Herculean დიეტა

დაძაბული დიეტა არის მარტივი, სასიამოვნო და უსაფრთხო გზა, რომელიც მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში ხუთი კილოგრამის დასაკარგია. წონის დაკარგვის ეს მეთოდი კარგია ბევრ თავის პარამეტრებში: პირველი, წონაში წონაში საკმაოდ იაფია და მეორეც, ეს კარგად ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, და მესამეც, შიმშილისგან ძლივს სძინავს - დიეტა ძალიან გადაიტანა მარტივია

Hercules: დიეტა ჯანმრთელობისთვის

ეს არ არის საიდუმლო, რომ ჩამორჩენილი დიეტა შეიძლება ემსახურებოდეს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ სხეულის გაწმენდას. ცნობილია, რომ ჰერკულესმა გაიწმინდა ჭურჭელი, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მკურნალობას და პრევენციას. ჰერკულესი მდიდარია ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით, რომლებიც ასევე სასარგებლოა ადამიანისთვის: თუთია, კალიუმი, რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი, ფოსფორის, ნატრიუმის, ასევე ვიტამინები PP, B1, B2, E. ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს და აუმჯობესებს მის მუშაობას.

დაჭრილი დიეტა წონის დაკარგვა: პირველი ვარიანტი

Diet on Herculean ფაფა შეიძლება ძალიან მარტივია (მაგრამ ეს არ არის ძალიან მრავალფეროვანი). პირველ ვერსიაში, თქვენ უნდა ჭამა ერთი კვირის ექსკლუზიურად ერთად ფაფა ამისთვის დიეტა მომზადებული ამ რეცეპტი: მიიღოს 2 tablespoons შვრიის, დააყენა მათ თასი და დაასხით მდუღარე წყალში. საფარი და მოდით დავდგეთ დაახლოებით 10 წუთი. შესრულებულია! დიეტა მეოთხე დღეს, შეგიძლიათ დაამატოთ გახეხილი ვაშლი ან რამდენიმე ბოსტნეული ამ სადილით (კიტრი, კომბოსტო).

შეგიძლიათ რამდენჯერმე შეჭამოთ ფაფა, როგორც შიმშილს გრძნობთ, ზუსტად განსაზღვრული ზოლის ნაწილი. რა თქმა უნდა, არ შეიძლება დამატებული მარილი, შაქარი, ნაღები, რძე, შედედებული რძე, ჯემი და სხვა არაფერი. როგორც წესი ეს 3-4 კვება დღე. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია მიიღოს multivitamin, რომელიც შეადგინოს ყველა სხვა ელემენტების ნაკლებობა და არ დაივიწყოს საკმარისი წყლის მიღება - დაახლოებით 6 ჭიქა დღეში.

ასეთი დიეტა შვრია შეიძლება იყოს სახიფათო მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები. ამ სისტემის გამოყენებამდე მათ უნდა მიმართონ ექიმს.

ჰერცი დიეტა: ვარიანტი ორი

ასეთი უპრეცედენტო დიეტა მსგავსია პირველი ეფექტურობით, მაგრამ დიეტა ბევრად უფრო მრავალფეროვანია, თუმცა დღითიდღე მეორდება. მენიუ განკუთვნილია ერთი დღით და არაფრისა, გარდა იმისა, რაც მენიუშია, ვერ დაემატება რაცირებას.

• საუზმე : ნახევარი მწვანე ვაშლი, ფაფა, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე;
• სადილი : 1 teaspoon თაფლი, ერთი ჭიქა ჭიქა თეთრი იოგურტი, დანამატების გარეშე და კეფირი 1%;
• ვახშამი : ფაფჯის ფაფა, უცხიმო რძის ჭიქა ან 1% კეფირი, ნახევარში არც ისე დიდი მწვანე ვაშლი.

ეს დიეტა უკეთესია, ვიდრე წინა, რომ მისი მენიუ უფრო დაბალანსებულია. თუმცა, თუ პირველი ვარიანტი არ ზღუდავს რაოდენობის კვება, არსებობს მკაცრად სამი მათგანი, ასე რომ ასეთი გაფართოებულ ვერსია შეგიძლიათ starve კიდევ უფრო მეტი, ვიდრე პირველი. რა თქმა უნდა, ფაფა მზადდება იმავე რეცეპტის მიხედვით, როგორც ზემოთ აღინიშნა და მარილი და შაქარი არ შეიძლება დაემატოს.

ასეთი უხეშად დიეტა იძლევა კარგ შედეგს: თქვენი სხეული გაწმენდილია, დასვენება, მთელი სხეულის სიმსუბუქად გრძნობენ და გარდა ამისა, 4-5 კილოგრამს წახვალთ. შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი შაქრიანი გაქვთ: თუ თქვენ მხოლოდ 50 კგ-იანი წონაა, მაშინ არ უნდა ჩაითვალოთ ეს შედეგი, მაგრამ თუ 65-ზე მეტია, მაშინ ეფექტურობა კარგი იქნება.