თუ ფიქრობთ, რომ ნეირომეცნიერების პრეტენზიები, მაშინ დეპრესიის მიღწევის გზები ყოველ ადამიანს ასახავს. ზოგჯერ ეს მოითხოვს თერაპევტის დახმარებას, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი გონება, ჩვენი გარემო, ჩვენი საკვები და ჩვენი ძილის ნიმუშები.
ბევრი თანამედროვე ადამიანი განიცდის დეპრესიას. ამ სახელმწიფოს შეუძლია ჩვენი ცხოვრება ცარიელი და აბსოლუტურად უსიამოვნოა. ათასობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში სვამს კითხვას "რა უნდა გააკეთოს მძიმე დეპრესიით?" მშრალი სახელმწიფო იწყება imperceptibly, მაგრამ თანდათანობით მიედინება მუდმივ მდგომარეობაში და ის უფრო რთული ხდება პირისთვის კარგი განწყობის დაბრუნებაში. ამ ფონზე, არსებობს დაღლილობა, აპათია , რაღაცის გაკეთება და ზოგადად გაღვიძება დილით. სავარაუდოდ, ყოველმა ადამიანმა განიცადა ეს. ვიმუშაოთ ერთად, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ არსებობს დეპრესია.
დეპრესია მამაკაცებში
ყოველ ადამიანს, დეპრესია შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით. ზოგს სამწუხარო და ამოღებული, სხვები გაღიზიანებულები და აგრესიულები გახდებიან, ზოგი კი ბევრი ალკოჰოლური სასმელების მომზადებას და სასმელს სვამს. მიზეზები შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაქტორები - სამსახურეობრივი მუშაობა, პირად ცხოვრებაში, საშუალო ასაკის კულმინაცია. სამწუხაროდ, მამაკაცებს შეუძლიათ თავი შენიღბვას, ასე რომ ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს თუ არა იგი დეპრესიაში. აღსანიშნავია, რომ ადამიანები განიცდიან დეპრესიის გაცილებით რთულ მდგომარეობას, რადგან ისინი იძულებულნი არიან ყველაფერი შეინარჩუნონ საკუთარ თავს. ქალი უფრო ადვილად იზიარებს მის მწუხარებას, მას შეუძლია მეგობრებთან საუბარი, საუბარი, ტირილი და დამშვიდება.
სტატისტიკა გვიჩვენებს, რომ თვითმკვლელობის უმრავლესობა მოსახლეობის მამრობითი ნახევარშია.
როგორ მიიღოთ ადამიანი დეპრესიისგან?
სცადეთ გაიგო ადამიანი და გაიგო მისი პრობლემა. თუ მჭიდროდ ხართ საკმარისი, აუცილებლად შეძლებთ ასეთ მდგომარეობას განსაზღვროთ საკუთარი თავი. უფრო მეტიც, მამაკაცების მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია, მეგობრული რჩევა და ერთობლივი გატარება.
დეპრესია ქალებში
ქალები ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ განიცდიან დეპრესიას, რადგან ძალიან მგრძნობიარეები არიან და შეშფოთებულები არიან. უბრალო შეურაცხყოფა შეიძლება დეგენერაციის, დეპრესიისა და აპათიისადმი გადაგვარდეს. ქალი დიდ გავლენას ახდენს როგორც შიდა, ისე გარე ფაქტორებზე. გადატვირთვა და მუდმივი სტრესი ასევე იწვევს დეპრესიას. ბევრი ქალი აიძულებს მიიღონ თავიანთი ცხოვრება და ამავე დროს ბავშვების აღზრდა. გასაგებია, რომ შენახვისთვის ფული არ არის საკმარისი, უნდა შეინახოთ ყველაფერი და პირველ რიგში საკუთარ თავს. და ქალებისთვის - ძალიან სტრესული . ამ თვალსაზრისით, ზოგიერთი ადამიანი საკუთარ თავს კითხვას სვამს: "რა უნდა გააკეთოს, როცა ცოლი დეპრესიაშია?" ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ლაპარაკობდეს თქვენს საყვარელთან და შეეცადოთ ეს გაიგოთ. რაც არ უნდა იყოს, თქვენ ერთად უნდა მოძებნოთ ამ პრობლემის გადაჭრა.
რა მოხდება, თუ დეპრესია დაიწყო?
დეპრესიული მდგომარეობის მრავალი განსხვავებული ვარიანტი არსებობს, რომ განსხვავებული ადამიანები სხვადასხვა გზით განიცდიან. თუ პრობლემა აწუხებთ პრობლემას, შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი დღე და სპეციალურად დრო გამოყოს. მთავარია, რომ ამ პროცესში მკაფიოდ დაიცვას თქვენი გეგმა იმის შესახებ, რომ განსაკუთრებული დრო დაეთმობა კითხვის წამოწყებას და გადაწყვეტას.
რა უნდა გავაკეთოთ დეპრესიის დროს?
დარწმუნდით, რომ სპორტის გაკეთება შეგიძლია ჩაწერეთ ცეკვაში, მიიღე მაგარი შხაპი, მოუსმინე თქვენს საყვარელ მუსიკას და წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი ნამუშევრები.
ერთმა დიდმა კაცმა თქვა, რომ აქცია საუკეთესო მედიცინაა. უმეტეს შემთხვევაში, შიში ჩნდება უმოქმედობისგან, ამიტომ გაიხარეთ თავი და გააგრძელე სრული რწმენით ცხოვრება, რომ ამავე დროს ადვილად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ პრობლემებს.