ვიტამინების სარგებელი დიდი ხნის განმავლობაში უკვე ცნობილია. მაგრამ სპორტებში ჩართული ვიტამინები არ უნდა იყოს დაბალანსებული, არამედ აქტიურად მუშაობენ სხეულის აღდგენისა და სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდისთვის.
ინტენსიური ტრენინგის დროს იზრდება სწავლება, რაც აუცილებლად იწვევს ენერგო ხარჯებს. გარდა ამისა, თუ ეს არის შეკითხვა, ვინც პროფესიონალურად არის დაკავებული, შეჯიბრებების მომზადების პერიოდში და სპექტაკლების დროს სერიოზული ნერვული იწვის. ამ შემთხვევაში ვიტამინები სპორტისთვის უნდა იყოს გამოყენებული.
რა განსხვავებაა ვიტამინებს შორის სპორტისა და ფიტნესისთვის?
როგორც ჩანს, არ უნდა იყოს განსხვავება, მაგრამ ეს არის ილუზია. სპორტული ვიტამინები განსხვავებულია იმით, რომ ჩვენ აფთიაქში ვყიდულობთ.
- ნუტრიენტებით კონცენტრაცია უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი პირობა, რადგან აქტიური სპორტული წვრთნების დროს ორგანიზმის მეტაბოლური-ოქსიდაციური პროცესები ინტენსიურია და გააგრძელებენ უფრო სწრაფად. ენერგიის ხარჯების შევსება საჭიროა ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი დოზებით.
- ვიტამინები სპორტისა და ფიტნესისთვის, როგორც წესი, განსაკუთრებულ მიზანს წარმოადგენს და არ გამოიყენება "ზოგადად", მაგრამ ინდივიდუალური ორგანოების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, კუნთების ქსოვილების გაძლიერებასა და ა.შ.
- ამ მედიკამენტები, გარდა ამისა, უნდა უზრუნველყოს სპორტსმენების საიმედო დაცვა ინფექციური და ვირუსული დაავადებებისგან.
რატომ ვიტამინი E ვიცი?
ვიტამინის პრეპარატების კომპლექსში, ვიტამინი E განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებს სპორტში. რა არის ამის მიზეზი?
- ეს ადასტურებს, რომ აუცილებელია მნიშვნელოვანი ფიზიკური ძალისხმევა.
- მან მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება კუნთების ქსოვილის სპორტსმენების აღდგენას და გაძლიერებას.
- ის "მუშაობს", რათა გაზარდოს საქმიანობის დონე და დაღლილობის შემცირება.
- არეგულირებს სხეულის ცილების მეტაბოლურ პროცესებს.
- დადებითად აისახება გენიტალური ორგანოების აქტივობაზე და სისხლში ტესტოსტერონის გაჯანსაღება .
ამდენად, აუცილებელია სპორტსმენებისთვის.
მათთვის, ვინც ჩაერთო სპორტულ და ფიტნეს
ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც მიმართავენ სპორტსმენებსა და ფიტნესში ჩართულნი, ფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერების გარდა, უნდა უზრუნველყონ გადაწყვეტილებები და დამატებითი ამოცანები:
- სპორტისა და ფიტნესის ვიტამინები არ უნდა გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ან პროვოცირებაც კი;
- მათი ეფექტურობა, ჩვეულებრივი ვიტამინის პრეპარატების წინააღმდეგ, უნდა იყოს არანაკლებ 30%;
- ისინი უნდა უზრუნველყონ სხეულის გამძლეობაზე ინტენსიური მომზადების შემდეგ და მისი სწრაფი აღდგენა.
ფიტნესისა და სპორტის ყველა ნარკოტიკი უნდა იყოს დამოწმებული და დააკმაყოფილოს უსაფრთხოების მოთხოვნები.