მოწევის შეწყვეტის გადაწყვეტილება არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ახალ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასაწყისში. სამწუხაროდ, თამბაქოს მოშორებისთანავე, სხეული გაწმენდილია ყველა დაგროვილი პოისონისგან, რაც თვეებისა და წლის განმავლობაში დამოკიდებულია დამოკიდებულების დროის ხანგრძლივობაზე. კვლევის მიხედვით თამბაქოს ტარდება არა მარტო ფილტვის ქსოვილის გაღიზიანება, მათში ანთებითი პროცესების განვითარება, არამედ ალვეოლის შიდა ლორწოვანი კედლების დაგროვება. მიუხედავად იმისა, რომ მაშინაც კი, ხანგრძლივი მოწევის შემდეგ სხეულს შეუძლია სიგარეტის უარყოფის შემთხვევაში თვითრეკორტირება, რეკომენდირებულია მოწევის შემდეგ ფილტვების გასუფთავება, რაც შესაძლებელს გახდის სუნთქვის სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.
ფილტვების გაწმენდის მეთოდები სახლში მოწევის შემდეგ
ჯანსაღი სივრცის ორგანიზება
გადანერგვის შემდეგ თქვენი ფილტვების გაწმენდისთვის აუცილებელია მათ სუფთა, ჟანგბადის შევსებული ჰაერის მიწოდება. ამ სახლისთვის და სამუშაო ადგილისთვის რეკომენდირებულია:
- რეგულარულად გაუსწოროს ოთახში, შეიქმნას პროექტი.
- დაათვალიერეთ ტენიანობა ოთახში (უნდა იყოს მინიმუმ 40-50%).
- ნაგვის დასუფთავების მეთოდების შევსება და ყოველდღიურად სუფთა დასუფთავება 1-2-ჯერ.
სუნთქვის წვრთნები
რესპირატორული ტანვარჯიში არის სავარჯიშოების კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს ფილტვების ქსოვილებზე სისხლის ნაკადის გაზრდას, მათი მუშაობის გააქტიურებას, ვენტილაციის გაუმჯობესებას, ასევე დასუფთავების მავნე ნივთიერებების სუნთქვის სისტემას. გარდა ამისა, სუნთქვის წვრთნები საერთო ჯამში მთლიანად აძლიერებს სხეულს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რესპირატორული ტანვარჯიშის პოპულარული მიმართულებები - Strelnikova , Buteyko, Frolov, ასევე იოგების სუნთქვის წვრთნები. მარტივი, მაგრამ ეფექტური კი inflating ბურთები.
მცენარეული ინჰალაცია
მოწევის შემდეგ ფილტვების წმენდისა და აღდგენის მიზნით, მცენარეული დეკორაციების ინჰალაციები ეფექტურია, რაც ხელს შეუწყობს ნახველის შემცირებას და ამოიღონ იგი სასუნთქი გზებისგან თამბაქოს ფისტებთან ერთად, ანთების საწინააღმდეგოდ. ამ შემთხვევაში, ეფექტური მცენარეების გამოყენება:
- ცაცხვის ხის ფერი;
- ფიჭვის ნემსი;
- ღვიის
- ნაძვი;
- ევკალიპტი;
- პიტნა
- მოცხარის ფურცელი;
- გვირილა.
შესამუშავებლად decoction ინჰალაციის, ჩამოთვლილი ინგრედიენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან სხვადასხვა კომბინაციები. ორთქლის ინჰალაციები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად ორკვირიანი კურსით, შემდეგ კი შესვენება ერთი თვის განმავლობაში და გაიმეორეთ კურსი.