ესტონური დიეტა არ განსხვავდება რაიმე განსაკუთრებული თვითმყოფადობით და არ საჭიროებს კომპლექსური კერძების მომზადებას ან იშვიათი პროდუქციის შეძენას. ეს, რა თქმა უნდა, ეხება დიეტის სარგებელს. მაგრამ ესტონური დიეტის მინუსი იყო შიმშილისა და მძიმე ტოლერანტობის მუდმივი განცდა.
ესტონეთის დიეტა ძალიან მკაცრი მონო-დიეტაა, მაგრამ ამ დიეტაზე დადებითი მიმოხილვა მიუთითებს მის მაღალ ეფექტს. ყოველ დღე ექვსი დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთი პროდუქტი შეიძლება გამოყენებული იქნეს: პირველ დღეს მხოლოდ კვერცხები, მეორე დღეს - ხაჭო, მესამე ქათმის ფილე და ასე შემდეგ.
ესტონური დიეტის მენიუ
1 დღე
მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ 7 მოხარშული კვერცხი ჭამა.
2 დღე
მეორე დღეს დიეტა, თქვენ უნდა ჭამა 0.6 კგ ცხიმი თავისუფალი ხაჭო.
3 დღე
მესამე დღეს თქვენ უნდა დაწეროთ მხოლოდ მოხარშული ქათმის ფილე (დაახლოებით 750 გ).
4 დღე
მეოთხე დღეს, თქვენ უნდა გაჭიმული 300 გრამი ბრინჯი მოხარშული წყალი.
5 დღე
ესტონეთის დიეტის მეხუთე დღის მენიუ შედგება 6 საშუალო კარტოფილით (მათ უნდა შეზავებული და შეჭამონ მარილის გარდა).
მე -6 დღე
მეექვსე დღე დიეტა სრულიად ვაშლია. შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლი შეუზღუდავი რაოდენობით.