პომიდორი პირველად აღმოაჩინეს მექსიკაში, შემდეგ კი აბსოლუტურად შხამიანი იყო. და თუ თქვენ ცდილობენ შევხედოთ მათ შეუზღუდავად, ცდილობენ შევხედოთ მათ, თითქოს პირველად, მათი სახის ნამდვილად შეშფოთებულია. დრო გავიდა და ახლა ყველამ იცის, რომ პომიდვრის სასარგებლო თვისებებია და ჩვენთვის აღარ არის ჩვეულებრივი და "საკუთარი", არა ეგზოტიკური და სეზონური ბოსტნეული მაგიდაზე. დღეს ჩვენ ვცდილობთ მოვძებნოთ ყველაზე ეფექტური ტომატის დიეტა წონის დაკარგვა.
უპირატესობები
უპირველეს ყოვლისა, მოდით გავიხსენოთ, რა არის სასარგებლო პომიდორი.
პომიდორი შეიცავს ვიტამინებს B, C, K, ფოლიკულური და ნიკოტინის მჟავების, ნატრიუმის, თუთიის, კალიუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, გოგირდის, იოდის, სილიციუმის, მანგანუმის.
განსაკუთრებით სასარგებლოა კარდიოვასკულური დაავადებების, ანემიის, ასევე კუჭის წვენის სუსტი გამოყოფის მქონე ადამიანებისთვის ჭამა პომიდორი.
ტომატის დიეტა ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას, აწესრიგებს ნერვულ სისტემას და ხელს უწყობს ანტი-ჰელმინთური წმენდას.
ტომატის მონო დიეტა
სწრაფი შედეგები მიიღება ტომატის მონო დიეტის მიერ. ასეთი დიეტის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 3 დღეს. ყოველ დღე 1 კგ ტომატის საჭმელად, 6 საჭმელში გავყოფთ. პომიდორი უნდა იყოს შეზავებული მარილი და ზეთი. რაც შეეხება თხევადს, რეკომენდირებულია 20 წუთით ადრე ჭამამდე (1 მმ წყალი), ასევე ჭამის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დალევა ორივე წყლით და მცენარეული ჩაის შაქრის გარეშე.
კიტრი ტომატის დიეტა
უფრო იშვიათი ვარიანტი - კიტრი ტომატის დიეტა. ქვედა ხაზი ერთ დღეში 1 კგ კიტრი და 0.5 კგ პომიდვრის ჭამა. დიეტის ხანგრძლივობაა 5 დღე. დიეტა, მომზადება სალათი კიტრი და პომიდორი, შევსების მას ზეითუნის ზეთი. მთელი თანხა დაყოფილია 5 კვებით. ლანჩზე ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილის სალათი (ბანანისა და ყურძნის გარეშე), როგორც დესერტი, და სადილად შეგიძლიათ 100 გრამი ხაჭო ან ჭიქა უცხიმო კეფირი.
კვერცხი ტომატის დიეტა
კვერცხი ტომატის დიეტა არის ყველაზე დაბალანსებული გზა წონაში პომიდორიდან. საუზმეზე, ჭამეთ 2 მოხარშული კვერცხი და 2 პომიდორი. მეორე საუზმე შეგიძლიათ ჭამა 50 გრ ყველი და 1 ტომატი. სადილისთვის მოხარშული ქათმის ფილე, დაჭრილი ტომატის შევიდა ნაჭერი და დაასხით იგი kefir ან ryazhenka.
ბარში შედგება 50 გრ ყველი და ერთი ტომატი, ხოლო სადილისთვის მომზადდება ბოსტნეულის სალათი ფოთლოვანი მწვანილი, მწვანილი, პომიდორი და უცხიმო ხაჭო.
ძირითადად, კვერცხები მხოლოდ თქვენი საუზმეა, მაგრამ ისინი მერწმუნებენ, მთელი დღის განმავლობაში დააკმაყოფილებენ ცილებს.
გადმოტვირთვის დღე ტომატის წვენით
იმ შემთხვევაში, თუ დიეტის დროს სასმელების მიღება ხილის წვენი არ არის რეკომენდებული მათი სიტკბოს გამო, მაშინ ეს აკრძალვა არ იტანჯება ტომატის წვენში , რადგან ეს შეიძლება იყოს დიეტის საფუძველი.
მოაწყეთ მარხვის დღე ტომატის წვენით მნიშვნელოვან და მნიშვნელოვან მოვლენამდე. ამისათვის, საუზმეზე, ჭიქა ტომატის წვენის ჭიქა და ჭამამდე პურის 2 ტოსტი ჭამს, უცხიმო ხაჭოს ხაჭოთი და ყველით. ლანჩისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ 100 გრ ბრინჯი და 100 გრ მოხარშული თევზი, ბოსტნეული და ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი, ასევე ბრინჯი და დაჭრილი დაბალი ცხიმიანი ადგილზე საქონლის ხორცი, არ დაივიწყოს ტომატის წვენი.
რა წვლილს შეიტანს წონის დაკარგვა?
დიეტა ჯერ კიდევ ნახევარი ბრძოლაა. თუ ნამდვილად გსურთ წონაში წონა, სპორტულიც მნიშვნელოვანია. დროს დიეტა, grueling სასწავლო არ არის საუკეთესო ვარიანტი. მაგრამ ადვილი დილა სირბილი, საცურაო ან გაბედული გაკვეთილები სახლში თქვენთვის შესაფერისია.
დროს დიეტა მნიშვნელოვანია დალევა უამრავი სუფთა წყალი. თხევადი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების მოცილებას, ნაწლავის პერისტალტის გაუმჯობესებას, და უარეს შემთხვევაში გახდის კანს უფრო ელასტიური. და ეს არ არის უმნიშვნელო, თუ თქვენ აპირებთ დაკარგოთ ერთზე მეტი კილოგრამი ჭარბი ცხიმი.