Diet for გოგონა არის იძულებით ღონისძიება გათვალისწინებული ბავშვობიდან სიმსუქნე. ამგვარი კვების სისტემა მნიშვნელოვნად განსხვავდება მოზრდილებისათვის. მისი მთავარი ფუნქცია - ბავშვი არ უნდა იყოს შეზღუდული საკვები საკვები, უნდა ჭამა ჯიშის, მაგრამ ეს არის სწორი. ნებისმიერი მკაცრი შეზღუდვა მკაცრად აკრძალულია.
მაგალითად, 10 წლის ბავშვთა დიეტა და, კერძოდ, გოგონებისთვის უნდა აშენდეს ისე, რომ ახალგაზრდა ორგანიზმი იღებს ენერგიას და სიცოცხლეს. ყოველდღიური დიეტა უნდა დაიყოს მინიმუმ 5 კვება.
10 წლის გოგონას სავარაუდო მენიუ გამოიყურება:
- დილა - ფაფა შაქარი, უცხიმო ორთქლის omelet, ტკბილი ჩაი;
- შუადღისას ჩაის ხილი ან იოგურტი;
- ვახშამი - მსუბუქი წვნიანი ბოსტნეულის ან თევზის ბულიონი, ხორცი ბოსტნეულის შემცველი, კომპოტი;
- snack - cookies, სენდვიჩი ყველით ან ხაჭოთი ;
- საღამოს - ბოსტნეულის casserole, გამომცხვარი syrniki, არ არის ძლიერი ჩაი.
დიეტა 12 წლის გოგონასთვის
ამ ასაკში გოგონები აქტიურად ვითარდებიან, მათი სხეულის უმრავლესობა ცილის საკვების საჭიროებაა. უნდა აღინიშნოს, მაგრამ ნახშირწყლების რაოდენობა უნდა შემცირდეს. აუცილებელია ტკბილეული, სოდა და სწრაფი კვების მოხმარების შეზღუდვა. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეიცავდეს მენიუში რძის პროდუქტები, მოხარშული კვერცხი, მოხარშული მჭლე ხორცი და უცხიმო თევზი.
დიეტა 14 წლის გოგონასთვის
მოზარდებში, გოგონები ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებს იწყებენ, ამიტომ მარხვის, ლამაზი ფიგურისთვისაც კი მკაცრად უკუნაჩვენებია. გარდა ამისა, ჰორმონალური ამოფრქვევის გამო, კანის პრობლემები შეიძლება მოხდეს. აქედან გამომდინარე, ყოველდღიური მენიუ უნდა აშენდეს ძალიან ფრთხილად. ყველა საჭმელი, რომელიც კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანების პროვოცირებას ახდენს დიეტაში, და ასევე უნდა იყოს შეზღუდული ცხარე, ცხიმიანი, ცხიმიანი, მარილიანი და ტკბილი საკვები.