ხაჭო არ არის მხოლოდ გემრიელი და დიეტური, არამედ ძალიან სასარგებლო სხეულის პროდუქტი. დღეისათვის არსებობს მრავალი სხვადასხვა რეცეპტი, რომელიც დააკმაყოფილებს გემოვნების საჭიროებებს თითქმის ყველას.
საკვები კერძები ხაჭოდან
ადამიანები, რომლებიც თავიანთ გარეგნობაზე უკმაყოფილონი არიან, ყურადღებით მიმართავენ დიეტაზე სასურველ არჩევანს. დიეტური კოტეჯი ყველი, რომლის კალორიული შემცველობა 100 კგ-ზე 80 კკალს შეადგენს, იდეალურია მათთვის, ვინც წონაში წონაში.
ბოსტნეულის სალათი
შემადგენლობა:
- დიეტური ხაჭო - 200 გ;
- პრასი - 1 ცალი;
- ბულგარული წიწაკა - 100 გ;
- უცხიმო არაჟანი - 2 სტადიის. კოვზები;
- შავი პილპილი, მწვანილი.
მომზადება
ბოსტნეული უნდა იყოს დაჭრილი პატარა კუბურები და შერეული კოტეჯი. სეზონი არაჟანი და წიწაკა სალათი.
ხაჭო წონაში
შემადგენლობა:
- რბილი დიეტური ხაჭო - 200 გ;
- უცხიმო არაჟანი - 20 გ;
- შავი პილპილი, მარილი, მწვანილი, მთელი ხორბლის პური.
მომზადება
გაახარეთ თქვენი საყვარელი გამწვანება და შეურიეთ ხაჭოთი და არაჟანი. დაამატეთ მარილი, წიწაკა და კარგად ავურიოთ. დაჭრილი პური და გავრცელებული ნაჭრებით მზა ხილის მასა.
Sweet დიეტა რეცეპტები ხაჭოდან
Casserole ერთად გოგრა
შემადგენლობა:
- დიეტური ხაჭო - 150 გ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ქიშმიში - 50 გ;
- შაქარი - 6 სტადიის. კოვზები;
- მანგას - 3 სტადიის. კოვზები;
- გოგრა - 0,5 კგ;
- კარაქი.
მომზადება
Pumpkin კანი, დაჭრილი შევიდა დიდი მოცულობით და bake at 180 გრადუსი 45 წუთი. შემდეგ გოგრა უნდა გაცივდეს და გაანადგურა ბლენდერში პიურე. მისთვის გაგზავნეთ შაქარი, მანგო და კვერცხის ნახევარი. ცალკე კონტეინერში, კომბინირებული ხაჭო , დარჩენილი შაქარი, მანგო, კვერცხი და ადრე გარეცხილი და გამხმარი ქიშმიში. მიიღეთ ფორმა და ყურადღებით საპოხი მას კარაქით. მშრალი რამდენიმე სანტიმეტრი ფენის, ქმნის out გოგრა პიურე, მაშინ ხაჭო მასა, კვლავ mashed კარტოფილი და ა.შ. Casserole იქნება მოხარშული ტემპერატურა 180 გრადუსი 50 წუთი.
Cheesecakes
უბრალოდ იდეალური დიეტა საუზმე კოტეჯიდან, რომელიც აპლიკანტს არა მარტო მოზარდებზე, არამედ ბავშვებისთვისაც მიმართავს.
შემადგენლობა:
- დიეტური ხაჭო - 500 გ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- იოგურტი, ქიშმიში.
მომზადება
შეუთავსეთ ხაჭოთი ხაჭოთი და კარგად შეურიეთ. ქიშმიში დაიბანეთ, მშრალი და დაამატეთ შედეგად მასა. მიიღეთ სილიკონის ფორმები და მოათავსეთ ხაჭოები მათში. Preheated ღუმელი 180 გრადუსი, ხაჭო იქნება მოხარშული 25 წუთის განმავლობაში. მიირთვით სიროფი იოგურტი, ახალი ხილი და კენკრა.