აზრი, რომ დიეტური საკვები წონის დაკარგვა არ არის გემრიელი, არასწორია, რადგან არსებობს დიდი რაოდენობით კერძები, რომელიც მოიცავს დაბალი calorie და ძალიან გემრიელი საკვები. არსებობს კერძები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ, რათა სრული მენიუ და კიდევ ემსახურება დესერტი.
წვნიანი ნიორით
არსებობს სხვადასხვა რეცეპტები დიეტა საკვები წონის დაკარგვა გამოყენებით ნიახური , რადგან ეს პროდუქტი აქვს დაბალი calorie შინაარსი. პირველი კერძები ამ ბოსტნეულის მსუბუქი და ძალიან გემრიელია.
შემადგენლობა:
- ტომატის წვენი - 2 ლიტრი;
- კბილი - 4 კვირტი;
- დაფნის ფოთლები - 2 ცალი.
- კამა, გამხმარი რეჰანი - 1 ჩაის კოვზი;
- ოგრეანო - 0.5 ჩაის კოვზი;
- ლიმონის წვენი - 1 ჩაის კოვზი;
- პირა წიწაკა - 8 ცალი.
- ნიახური წიწაკა - 4 ცალი.
- კამა, შაქარი და მარილი.
მომზადება
ტომატის წვენში დაამატეთ ყველა მომზადებული მწვანილი და დატოვეთ მაცივარში 12 საათის განმავლობაში, სამზარეულოში მომდევნო ეტაპზე - ჩაასხით saucepan on ღუმელი, მოვხარშოთ და საზ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაძაბება და დაამატეთ დამსხვრეული ნიახური.
კოტლეტი თურქეთიდან
მარტივი რეცეპტი დიეტა საკვები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მომზადება გემრიელი და წვნიანი კოტლეტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ლანჩზე ან ვახშამი.
შემადგენლობა:
- თურქეთი - 350 გ;
- ხახვი - 2 ცალი;
- ნიორი - 3 კბილი;
- თეთრი პური - 1 ცალი;
- რძე - 60 გ;
- მწვანილი, მარილი და პილპილი.
მომზადება
კანი ხახვი და ნიორი, დაიბანეთ ხორცი. დატოვე პური რძეში. დავჭრათ თურქეთი მსხვილ ნაწილში, დაჭრილი ხახვი, და შემდეგ წაიღეთ ეს ინგრედიენტები ნიორით ბლენდერში. შემდეგ დავამატოთ დაჭრილი მწვანილი, რბილი პური, მარილი და პილპილი. შეურიეთ სანამ არათანაბარ. გააკეთეთ კოტლეტი და შეამზადეთ ისინი წყვილი ან ღუმელში.
დაბალი კალორი panna cotta
ბევრი უარს ამბობს წონის დაკარგვაზე, რადგან ტკბილეულს ვერ ჭამთ. სინამდვილეში, არსებობს სხვადასხვა desserts, რომ არ იმოქმედებს ფიგურა. ერთი ხელმისაწვდომი რეცეპტები დაბალი calorie დიეტა წონის დაკარგვა - panna cotta . ამ დესერტის 100 გ არის 79 კალორია.
შემადგენლობა:
- უცხიმო რძე - 100 მლ;
- ჟელატინი - 1 სტადიის. კოვზი;
- უცხიმო კოტეჯი ყველი - 400 გ;
- მარწყვის ან სხვა კენკრა და ხილი - 100 გ;
- თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
მოამზადოს დიეტა საკვები ამ რეცეპტის, წინასწარ soak ჟელატინი ერთი ჭიქა ცხელი წყლით. აჩქარეთ ჟელატინი, დაამატეთ რძე, ჩაასხით მინიმალური ცეცხლი და მოვხარშოთ. შეურიეთ თაფლი, ხაჭო და რძე ჟელატინი. აიღეთ ფორმა და წამოაყენე კენკრის ქვედა ნაწილში და მზად მოსავლის მასაზე. დატოვე დესერტი მაცივარში.