ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ ზრუნვა თავიანთ ჯანმრთელობას იციან, რომ ღამის გასათევად შეუძლებელია. ეს არ არის რეკომენდებული არც თერაპევტები ან nutritionists. მჭიდრო ვახშამი ატარებს არაფერს, მაგრამ ცუდი ძილი და კუჭის დაავადებები. ყველამ იცის ეს, მაგრამ ყველამ არ იცის, თუ შესაძლებელია ღამისთევა კეფირი . ამ საკითხის გასაგებად აუცილებელია რძის პროდუქტების სარგებლის და ზიანის გაგება.
მაქვს ღამის ყურძენი?
რძის ნაწარმი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანიზმებს საჭმლის მონელების და დაიჯესტის მიზნით. შეიცავს კეფირი ბაქტერიას, ხელს უწყობს სწორი ნაწლავის მიკროფლორას შექმნას. საკვების რძის პროდუქტები რეკომენდირებულია იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც კუჭის სხვადასხვა დაავადებებისგან იტანჯებიან, მაგალითად, გასტრიტიდან. ასევე კეფირი არის შესანიშნავი წამალია ყაბზობა და დიარეა. თუ ადამიანი რეგულარულად პრობლემები აქვს სკამს, ყოველდღიურად კვებავს კეფირს. ეს ხელს შეუწყობს დეფეკაციის პროცესს.
ოცნებამდე ცოტა ხნით ადრე იოგურტი ჭიქა, ხელს შეუწყობს კუჭის ტკივილს და ასევე ხელს უწყობს ნუტრირების ათვისებას. ამიტომ, kefir შეიძლება და უნდა მთვრალი, განსაკუთრებით ადამიანები, რომლებიც განიცდიან გასტრიტი, ყაბზობა ან დიარეა. ამ მჟავე სასმელების ერთი ჭიქა ხელს შეუწყობს ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენას, შეამცირებს შიმშილის შეგრძნებას. ამ შემთხვევაში, არ იქნება სერიოზული კუჭის დიაგნოზი და მშვიდი მშვიდი იქნება.
შესაძლებელია თუ არა კაფირის ღამე მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს?
შუშის ამ რძის სასმელი შიმშილს დაეხმარება. იმავდროულად, სადღესასწაულო ვახშამი ან სულელის კალორიული შემცველობა ძალზე დაბალია. აქედან გამომდინარე, ღამით იოგურტი უნდა იყოს მთვრალი, მკაცრი დიეტაც კი. ეს არა მარტო არ ერევა წონის დაკარგვის პროცესში, არამედ ხელს შეუწყობს მას. დიახ, და ჯანმრთელობა არის ასეთი snack ადრე აპირებს საწოლი, ის დაეხმარება გადარჩენა.
მთავარია, აირჩიოს უცხიმო სასმელები.
Kefir არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი. ამიტომ, თქვენს დიეტაში უნდა იყოს ჩართული. ეს მჟავე-რძის სასმელი შეიძლება იყოს თუნდაც ბავშვებისა და მოხუცებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, კეფირის დღეში მხოლოდ ერთი ჭიქა გვეხმარება ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემის თავიდან ასაცილებლად.