არსებობს მრავალი ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის წმენდას და წონის დაკარგვას, მაგრამ დეტოქსიკა დიეტა ძალიან პოპულარულია. გამოსაყენებლად გამოიყენეთ საჭმლისა და რეცეპტების ძირითადი წესები სამზარეულოსა და სასმელით.
დეტოქსიური დიეტა - რა არის ეს?
ბევრმა ადამიანმა ისაუბრა წონის დაკარგვის უნიკალური მეთოდის შესახებ, რომელიც წარმოადგენს რამდენიმე დიეტის კოლექტიურ სახელს დასუსტებული პროდუქტების დასუფთავებისაგან და წონის დაკარგვის პროცესი, როგორც საშუალო. მათთვის, ვისაც დაინტერესებული აქვს დეტოქსიკაციის დიეტა, მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ იგი იწყებს თვითგამორკვევის პროცესებს, გაზრდის ენერგეტიკულ რეზერვებს. ეს შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 21 დღემდე. მთავარი უპირატესობებია:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირება და კომპლექსური აღდგენა ხდება.
- ჭარბი სითხის გატანის გამო, ქსოვილის შეშუპება მცირდება.
- აუმჯობესებს გარეგნულობას: კანის მდგომარეობას, ფრჩხილებს და თმას.
- არსებობს სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები და ალერგიაც კი.
- ნერვული სისტემის აქტივობა ნორმალიზდება, ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა აუმჯობესებს და ორგანიზმში ტონიზაციას ახდენს.
- დეტოქსიური დიეტა ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობას და სტაბილიზაციას ახდენს სისხლის წნევაზე .
- მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და მონელების გაუმჯობესება.
Detox პროდუქცია
ყველა ის, რომ ადამიანი ჭამს უფრო მეტ გავლენას ახდენს მისი გარეგნობა და ჯანმრთელობა. ტკბილეული, ცხიმიანი, შებოლილი, ალკოჰოლი და სხვა მავნე საჭმლის ზედმეტი მოხმარება გამოიწვიოს ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვებაზე, რაც მთელი სხეულის მოწამვლას გულისხმობს. გაწმენდა, თქვენ უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა დეტოქსიურ პროდუქციას, რომელიც შეგიძლიათ და ჭამა, მაგრამ ისინი დაკავშირებულია დიეტური კვებისა.
- ორაგული . თევზი შეიცავს სასარგებლო ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც სისხლს ასუფთავებენ.
- ყავისფერი ბრინჯი . აჩვენებს ჭარბი წყლის და ტოქსინებს.
- სტაფილო . იგი ასუფთავებს თირკმელებს და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას.
- ლიმონი . კლავს კლავს და ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას.
- ჭარხალი . ბოჭკოვანი ნივთიერებები შეიცავს ნაწლავებს და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
- ნიორი . ასუფთავებს სხეულსა და სისხლს ტოქსინებისა და ცუდი ქოლესტერინისგან.
სასმელი დეტოქსიური დიეტა
შიდა დეტოქსიკაციის სისტემა მოიცავს თირკმელებში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ღვიძლის, კანისა და ლიმფური სისტემის არსებობას. თუ მინიმუმ ერთი კომპონენტი ვერ მოხერხდა, მაშინ არსებობს სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემები. დეტოქსიური წამალი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და სისხლის მიმოქცევას, ასტიმულირებს ღვიძლს, ასუფთავებს ნაწლავებს და ატენიანებს სასარგებლო ნივთიერებებს. ამისათვის საჭიროა დღეში 2.5-3 ლიტრი სითხე, 2 ლიტრი, რომელიც ბოსტნეულის სასმელებისთვისაა და 1 ლიტრი ხილის სასმელებისთვის. ისინი რეკომენდირებულია ალტერნატივა ჩაის და მცენარეული ინფუზიებით. დიდი ხნის განმავლობაში დაიცვას დეტოქსიური დიეტა აკრძალულია.
დეტოქსი - რეცეპტები
ნებადართული პროდუქტებისგან, შეგიძლიათ მოამზადოს დიდი რაოდენობით კერძები, რომლის მეშვეობითაც ადვილია სრული დიეტა. პოპულარული სასმელები: წვენები, სუფთები, კოქტეილები და სხვა. ითვლება, რომ ისინი უკეთესად დამუშავდებიან და გაჯანსაღებენ. დეტოქსის მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ სხვა კერძები, მაგალითად, ახალი სალათები, თევზის კერძები, სუპები, მჭლე ხორცი, ფაფები და სასარგებლო დესერტი.
Detox წვენები - Prescription
Freshs არის კონცენტრაცია ნუტრიენტები, რომლებიც სწრაფად შეიწოვება და განსაკუთრებით ვიტამინების. წვენები განიხილება სუფთა ენერგია, რადგან ისინი მდიდარია სწრაფი ნახშირწყლები. ისინი კარგად იცვამენ და ხელს უწყობენ განწყობის გაუმჯობესებას. წონის დაკარგვის პროცესი დიდი digestibility და მაღალი ბიოლოგიური აქტივობაა. დეტოქს-წვენს ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები: ალერგიის გაზრდილი რისკი და კუჭის წვენის გაზრდილი მჟავიანობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მონო-სასმელები ან შერეული ვერსიები.
შემადგენლობა:
- მწვანე ვაშლი - 1 ცალი;
- ლიმონი - 1 ცალი;
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 3 ცალი.
მომზადება:
- ლიმონის და სტაფილო კანი.
- გაიაროს ყველა ინგრედიენტი მეშვეობით juicer და wipe მეშვეობით sieve.
დიტოქსი კოქტეილები - რეცეპტები წონის დაკარგვისთვის
კიდევ ერთი ვარიანტი ჯანსაღი სასმელების, რომ ჩაატაროს კარგი გაწმენდა, დააჩქაროს პროცესში დაკარგვის წონა და გააძლიეროს იმუნიტეტი. შედეგის სანახავად, საჭიროა დღეში ორი კოქტეილის დასალევი და სწორი საჭმლის გადატანა. ყოველდღე თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა რეცეპტები და კიდევ გამოგონება საკუთარი პარამეტრები, შერევას სხვადასხვა ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ უმჯობესია, რათა თავიდან ავიცილოთ ტკბილი ჯიშები. მნიშვნელოვანია, სანამ სასმელი მოხმარდება დეტოქსიური კოქტეილების დაყოფას მაცივარში.
რეცეპტი # 1
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ლიმონი - 0,5 ცალი;
- რამოდენიმე ცალი კოჭის ფენა;
- spinach - bunch.
მომზადება
- ვაშლის დაჭრილი ცალი და წიწილავენ წვენი. თუ არ არის juicer, მაშინ გამოიყენეთ grater და gauze.
- ციტრუსისგან, წვენი ამოიღეთ წვენი და აურიეთ პირველი სითხე ბლენდერში.
- Ginger grind on პატარა grater და დააყენა სხვა ინგრედიენტები.
- დამატება გარეცხილი spinach და whisk კოქტეილის in ბლენდერი ერთი წუთით.
რეცეპტი # 2
შემადგენლობა:
- საზამთრო - 4 ნაჭერი;
- გრეიფრუტი - 1 ცალი;
- თაფლი - 1 ჩაის კოვზი;
- წყალი - 1 სტადიის.
მომზადება
- ციტრუსის ქერქი კანიდან და ფილებიდან სუფთა ხორცით.
- განათავსეთ იგი ბლენდერში ერთად და სხვა ინგრედიენტები.
- გაანადგურეთ ყველაფერი, შემდეგ კი დაასხით წყალში ან ნაცვლად ნაყინის გამოყენება.
Detox წყალი - რეცეპტი
სკოლაში ბავშვებიც კი იციან, რომ ვერ იცხოვრებთ წყლის გარეშე. რამდენიმე კომპონენტის დამატება, შეგიძლიათ მიიღოთ სასარგებლო სასმელი, რომელიც გაწმენდის, გააუმჯობესებს დამცავ ფუნქციებს, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და ტონავს ყველა გალიას. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ახდენენ detox წმენდას, აღნიშნავენ, რომ გრძნობენ ძალას, ენერგიას და სიმსუბუქეს სხეულში. საფუძველზე, გამოიყენეთ სუფთა წყალი გაზის გარეშე. ყოველდღიური თანხა 2-2.5 ლიტრი სითხის, რომელიც დაყოფილია 5-8 მიღება.
შემადგენლობა:
- წყალი - 2-2,5 ლ;
- კიტრი - 1 ცალი;
- გრეიფრუტი - 0,5 ცალი;
- ლიმონი - 2 ლობიო;
- ზარაფხანის - ერთი მუჭა.
მომზადება
- დაჭრილი კიტრი ნაჭრები და გაანადგურეს პიტნის ფოთლები.
- გრეიფრუტი კანი კანი და ფილმები, რომლებიც უსიამოვნო მწარეა.
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და პრესის წყალი ერთი საათის განმავლობაში მაცივარში.
დეტოქსი ჩაი - რეცეპტი
თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ენერგიის მოპოვება და წონის დაკარგვის პროცესი დაიწყოს, რეკომენდირებულია დილით ვიტამინით და გემრიელი ჩაიით. დეტოქსიკა-რეცეპტი შეიცავს კოჭას, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას , რომელიც ხელს უწყობს ღვიძლის, ცაინე წიწაკის გაწმენდას, საჭიროა მეტაბოლური პროცესების და დარიჩინის დაჩქარება, რომელსაც გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
შემადგენლობა:
- turmeric - 1 ჩაის კოვზი;
- კოჭა - 4-5 სმ;
- დარიჩინი - 2 ჩხირები;
- კაიენი წიწაკა - პინჩი;
- თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი;
- წყალი - 1.5 ლიტრი;
- ნაჭერი ლიმონი.
მომზადება
- პილინგი Ginger თხელი ნაჭრებით. განათავსეთ იგი წყალში და დაიბანეთ მაღალი სითბო, რის შემდეგაც უნდა შემცირდეს და 10 წუთი საზრდო;
- სანიშნეს დარიჩინი, turmeric და წიწაკა. საზ კიდევ 5 წუთი.
- მხოლოდ სანიაღვრე, გრილი ცოტა, დააყენა თაფლი და ლიმონის. დეტოქსიური დიეტა საშუალებას იძლევა ჩაიცვიოთ არა მხოლოდ დილით, არამედ დღის განმავლობაში.