ზაფხულში სითბოს, ახლად squeezed წვენი წონის დაკარგვა, ალბათ საუკეთესო გზა შეცვალოს წონა. თუმცა, ასეთი სასმელების მოყვარულები წვენის დიეტასა და ცხელი სეზონის გარეთ ივარჯიშებენ. ის ფაქტი, რომ ბუნებრივი წვენები წარმოუდგენლად სასარგებლოა და შედარებით დაბალია კალიფორნიის შემცველობა, რათა მათ სრულიად დაკარგონ დამატებითი ფუნტი. მთავარია ის საკვები, რომელსაც ჩვენი სხეული სჭირდება: ეს შეიცავს უამრავ ვიტამინებს, სასარგებლო წიაღისეულ ნივთიერებებს, სასარგებლო მიკროელემენტებს და ყოველივე ეს საშუალებას აძლევს ყველა ორგანოსა და სისტემას 100% -იანი მუშაობა. ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად სასარგებლოა ახლად გაჟღენთილი წვენები - ისინი კონცენტრირებული ფორმით გვაძლევენ ხილის სარგებელს.
რამდენი კალორია არის ახლად squeezed წვენი?
ზოგადად საუბრისას, ახლად გაჟღენთილი წვენების კალორიული შინაარსი თითქმის ნებისმიერი მათგანი არ არის 100 კგ-ზე 50 კკალზე მეტი. ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ ყველა წვენს ჭამთ მთელი დღის განმავლობაში და 8 ჭიქა სვამს, ეს არის 2 ლიტრი, მაშინ მიიღებთ მხოლოდ 1000 კალორიას, რაც საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად წონაში დავკარგოთ. გარდა ამისა, თქვენი სხეული იქნება იმდენად გაჯერებული ვიტამინებით და მინერალებით, რომ განწყობა იქნება კეთილგანწყობილი და კეთილდღეობა - დიდი!
რა სუფთა წვენები სასარგებლოა?
თუ თქვენ განიცდიან კითხვაზე იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა ახალი სუფთა წვენი სვამს, იცი - შესაძლებელია და აუცილებელი. აქ მხოლოდ შერჩევა უნდა იყოს მკაცრად ინდივიდუალური. ღირს თქვენი სხეულის თვისებების გათვალისწინებით.
მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ ახლად მოჭრილი ფორთოხლის წვენის გამოყენება დიდია, ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათთვის, ვისაც ალერგიული რეაქციები აქვს. წითელი ახლად გაჟღენთილი წვენებიც სარგებელს მოუტანს, მაგრამ ვისაც აქვს კანის პრობლემები, შეიძლება ზიანი მიაყენოს. არსებობს ბევრი ნიუანსი, და არსებობს ორი გზა - ან გასარკვევად თქვენი ტოლერანტობის ექსპერიმენტულ რეჟიმში, ან წასვლა ექიმი და გაეცნონ სარგებელი და ზიანის ახლად squeezed წვენები სპეციალურად თქვენი სხეულის.
როგორც წესი, ჯანსაღი ადამიანი, რომელსაც არ გააჩნია ალერგია და შიდა ორგანოებთან სერიოზული პრობლემები, არ ახდენს რაიმე დაზიანებას ახლად გაჟღენთილი წვენებით.
როდის უმჯობესია სვამს ახლად გაჟღენთილი წვენი?
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის დიეტა თქვენ თვითონ აირჩიე, წვენის აღების დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს. თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ 3-5 დღე, რომელშიც მხოლოდ წვენები შეჭამთ - ეს გამოხატავს slimming და შედეგების სწრაფად წასვლას.
წონაზე წონის დაკარგვა დიდი ხნის განმავლობაში, გირჩევთ დიეტა:
- საუზმე : ფორთოხლის წვენი, შემწვარი კვერცხი.
- მეორე საუზმე : ნებისმიერი წვენი.
- სადილი : ბოსტნეულის სალათი, წვნიანის მცირე ნაწილი.
- Snack : ნებისმიერი წვენი.
- ვახშამი : ნებისმიერი არაპრაქტიული ბოსტნეული, ცხიმიანი ხორცი, ფრინველის ან თევზის ნაჭერი.
- ერთი საათით ადრე ძილი : წვენი.
ასეთი დიეტა, თქვენ ჭამა დაბალი კალორია და უფლება. თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად, სანამ არ გინდათ, სანამ სასურველ წონაზე მიდიხარ.
ახლად დაჭრილი წვენი წონის დაკლებისთვის: თვისებები
განვიხილოთ ზოგიერთი პოპულარული წვენების თვისებები. ალბათ ეს დაგეხმარებათ თქვენი არჩევანის გაკეთებაში. სხვათა შორის, წვენები შეიძლება იყოს შერეული და განზავებული სუფთა სასმელი წყლით.
- ვაშლის წვენი . მდიდარია ვიტამინი C, რკინის, თირკმელების ქვები.
- გრეიფრუტის წვენი . ფილტრაციის ორგანოების (ღვიძლისა და თირკმლების) მუშაობის ნორმალიზება, მას შეუძლია განავრცო განწყობა.
- ფორთოხლის წვენი . იგი იძლევა კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას, მდიდარია
ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტები. - ბროწეულის წვენი . ეს ძალიან სასარგებლოა, იგი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
- კომბოსტო წვენი . არ არის ყველაზე სასიამოვნო გემო, მაგრამ სასარგებლოა ყველა ორგანო. სხვა წვენებთან ერთად გამორთე.
- სტაფილო წვენი . მდიდარია ვიტამინის სილამაზით - E. აძლიერებს ნერვებს და აძლევს ლამაზ ფერს კანს.
რამდენად ინახება ახალი კვამლი წვენი? იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა იყოს მთვრალი, მას შემდეგ, რაც თქვენ მოამზადე ან მინიმუმ მომდევნო საათში. თუმცა, თერმო-კონტეინერში ან მაცივარში, წვენი ინახება დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში. გაითვალისწინეთ, რომ ყოველ საათში არსებობს ნაკლები და ნაკლებად სასარგებლო თვისებები.