Როგორ ტუმბოს თქვენი ხელები ბარი?

არა ყველა ახალბედა სპორტსმენი ვერ დაიკვეხნის უნარი თავად გაიყვანოს ჰორიზონტალური ბარი, რადგან იგი იძენს მფლობელობაში სპორტული სხეული, რომელიც უკვე ოდნავ მომზადებული. ისინი, ვინც დაინტერესდებიან, თუ როგორ უნდა ტუმბოს ხელები ბარსელონზე, ექსპერტები იწყებენ მცირე და თანდათანობით მოძრაობისკენ სწრაფვას.

რა ითვალისწინებდა ხელების სატუმბოს ბარიერს?

სანამ აიღებ ჯვარს, უნდა გააძლიეროს ხელები, შესრულდეს სპეციალური წვრთნები dumbbells, ისევე როგორც ვიზების შესახებ ჯვარი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა რეგულარულად დააჭირეთ დაშორებით სართული და კიდევ კარგი სავარჯიშო ხელში, simulating კლასების ბარი, არის განხორციელება ზედა წევის უნივერსალური სიმულატორი. მისი დიზაინი მოიცავს საყრდენს ფეხით თავშეკავებებით და საკიდრებით ბლოკთან, რომლის მეშვეობითაც საკაბელო დააგდეს. ერთ დასასრულს კი, წონასწორობა ფიქსირდება, ხოლო მეორე - სახელური. ზედა ტრაქტორის მიღების ეფექტი თითქმის მთლიანად ხელახლა იბრუნებს პარალელურად, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, შეიმუშაოთ შესაბამისი უნარი.

რამდენად სწრაფად იტვირთება ხელები ბარიზე?

მას შემდეგ, რაც შეგიძლიათ წასვლა ყველაზე მეტად, მაგრამ იმისათვის, რომ დაეუფლონ ამ უნარი და სატუმბო up კუნთების , თქვენ უნდა გამოვიყენოთ რამდენიმე გზა დაიბრუნოს ჯვარი, აქ ისინი არიან:

  1. პირდაპირი, რომელშიც თითების ხელები მიმართულია დაშორებით თავს. მთელი სხეულის გასამსუბუქება, იერუსალიმთან ერთად გაიზრდება ისე, რომ ჯაჭვი გადალახოს. გამეორების რაოდენობა დამოკიდებულია სპორტსმენის შესაძლებლობებზე.
  2. უკუ, რომელიც თითების ხელები შეხედავენ თავს. ტექნიკა იგივეა.
  3. Raznokhvat, რომელშიც თითების ერთი მხრივ შეხედეთ თავს, ხოლო მეორე - თვითონ.

გარდა ამისა, მნიშვნელობა შორის მანძილი ხელში, რადგან უფრო ფართო ის არის, უფრო რთული ესაა განხორციელება. ქალთა აზრით, ქალები თავიანთ პარტნიორთა დახმარების გაწევას ან დგას დაეხმარება, ასევე შეიძლება გაკეთდეს დაბალ ბარი ე.წ. ავსტრალიის მეთოდით, როდესაც ფეხები დასვენებულია იატაკზე და სხეული გადაკვეთს კუთხეს.