყვეტა იქნება ბანანის მონო-დიეტა. გარდა ამისა, თუ ნაყოფის ჭარბი რაოდენობით მოიხმარენ, შეიძლება განიცადოთ ალერგია ან დიათეზი. ხშირია ხილის ალერგენებს, შეიცავს მარწყვი და ყველა ციტრუსოვან ხილს.
ხილის დიეტის დროს
ხილის საზაფხულო დიეტა არის უმარტივეს გზას, რათა თავი დაეღწია გაჭირვებული კილოებით. დროს დიეტა, ნაწლავები გაწმენდილი, მეტაბოლიზმის, კანის ფერი აუმჯობესებს და გამოჩენა ცელულიტს მცირდება. ერთი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ გადაყაროთ 5-7 კგ, მაგრამ არ "იჯდეს" ტკბილი ხილით (ყურძენი) დიეტაზე, რადგან შაქრის გადაჭარბებული ზემოქმედება გამოიწვევს ცხიმოვან დეპოზიტებს.
ხილით დაფუძნებული დიეტები მონო-დიეტისა და შერეული დიეტის დროს.
მონო-დიეტაში ერთი ხილის ნაყოფი დასაშვებია იმავე დღეს. შერეული დიეტის დროს ხილი შეიძლება კომბინირებული იყოს და ზოგჯერ კი ნებადართულია რძის პროდუქტების ან მჭლე ხორცი
.ბოსტნეულის დიეტის დროს
საზაფხულო მცენარეული დიეტის ყველაზე ხშირად კვირაში კვირაში ბოსტნეულია. ბოსტნეულის მოხმარება აუმჯობესებს მიკროფლორას და ნაწლავის მოძრაობას, იტანს ვიტამინებს, მინერალებს და ყველა საჭირო ცილებს, ნახშირწყლებს და ცხიმს. ზაფხულის მცენარეული დიეტა ყველაზე ეფექტურია:
- ჩვენ ვამზადებთ სხვადასხვა ბოსტნეულის სალათებს, ავსებენ მათ ზეითუნის ზეთი (ყოველთვის), ლიმონის წვენი, სანელებლები. არ მაიონეზი და სოუსი, ასევე მარილის გარეშე.
- ბოსტნეული საუკეთესოა ჭუჭყში, მოხარშული და გამომცხვარი ფორმით, ამიტომ უფრო ადვილად დაიჯერება.
- მცენარეული დიეტა უნდა იყოს მორგებული მთვარის კალენდარში. წონის დაკარგვა მთვარეზე!
სალათი დიეტა
ერთ-ერთი საუკეთესო ზაფხული დიეტის გარეშე არ არის სალათის დიეტა. რა თქმა უნდა, სალათები უნდა იყოს თქვენი მაგიდაზე არა მარტო მთელი ზაფხული, არამედ მთელი წელი. თუმცა, სალათი დიეტა არის სპეციალური კვება, რომელიც განკუთვნილია ორი კვირის განმავლობაში.
- პირველ კვირას - საუზმე ხილის სალათის, seasoned ერთად უცხიმო იოგურტი.
საუზმის დაწყებამდე ნახევარ საათში ლიმონის ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ. სადილი და ვახშამი, საზამთრო სალათი. სალათები ივსება ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. ერთი დღის განმავლობაში 1 ლიტრი 1% კეფირი სჭირდება. - მეორე კვირაში - ჭამა ყველა ერთი და იგივე, მაგრამ კვირაში ორჯერ, შეგიძლიათ მარილი გარეშე მოხარშული ნაჭერი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დალიოთ მწვანე ჩაი და სუფთა წყალი. და შენი ნაწილი უნდა იყოს თქვენი პალმის ზომა.
წონაში ზაფხულშიც კი, ვინც დიეტის დროს არ იჯდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, აბსოლუტურად ყველაფერი ამ დროს გადაადგილება, სუნთქვა სუფთა ჰაერი, ღია მზე და მეტაბოლიზმი, შესაბამისად, ზაფხულში აჩქარებს. თუ ფიზიოლოგიური პროცესების დამატება არ არის ყველაზე რთული დიეტა, შედეგი არ შეინარჩუნებს შეურაცხყოფას.