დიეტოლოგების აზრით, პოსტი ძალიან სასარგებლოა. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ გაწმენდეთ სხეულის ტოქსინები და ტოქსინები. მაგრამ, ხშირად, ზოგიერთებიც არიან დაინტერესებული, თუ როგორ სწორად ჭამა წონაში.
ნიმუში მენიუში
1 კვირის მარხვისთვის, შეგიძლიათ წონაში 1-2 კილოგრამით წონაში. ძალიან მნიშვნელოვანია სასმელების საკმარისი რაოდენობის წყალი - წყალი, ჩაი (მწვანე, შავი და მცენარეული), ასევე ვარდის ვარდის ბულიონი .
სავარაუდო ყოველდღიური მენიუ პოსტი: საუზმე - ნაწილი მჭლე ფეტვი ფაფა ერთად დამატებით გოგრა და ვაშლი, ისევე როგორც ჭიქა ჩაი. სადილი - მჭლე ბორში, მინიმუმ კარტოფილი, სალათი ახალი კომბოსტო, ხახვი და სტაფილო. საჭმლის - სოკოების ნაწილი სოკოთი, ასევე გამხმარი ხილის კომპოტი შაქრის გარეშე. ვახშამი- tinned turnip ერთად სტაფილო და ხახვი, ერთი Cranberries და ჩაი.
სწრაფი კვების წესები
სამარხვო ყველა აბსოლუტურად გამორიცხავს დიეტა ყველა სახის ხორცის, ფრინველის, რძის და რძის პროდუქტების, თევზის, კვერცხების და ცხოველური ცხიმების დიეტაზე. ეს არის ის, თუ როგორ უნდა ჭამა მარცვლეულში, ისე, რომ არ მიიღოს უკეთესი, მაგრამ, როგორც წესი, წონა დაკარგა მეტია, ვიდრე დაბრუნდა პირველი ორი კვირის შემდეგ ჭამა მჭლე საკვები. ეს შეიძლება იქნას აცილებული, თუ არ დაბრუნდებით მძიმე ცხიმოვანი საკვებით.
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ჭამა მარცვლეულის დროს წონაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სათანადო კვება უნდა გახდეს ჩვევა. ფიგურის შენახვა საშუალებას იძლევა შემწვარი და შებოლილი პროდუქტების უარყოფა, მარილისა და შაქრის შეზღუდვა, ასევე ფრაგმენტული საკვების დაცვა - მინიმუმ 6-ჯერ დღეში და მცირე ნაწილებში.
დაკვირვების მარაგი, ასევე აუცილებელია ყურადღებით დაკვირვება კალორიული შინაარსი კერძები: მოხარშული და ნედლეული ბოსტნეული უკეთესია შეავსოს მარცვლეული, რომლებიც მდიდარია სასარგებლო ნახშირწყლები, ასევე digestible ორგანოს მიერ. მას შემდეგ, რაც სწრაფად თითქმის მთლიანად გამორიცხული მენიუდან
სხვათა შორის, მათთვის, ვინც დაინტერესებულნი არიან, თუ როგორ ჭამა მარცვლეულის წონაში წონაში, აღსანიშნავია, რომ კვების ორგანიზება არა მხოლოდ ჭარბი კილოგრამის მოშლას, არამედ ხელს შეუწყობს სისხლის წნევის ნორმალიზებას, ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის გაუმჯობესებას.