Ფსიქოლოგიური დახმარება დეპრესიისთვის

ხშირად დეპრესია ხდება დღევანდელი ადამიანის ცხოვრების გზაზე და ამავე დროს თქვენ არ შეგიძლიათ ფსიქოლოგიური დახმარების გარეშე შეუძლებელია ამ ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის მოშორების გარეშე, თქვენ თვითონ გადაიტანოთ პესიმიზმის უფსკრულში.

დახმარება ფსიქოლოგი დეპრესიით

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დეპრესიაში დახმარების გაწევაა როგორც პროფესიონალი რჩევა და ინტერესი ამ პაციენტში. ყოველივე ამის შემდეგ, უკეთესად ცვლილებებს შეუძლებენ პაციენტის სურვილი, რომ ბედნიერება დაუბრუნდეს მის სიცოცხლეს.

მაგრამ, სანამ მოქმედების დაწყებამდე აუცილებელია დეპრესიული მდგომარეობის დაწყების მიზეზი. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც რაღაც:

1. ფსიქოლოგიური ტრავმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს პირის ფსიქიკურ მდგომარეობას. მაგრამ ეს არის ბრალი და არა გარეგნული მოვლენა (სიყვარულის სიკვდილი, სასურველი პოზიციის დაკარგვა, სოციალური სტატუსი და სხვ.), მაგრამ პიროვნება თავისთავად, უფრო სწორად, როგორ აღიქვამს პრობლემას. დეპრესია წარმოიქმნება იმ სტრესისგან, რომელმაც გაიმარჯვა თქვენზე და თქვენს შიდა ბრძოლაში შესუსტდა და მხოლოდ ერთი დახმარებაა: შეცვალოს სიტუაცია. სცადეთ გადაადგილება თქვენი პრობლემა გონებრივად. შეახსენეთ, რომ დაკარგვა აუცილებელია შერიგება, გაგრძელდება ცხოვრება.
2. ცხოვრების მაღალი ტემპი . არის თქვენი გრაფიკი წუთში შედგენილი და შედგება მრავალი გადაწყვეტილება, პრობლემები და მოვლენები? ხომ არ გაგიზიარებთ ყოველდღე დიდი რაოდენობით ადამიანებს? მაშინ ამ შემთხვევაში ღირს დაუყოვნებლივ დროებით გადადგე შენი ნაცნობი სამყაროდან, რადგან მომენტში სარგებლობენ იმ მომენტში, როდესაც სადმე არ არის საჭირო. დადებითი გავლენა ექნება კომუნიკაციას ბუნებასთან.
3. სიცოცხლის აზრს იძლევა წინა თვალსაზრისით აშკარა განსხვავება და ამ შემთხვევაში, უნდა მოიძებნოს ადამიანი, ვისთანაც გულით გველაპარაკება (მაშინაც კი, როცა მაშინაც კი, როცა მატარებლით ან კატისთვის უცხოა შენი კარიბჭეზე დარგული). სცადეთ შეცვალოთ სამყარო შენს გარშემო და ამით შეცვალოთ თავი.

როგორ დაეხმარება თავს დეპრესიით?

თუ შეძლებდით იმის დადგენას, რომ თქვენი მდგომარეობა დეპრესიით იყო დაკავებული, მაშინ პირველად მისი მოცილების მთავარი წესი უარს ამბობს ალკოჰოლთან და სხვა სტიმულატორებთან. თუ სახლში ყოფნა უმეტეს შემთხვევაში, კარგად განათებულ ოთახებში ხარ. უფრო მსუბუქი, უკეთესი თქვენთვის.

შემდეგი მნიშვნელოვანი ეტაპი? მიიღეთ კალამი და ნაჭერი ქაღალდი. ახლა თქვენი ამოცანაა იმისათვის, რომ ყველაფერს ქაღალდზე გადავიტანოთ, ყველაფერი რაც გტკივაა, რაც გონებაში დაგროვდა. ამის შემდეგ, დანარჩენი დავრწმუნდი, თქვენ ბევრად უკეთესი იქნება.