სუპერმარკეტების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი მრავალფეროვნება და, ამავე დროს, სასარგებლოა ხილისა და ბოსტნეულის სხეულისთვის! ამ სიაში, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიტანოთ ხურმა. ეს დელიკატესი რეკომენდირებულია ყველასთვის, ვინც დიეტაა. მიუხედავად იმისა, რომ ქალების ხსენების სასარგებლო საკითხის დეტალური განხილვის დაწყებამდე, უნდა აღინიშნოს, რომ სასარგებლო მიკროელემენტების საწყობია, რომელიც არა მარტო დიაბეტით არის საჭირო, არამედ მათთვის, ვინც ჯანსაღი კვების დამცველია.
ქალებისათვის სასარგებლო ხასიათის თვისებები
მზიანი ატამი, როგორც იაპონიის ამ ნაყოფს უწოდებენ, სასარგებლოა პირველ რიგში იმიტომ, რომ იგი პირველ ადგილზეა ყველაზე მეტად საკვებისა და მეორე ციტრუსის ნაყოფის სიაში. Nutritionists რეკომენდაციას აძლევენ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში. ასე რომ, 2-3 ხურმის ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ მთლიანად მოიცილოთ შიმშილის განცდა.
ქალის ხსოვნის სასარგებლოდ ის არის, რომ "ღმერთების საკვები" შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ისეთი სასარგებლო ნივთიერებებისგან, როგორიცაა:
- კალიუმი . ეს აუცილებელია მენოპაუზის პერიოდში. იმის გამო, რომ ამ დროს ინსულტის მაღალი ალბათობაა და პერმიმონის გამოყენება ხელს შეუწყობს მას. გარდა ამისა, ამ მიკრონაწარმეს, როგორც მეცნიერულად დადასტურებული, ამცირებს სიკვდილის რისკს სხვადასხვა დაავადებებისგან 15% -ით. ეს არ იქნება ზედმეტია იმის აღნიშვნა, რომ კალიუმს შეუძლია გამოიწვიოს სიძულვილის შეშუპება სხეულისგან ჭარბი წყლის მოხსნის გზით.
- მაგნიუმი . ეს არ არის არაფერი, რომ მას ეწოდება "ქალთა ბედნიერება". ქალების ხსენების ღირებულება ის არის, რომ ეს ნორმალიზდება მენსტრუალური ციკლის, აქვს სასარგებლო ეფექტი კონცეფცია, კურსი ორსულობის და, ფაქტობრივად, მშობიარობის. ქალთა სხეული ბევრად უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე მამაკაცები. ასევე აღსანიშნავია, რომ მაგნიუმი აუცილებელია მათთვის, ვინც აქტიურად იყენებენ ორალურ კონტრაცეპტივებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიცავს estrogens, რომლებიც ამოიღონ ეს ნივთიერება სისხლიდან.
- ნატრიუმი . იგი იღებს აქტიურ მონაწილეობას სხეულის ყველა მეტაბოლურ პროცესში, უზრუნველყოფს მჟავა ბაზის ბალანსს. განსაკუთრებით აუცილებელია მათთვის, ვისაც უყვარს ფიტნეს: ის უზრუნველყოფს საყრდენების ელასტიურობას, ისევე როგორც კუნთების სიძლიერეს. თუმცა, ყველამ იცის, რომ ნატრიუმის overabundance გამოიწვია გაზრდილი ზეწოლა, შეშუპება და ა.შ. აქედან გამომდინარე, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია რეკომენდირებულია არა უმეტეს 2300 მგ ყოველ დღე.
- კალციუმი . მადლობა მას, ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებაა, გულის რითმის გაუმჯობესება. განსაკუთრებით სასარგებლოა მომავალი დედებისათვის: კალციუმში მოქმედებს ბავშვებში ძვლის ფორმირებაზე.
- რკინა . მშობიარობის ასაკის ქალებს სხეულის დეფიციტი აქვს, რაც, თავის მხრივ, უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობაში.
თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ღამით, საწოლის დაწყებამდე საუზმეზე ადრე, ცარიელი კუჭის ხურმა არ უნდა შეჭამოს. ეს აიხსნება პექტინის მაღალი შემცველობისა და ტენიკური მჟავის,
შემიძლია გავიხსენო პერმიმონს?
მანამდე აღინიშნა, რომ ხურმის დიეტა არის დიეტური პროდუქტი. ტკბილი არის ის, რომ შეიცავს კალორიებს (50-დან 70 კალორიას 100 გრ პროდუქტზე), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ პერმიმენებისგან, თუ დიდი რაოდენობით ჭამთ დღეში ერთ კალორიას გადააჭარბებს.
უპირატესობები პერსისმონით საექთნო
ეს ხილი ძალიან სასარგებლოა ლაქტაციის ქალებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ყოველდღიური გამოყენება არა მხოლოდ ზეგავლენას ახდენს რესპირატორული ორგანოების, კარდიოვასკულური სისტემის მდგომარეობაში, არამედ ხელს უწყობს დედის ნაწლავის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და, უდავოდ, ბავშვს, რომელიც მის რძეში სვამს.
იმიტომ, რომ დაბადების შემდეგ, იმუნიტეტი სუსტია, შემდეგ ხურმა ძვალს ეხმარება შეავსოს ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო რეზერვები, რითაც აძლიერებს სხეულს.