Watermelon დიეტა არის კარგი და ცუდი

შემოდგომის დიდი დრო მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად დაკარგოს რამდენიმე ფუნტი. Juicy და გემრიელი საზამთროს შეიძლება იყოს შესანიშნავი საფუძველი ეფექტური დიეტა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ წონაში გარეშე უჭირს. თუმცა, watermelon დიეტა შეუძლია ორივე სარგებელი და ზიანი. აქედან გამომდინარე, სანამ დაიწყებთ დაკვირვებას, წაიკითხეთ უკუჩვენებები.

არის თუ არა საზამთრო დიეტა ეფექტური?

ნებისმიერი ძალაუფლების შეზღუდვა გამოიწვევს დამატებითი ფუნტის დაკარგვას. ამიტომ, შეიძლება ითქვას, რომ ნებისმიერი დიეტა ეფექტურია. თუმცა, მნიშვნელოვანია არა მარტო შეასრულოს ყველა წესები, რომლებიც გათვალისწინებულია კვების პირობებში, არამედ უნდა მიიღოს ზომები. მაგალითად, თირკმლისთვის საზამთრო დიეტა შეიძლება საშიში იყოს. თუ ადამიანს აქვს გენიტარული სისტემის დაავადება, შეუძლებელია ასეთი დიეტა გეგმის გამოყენება, ისევე, როგორც იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ შაქრიანი დიაბეტი . სხვა შეზღუდვები და უკუჩვენებები ეს დიეტა არ არის.

ამ დიეტაზე დაკვირვებისას, ყოველ 5 დღეში ყოველ 100-150 გრამ ყოველ 2-3 საათში უნდა ჭამოთ. ნებადართულია წყალი, ჩაი და ყავა. ასეთი კვების მსუბუქი ვარიანტია 300-350 გრამი საზამთრო და არაუმეტეს 200 გ ყლავიანი იოგურტი 4-5 დღის განმავლობაში.

შემიძლია წონაში საზამთრო დიეტა?

წონის დაკარგვა საკვების ასეთი გეგმის მიმართ ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება, თუ ადამიანი სწორად დატოვებს დიეტას. თუ არ მიიღებთ მოქმედებას და 5 დღის შემდეგ დაიწყება კვების ყველაფერი, კილოგრამი სწრაფად დაბრუნდება.

გამოსავალი ჭარხლის დიეტადან 10 დღის განმავლობაში გრძელდება. ამ დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ცხიმიანი საკვები და აღემატებოდეს 1200 კკალს. ექსპერტები რეკომენდაციას იღებენ ამ პერიოდში შვრიის დროს შვრიაში, ბოსტნეულით დამზადებულ ბოსტნეულს, ხოლო 2-3 დღის შემდეგ იწყება დაბალკალოვანი თევზისა და თეთრი ხორცის დიეტაში. ამ დროს დასასრულს შეგიძლიათ ნორმალური დიეტა. თუმცა, თუ მიღწეული შედეგის შენარჩუნების შემთხვევაში, ტკბილეული და ცხიმების გამოყენება მაინც უნდა შეზღუდეთ.

უპირატესობები საზამთრო დიეტა

ამ დღეების მთავარი სარგებლობა არ არის მხოლოდ ჭარბი წონის დაკარგვა. Watermelon არის watery berry, რომელიც saturate სხეულის არა მხოლოდ თხევადი, არამედ ვიტამინებით. პექტინის შემცველი ნივთიერებები საშუალებას იძლევიან, ტოქსინების მოშორება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რეგულირება.

ექიმები გირჩევთ, რომ პერიოდულად მოაცილოთ გადმოტვირთვა დღის განმავლობაში, სადაც მხოლოდ საზამთრო მოხმარდება. ეს სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვისაც უჭირს წონასწორობა.