დღევანდელ სამყაროში უზარმაზარი რაოდენობის ადამიანები განიცდიან პრობლემას, როდესაც სისხლი ძალიან მკვრივი ხდება. შედეგად, ეს სიტუაცია იწვევს ვარიკოზული ვენების, თრომბოფლებიტის, ინსულტის და სხვა პრობლემების ფორმირებას. გარდა ამისა, მკვრივი სისხლი არ იტანჯება ორგანიზმში ჟანგბადზე, რაც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.
ყველასათვის, სასიხარულო ამბავია - მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ თუ მენიუ სწორად გააკეთებ და მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლდენის გაჯანსაღებას, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ გემების მდგომარეობა.
რა პროდუქტებისაა სისხლდენა და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება?
არ არის რეკომენდირებული დიეტის გაკეთება მხოლოდ იმ საკვებიდან, რომელიც სისხლდენას იწვევს, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემები. კვლავ მნიშვნელოვანია სასმელი რეჟიმის მონიტორინგი, ისევე როგორც კოფეინისა და ალკოჰოლური სასმელების დიდი რაოდენობით შეჩერება. სამზარეულო რეკომენდირებულია ჩაქრობის, სამზარეულო, საცხობი და steaming.
პროდუქტები, რომლებიც სისხლდენის განზავებას და სისხლძარღვების კედლებს გააძლიერებენ:
- დიეტაში უნდა იყოს ახალი ხილი, ბოსტნეული და კენკრა, მაგალითად, ალუბალი, ფორთოხალი, ლიმონები, კრუანტები, ვაშლი, კიტრი და ა.შ. სრულად მინდა აღვნიშნო ბულგარეთის წიწაკა, რომელსაც აქვს დაზიანებული ჭურჭლის კედლების აღსადგენად და გაზრდის სისხლის მიმოქცევის უნარი.
- ხელს უწყობს სისხლის ამინომჟავას თხევადი ლიქიფუნქციას, რომელიც ზღვის პროდუქტების, თევზის, ზღვის ხილის და სხვა ქიმიური შემადგენლობის ნაწილს წარმოადგენს.
- პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვების კედლებს და შეამცირონ ქოლესტერინის - ახალი ხახვი და ნიორი. მნიშვნელოვანია ჭამა ან ნახევარი ნაჭერი ან ნიორი chlic ყოველდღიურად.
- ყოველდღიური მენიუდან აუცილებელია ცხოველური წარმოშობის კარაქისა და ცხიმების გამორიცხვა. რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი და საუკეთესო არ არის შედგენილი;
- პროდუქტები, რომლებიც სისხლდენის განზავებას და სისხლის შედედების წარმოქმნას ხელს უშლის კაკალი, სრულიად განსხვავებული ჯიშები. ისინი მოიცავს არგინინს - ამინომჟავას,
რომელიც ამცირებს სისხლის შედედებას. - როგორც garnish რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ფაფა, მაგალითად, წიწიბურა, ბრინჯი და შვრიის ფანტელები. ამ პრობლემში ასევე გამოირჩევა ხორბლის მარცვალი, მაგრამ დღეში რამდენიმე კოვზი არაა.
- პროდუქტი, რომელიც ადამიანის სისხლს განზავებას იძლევა, მაგალითად, ლობიო, ბარდა, ოსპი და სოიო. მათ შორისაა მრავალი მინერალები და ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ჭარბი ქოლესტერინის მოცილებას.
დროს სამზარეულო, დარწმუნებული უნდა იყოს, გამოიყენოთ სანელებლები, რომ შეამციროს სისხლის შედედების. უმჯობესია ყველაფერი მივცეთ ცხარე გემოთი, მაგალითად, კოჭა და წიწაკა.