Მოზარარელა ყველი - კალორიული შემცველობა

მოზარარელა ყველი არის ერთ-ერთი ყველაზე დელიკატური და საყვარელი ყველი, რომელიც ასევე ძალიან მრავალფუნქციურია და განკუთვნილია როგორც პიცა, ასევე სხვა კერძების მასპინძელი. ამ სტატიიდან თქვენ გაეცნობიან მოზარარას ყველის კალორიულ შემცველობას და იმის შესახებ, თუ რამდენად უსაფრთხოა მასზე წონის დაკარგვა.

კალორია მოზარარას ყველით

სხვა სახის ყველით შედარებით, მოზარარელას აქვს 100 კგ-ზე 280 კკალ-ზე დაბალი კალორიური შემცველობა 27.5 გრამი პროტეინი, 17.1 გ ცხიმი და 3.1 გრამი ნახშირწყლები. ცხიმის შემცველობის გამო, რომელიც სხვა ჯიშებშია, აქედან გამომდინარე, ეს პროდუქტი შეიძლება გამოიყოს ყველის ერთ-ერთი მსუბუქი ტიპის.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველდღე შეგიძლიათ თავი საჭმელად საჭმელად. ჯერ კიდევ, 17 გრამი ცხიმი - ეს არის ძალიან ბევრი საჭმლის საჭმელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოზარარელა, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით - 2-3 ცალი დღეში საკმარისია. ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი საუზმეს და საჭმლის, ასევე კარგი გარდა ბოსტნეულის საჭმლის, რომელიც ასევე ძალიან სასარგებლო დაკარგვის წონა.

მოზარარელის ყველის სასარგებლო თვისებები

მოზარარელა, როგორც ყველა რძის პროდუქტების, არის შესანიშნავი წყარო ნუტრიენტები: ვიტამინები PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 და B12. გარდა ამისა, შემადგენლობა მოიცავს სპილენძის, რკინის, სელენის, კალციუმის, მაგნიუმის, კალიუმის , ფოსფორის და ნატრიუმის. სასარგებლო კომპონენტების ასეთი მდიდარი რაოდენობის წყალობით, მოზარარელის ყველი სასარგებლოა იმუნური ძალების და ნერვული სისტემის განმტკიცებაში.

დიდი რაოდენობით B ვიტამინი Mozzarella იდეალური სილამაზის პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გაუმჯობესდეს ჯანმრთელობის თმის, კანისა და ფრჩხილების. გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით ცილა ასევე ხელს უწყობს ამ მიზნებს და ასევე ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, განსაკუთრებით სპორტულ პარალელურად. ექიმები ურჩევნიათ ორსულობის დროს ჭამა ყველი, რათა შეინარჩუნონ ნორმალური მდგომარეობა და ბავშვის ჯანმრთელი საშვილოსნო განვითარება.