ლიმონის დიეტა დღითიდღე პოპულარობას იძენს. ამის მიზეზი არის მისი სიმარტივე, მინიმალური ოდენობა და წონის დაკარგვის უნარი დიდი ძალისხმევის გარეშე.
პირველ რიგში, მოდით გაეცნოთ ლიმონის სასარგებლო თვისებებს, რაც საშუალებას გვაძლევს ეს დიეტა არა მარტო ეფექტური იყოს, არამედ ძალიან სასარგებლო:
- ლიმონის მდიდარია ვიტამინი C. ლიმონის დიეტის დიეტაში, თქვენ გააძლიერებთ იმუნიტეტს და ხელს უწყობს ორგანიზმის კალციუმის შეწოვას;
- ლიმონი ამცირებს შიმშილის გრძნობას;
- დროს დიეტა, სხეულის ასუფთავებს ტოქსინები და ტოქსინები;
- ასევე ლიმონის ეხმარება შეამციროს სისხლის შაქარი;
- ლიმონის წვენი ხელს უწყობს კანისა და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას ზოგადად.
ლიმონის დიეტის ბევრი ვარიაციაა. დასაწყისისთვის ჩვენ გაეცნობიან ლიმონის დიეტა წონის დაკარგვას, რომელიც გამოიყენება როგორც სამარხვო დღე.
საკვები დიეტა:
- დღე ერთი: წყალი ლიმონის წვენით, ხილით და ბუნებრივი უცხიმო იოგურტით.
- დღე ორი: ვაშლი, ხახვიანი და დაბალი ცხიმიანი კეფირიანი წყლით, მოხარშული ფაფა მოხარშული.
- დღე სამი: გამომცხვარი ვაშლი და წყალი ლიმონის წვენით.
ამ ტიპის გადმოტვირთვის დიეტა ყველაზე შესაფერისია მათთვის, ვისაც რამდენიმე დღის განმავლობაში მნიშვნელოვანი მოვლენა უნდა მოამზადოს. წონის დაკარგვა და მოცულობის დაკარგვა ხდება ნაწლავის წმენდისა და სხეულის ჭარბი სითხის გათავისუფლების გამო.
თუ თქვენ არსად გაქცევა, შეეცადეთ გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის პირადი ლიმონის დიეტა. პირადია, რადგან მასში გამოყენებული პროდუქტების რაოდენობა შეუზღუდავია და ადვილად შეგიძლიათ მენიუს კომპონენტების განსხვავება.
- დღე ერთი: ერთი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით.
- დღე ორი: ორი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით.
- სამი დღე: სამი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით.
- ოთხი დღე: ოთხი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით.
- ხუთი დღე: ხუთი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით.
- დღე ექვსი: ექვსი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით.
- დღე 7: 3 ლიმონის 3 ლიტრი წყალი დამატებით კოვზი თაფლი.
ეს დიეტა რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც ძნელია დაიცვას სხვა მონო დიეტის. გაახარეთ თქვენი ყოველკვირეული დიეტა, რასაც მოჰყვება ბოსტნეული და ხილი (გარდა ბანანისა და ყურძნისა). გარდა ამისა, დიეტა, უმჯობესია უარი თქვას ფქვილიდან, ცხიმიანი, შემწვარი და ტკბილი. ეს დაგეხმარებათ მომავალში გადავიდეს სათანადო კვების და არ დაკარგოთ დაკარგული ფუნტი.
ასევე, არ უნდა დავივიწყოთ სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყლის მიღება დღეში 1.5-2 ლიტრში. სცადეთ პროდუქტების წინასწარ გაწევა ყოველ კვებაზე, ისე, რომ მათ შორის შიმშილის გრძნობას არ იგრძნონ. ამ მარტივი წესების დაცვით, შეგიძლიათ ადვილად დაკარგოთ 4-5 კგ კვირაში, არ იგრძნონ დისკომფორტი მთელი ლიმონით.
კეფირი-ლიმონის დიეტა
კიდევ ერთი პოპულარული ვერსია ლიმონის დიეტა დარწმუნებულია, რომ მიმართოს kefir მოყვარულებს.
კეფირი-ლიმონის დიეტა განკუთვნილია 3 კგ-მდე წონის დაკარგვაზე. მისი ხანგრძლივობა მერყეობს ერთიდან ორი დღის განმავლობაში. რეცეპტი ამ დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს გაწმენდა ნაწლავები ან უბრალოდ განიტვირთოს. არ დაივიწყოთ სასმელი 1-1.5 ლიტრი წყალი დღეში. თუ გინდა საჭმელად ბოლო საჭმლის შემდეგ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ვაშლი ან ფორთოხალი.
ეს დიეტა ასევე პირადია და პროდუქტების ნაკრები დროს მარაგი დღეები მთლიანად დამოკიდებული თქვენი არჩევანი და სურვილი წონაში.
- საუზმე: 0.5 ლ თხილის იოგურტი და ნახევარი ლიმონი.
- სადილი: 0.5 ლ-იანი იოგურტი და ერთი ლიმონი .
- ვახშამი: 0.5 ლიმ-იანი იოგურტი და ლიმონის ნახევარი.
იყო ბევრი რამის შესახებ სარგებელი ლიმონი და ლიმონის დიეტა ზოგადად. ლიმონის დიეტის რეცეპტები წონის დაკარგვისთვის გთხოვთ, გაითვალისწინოთ მისი სიმარტივე და მარტივად. თუმცა, არ დაივიწყოთ უკუჩვენებები, რაც, სავარაუდოდ, არსებობს ყველა დიეტაში. ლიმონი ზიანს აყენებს ხანდაზმულებს, ორსულებსა და ლაქტატორებს. ასევე სიფრთხილით უნდა მოხვდეს ციტრუსის ალერგია, გასტრიტი (მაღალი მჟავიანობა) ან კუჭის წყლულები. უფრო მეტიც, სასურველია გაზარდოს ლიმონის დიეტა, რადგან ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს ემალს და მთლიანად კბილების მდგომარეობას.