დაიჭიროთ საკუთარ თავს საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებისადმი მიდრეკილება და ამავე დროს გრძნობენ ყველა ნამდვილ ქალს, რომელიც ოცნებობს ნამდვილი დედოფლის სახით. თუმცა, არა ყველა ბუნებას აქვს იდეალური პროპორციები. ზოგიერთი ქალი, რომ გახდეს slim ფიგურა მფლობელი, ბევრი აქვს მუშაობა საკუთარ თავზე. ესტონური დიეტა გვპირდება, რომ წონაში დაეხმარება.
ბალტიის დიეტა
წონის დაკარგვის ეს მეთოდი ხასიათდება ძალიან მოკრძალებული დიეტათ. ამ მიზეზით, ქალთა შორის არ არის ძალიან პოპულარული. მენიუ აქ ეფუძნება გაანგარიშებას: ერთ დღეს - ერთი პროდუქტის გამოყენება. Nutritionists დაარწმუნოს, რომ ამ დიეტის წყალობით ყველა შანსი არის ჭარბი წონის მოცილება. თუმცა, სანამ დაიწყებთ წონაში წასვლას, მნიშვნელოვანია, დაფიქრდეს თუ არა ეს მეთოდი ჯანმრთელობისთვის.
წონის დაკარგვის ამ მეთოდის მიხედვით, როგორც ბალტიის დიეტოლოგის დიეტა, დიეტაში პირველი სამი დღე უნდა იყოს ცილის პროდუქტების დომინირება და ყველა სხვა დღე - ნახშირწყლები. ცილის დიეტის წყალობით, საკვების მოხმარების შემცირება შემცირდა. კარბოჰიდრატის გადატანა მოხდა იმისათვის, რომ გამოეწვია სხეული და ის არ წავიდა ეკონომიკურ რეჟიმზე, მაგრამ განაგრძო ცხიმები.
ბალტიის დიეტა 3 თვის განმავლობაში
ნებისმიერ ქალბატონს, ვისაც სურს, ლამაზი სლაიდერი ფიგურის მფლობელი გახდება. მნიშვნელოვანია დაიცვას რეკომენდაციები nutritionists და წასვლა ბოლომდე სურვილი ვთქვა მშვიდობით ყველა დროის ჭარბი წონა. ესტონეთის დიეტა მენიუში წონის დაკარგვის ეს მეთოდი მკაცრია, მაგრამ მისი პლუსობა ის არის, რომ 7 დღის განმავლობაში 3-დან 6 კგ-მდე დაკარგვა შანსი. თქვენ შეგიძლიათ გამყარებაში რეჟიმი 3 თვის განმავლობაში.
ესტონური დიეტა:
- ორშაბათი: 6 კვერცხი (მძიმე მოხარშული).
- სამშაბათი: უცხიმო კოტეჯი ყველი - 500 გ.
- ოთხშაბათი: ქათმის ფილე - 700 გ.
- ხუთშაბათი: ფაფა ყავისფერი ბრინჯიდან - 200 გ.
- პარასკევი: კარტოფილი ერთგვაროვან - 6 ც.
- შაბათი: მწვანე ვაშლი - 1,5 - 2 კგ.
- კვირა: ხილი, მოხარშული ბრინჯი და ბოსტნეული, ყავა, ჩაი შაქარი და ახლად მოჭრილი წვენი.
ესტონური დიეტა 7 დღის განმავლობაში
თუ კვირაში შესანიშნავი შედეგების მიღწევის სურვილი გაქვთ, შვიდი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიცვას სპეციალური რეჟიმი. ასეთი ესტონური დიეტა მენიუ გთავაზობთ:
- ორშაბათი. ნებადართულია შეუზღუდავი რაოდენობით ჭამა ყველა ხილი (გარდა ბანანისა).
- სამშაბათი. დღისით დიეტა უნდა იყოს ბოსტნეული, რომელიც ჭამა ნედლი და მოხარშული. ლობიო საუკეთესოა დიეტადან.
- ოთხშაბათს. ბოსტნეულისა და ხილის მიღება შეგიძლიათ.
- ხუთშაბათი. მენიუში უნდა შეიცავდეს ვეგეტარიანული სუპები, უცხიმო კეფირი (0.5 ლ) და ბანანი (5 ცალი).
- პარასკევი. ნებადართულია ჭამა პომიდორი (არაუმეტეს 5 ცალი), მოხარშული საქონლის ხორცი და ბოსტნეულიდან დიეტური სუპი.
- შაბათი. დიამეტრის დღის ბოლოს მოხარშული ქათმის მკერდი (მდე 800 გრ), უნდა იყოს წარმოდგენილი ნედლეული ბოსტნეული.
- კვირა. ნებადართულია ჭამამდე ბრინჯი, ახალი ხილი, სასმელი წვენები.
ესტონური დიეტა 6 დღე 6 კგ
ტრანსფორმირების მეთოდის ავტორები ბალტიისპირეთის დიეტა 6 დღის განმავლობაში ურჩევნიათ დაიწყოს თხელი ნაბიჯი:
- დაიწყეთ მოხარშული კვერცხი. მათი რიცხვი არ უნდა აღემატებოდეს დღეში 6-ს. ამ შემთხვევაში პროდუქტი უნდა დაიყოს 6 მიღებაზე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალევა წყალი ან ჩაი.
- ამ ეტაპზე უნდა იმყოფებოდეს უცხიმო კოტეჯი. 500 გრ რძის პროდუქტები უნდა დაიყოს 5 მიღებაზე.
- მესამე დღე დიეტოლოგების რეკომენდაციით რეკომენდირებულია ქათმის მკერდი (არაუმეტეს 700 გ). შეგიძლიათ საზ ქათმის მულტივარქუში ან მოვხარშოთ.
- მომდევნო ეტაპზე, ორასი გრამი ყავისფერი დამარილებული ბრინჯი იყოფა ხუთი ნაწილი და შეჭამეს მთელი დღის განმავლობაში.
- შემდეგი, მიზანშეწონილია ჭამა ექვსი ცალი კარტოფილი დღეში. საერთო ჯამში უნდა იყოს 6 კვება.
- საბოლოო ეტაპი - დიეტა შეავსებს მწვანე ვაშლებს შეუზღუდავი რაოდენობით.
ბალტიის ზღვის დიეტა
წონის დაკარგვის ეს მეთოდი არის ბალტიისპირეთის დიაბეტის ისეთი პოპულარული მეთოდის ანალოგი, რომელიც უახლესი მონაცემების მიხედვით ამცირებს სიმსუქნის რისკს. იგი ასევე გთავაზობთ მრავალფეროვანი დაბალი კალორიების მაგიდას, რომელთა უმრავლესობაც არის ბოსტნეული და ხილი, კენკრა და უცხიმო რძის პროდუქტები. განსხვავება მარცვლეულის გამოყენებისას ჩრდილოეთ მარცვლებისა და rapeseed ნავთობისგან.
ერთ-ერთი უპირატესობა, რომლითაც მოხდება სითბური გახდეს, არის ის, რომ არ არის საკმარისი დრო, რომ მომზადდეს კერძები. თუმცა, ესტონური დიეტა აქვს ნაკლოვანებები. კვების სიმწირის გამო, წონის დაკლება შეიძლება შეინიშნოს:
- migraines;
- თავბრუსხვევა;
- გულისრევა;
- კუჭ-ნაწლავის პრობლემები;
- ბერიბერი;
- შემცირდა იმუნიტეტი.