Შემიძლია ჭამოს მარწყვი წონის დაკარგვისას?

ბევრი, ზაფხულში მოდის გამოჩენა მარწყვი on საწოლი, რომელიც გამოიყენება cooking სამზარეულო არა მხოლოდ desserts, არამედ საჭმლის და სალათებს. სწორი კვების პოპულარობის გათვალისწინებით, გასაგებია, რომ თემის რელევანტურობა - შეგიძლიათ წონაში დაკარგოთ მარწყვი . ეჭვები გამოწვეულია მარცვალი ტკბილი, რომელიც გამოწვეულია ფრუქტოზის შინაარსითა და ნახშირწყლების არსებობით, რადგან ისინი 5-დან 12% -მდე არიან.

მარწყვის სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვისთვის

კენკრა სასარგებლოა მათი ქიმიური შემადგენლობის გამო, რადგან ისინი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, მინერალებს, მჟავებსა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს.

რა არის სასარგებლო მარწყვისთვის:

  1. მათ შეიცავს პექტინის კენკროებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების განწმენდას და ეს უკვე დადებითი გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობაზე.
  2. გარდა ამისა, გაუმჯობესებულია მეტაბოლური პროცესები, რაც საშუალებას იძლევა შეამცირონ ცხიმის მაღაზიები.
  3. მარწყვის სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვისთვის არის ის, რომ კენკრა ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის მოცილებას, რომელიც გამოწვეულია შეშუპების წარმოქმნით. ალბათ ეს არის გამოწვეული ადვილად შარდის ეფექტი.
  4. უნდა აღინიშნოს, რომ ხილის შეიცავს ბევრი ასკორბინის მჟავა, რაც მნიშვნელოვანია სხეულისთვის წონის დაკარგვისას.
  5. ნერვული სისტემის აქტივობაზე კენკრა დადებითი ეფექტი, რაც ასევე მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის, რადგან ბევრს ასეთ დროს განიცდის დიდ სტრესს.

ბევრი ადამიანი გაინტერესებთ თუ არა საღამოს მარცვლეულის ჭამა საღამოს დაკარგვისას, და ამიტომ, რადგან კენკროვანი შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს, დღის მეორე ნახევარში ისინი ზედმეტია. თუ გადაწყვეტთ, რომ ჯერ კიდევ კენკრა მოგიტანოთ, მაშინ შემოიფარგლება რამდენიმე რამეზე.

ასევე მნიშვნელოვანია, გაერკვია თუ არა მარწყვის მიღება წონის დაკარგვისას, ხოლო 100 გ-ის დაახლოებით 30 კკალს შეადგენს. როგორც ხედავთ, ღირებულება არის პატარა და თუ კენკრა მცირე რაოდენობით, მაშინ ფიგურა არ განიცდიან არანაირად. არ იჯდეს მონო-დიეტაზე მეტი დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. შეგიძლიათ მარწყვის შვრიის მოწყობა, დღეში 1.5 კგ კენკრის ჭამა.

არსებობს ასევე დიეტა განკუთვნილია ოთხი დღის განმავლობაში, რისთვისაც შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე სამი კილოგრამი. მენიუ გამოიყურება:

  1. საუზმე : 1 სტადიის. უცხიმო რძე, 350 გრ კენკრა და ჩაი.
  2. სნაიზი : სადღეგრძელო ყველით და ჩაი.
  3. სადილი : ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ფილე, სალათი და მარწყვის სალათი და ჩაი.
  4. Snack : 300 გრ კენკრა ერთად 1 teaspoon შაქარი.
  5. ვახშამი : 280 გრ კენკრა, ნახევარი ბანანი და ყავა.