სტრეს-წინააღმდეგობა წარმოადგენს პიროვნების თვისებების კომბინაციას, რომელიც ხელს შეუწყობს ინტელექტუალური, ვოკალური, ემოციური და სხვა ნებისმიერი სტრესის უზრუნველყოფას ნორმალური საქმიანობის ან კეთილდღეობისთვის მავნე შედეგების გარეშე. ამავდროულად, სტრესის წინააღმდეგობის მაღალი მაჩვენებელი, როგორც წესი, საუბრობს სიმტკიცეზე, რომელიც არ იმოქმედებს ადამიანის ცხოვრების საუკეთესო გზაზე. თუ არ იცით, თუ რამდენად მაღალია ამ ფიგურა თქვენს შემთხვევაში, ღირს გამოცდა, რათა დადგინდეს სტრესი წინააღმდეგობის, რაც საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ რამდენად ძლიერია თქვენი ფსიქიკა.
ტესტის წინააღმდეგობის ტესტი
სტრესული წინააღმდეგობის განსაზღვრის მეთოდი საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ. მზად ხართ სტრესთან დაკავშირებული საქმიანობისთვის და არ უნდა მიიღოთ ზომები იმისათვის, რომ განვითარდეს (ეს მიიღწევა ტრენინგებზე და ა.შ.). ჩვენს დროს, სტრესის წინააღმდეგობის შეფასება ხშირად ხდება აყვანაზე, რადგან ბევრი სპეციალობა მოითხოვს ნერვული დაძაბულობის მაღალ ხარისხს.
ჩვენ გთავაზობთ მარტივი დიაგნოზი სტრესული წინააღმდეგობის, რომელიც გამოავლენს თქვენი დონის გაღიზიანება და უნარი თვითმმართველობის კონტროლი. ამ შემთხვევაში, თქვენ გეძლევათ სამი კითხვის პასუხად:
- "დიახ, რა თქმა უნდა" - 3 ქულა;
- "დიახ, მაგრამ არა ძალიან" - 1;
- "არა, არავითარ შემთხვევაში" - 0.
დასასრულს პასუხი შეჯამება რაოდენობა. მთავარია - იყოს პატიოსანი საკუთარ თავს, რადგან ეს არის თვითშეფასების უნარი სტრესული წინააღმდეგობის და ამ შემთხვევაში თქვენს გულწრფელობას ძალიან მნიშვნელოვანია.
კითხვები:
- გაღიზიანებულმა გაანგარიშებულმა გაზეთმა გაზეთი გამოიწვია, რომელზეც დაბეჭდილია სტატია?
- აქვს თუ არა ქალი "წლის განმავლობაში", რომელიც ჩაცმული ახალგაზრდა გოგონას მსგავსად?
- საუბრის დროს თქვენს თანამოსაუბრესთან ურთიერთობის არასასიამოვნო ხარ?
- არის თუ არა ქალბატონი, რომელიც საზოგადოებრივ ადგილას ან ქუჩაში გაღიზიანებს? გაღიზიანებს თუ არა თქვენი მიმართულება?
- ფიქრობთ თუ არა, რომ ფრთხილად იყენებდა პირის ფრჩხილებს?
- გრძნობთ გაღიზიანებულს, თუ ვინმეს იცინის ადგილი?
- უკმაყოფილო ტალღით დაფარავს თუ ვინმეს ასწავლის სიცოცხლე?
- გაღიზიანებული ხარ თუ მეორე ნახევარი ყოველთვის გვიან?
- კინოთეატრებში ადამიანები გაღიზიანდებიან, რომლებიც ფილმზე მუდმივად იფრებენ და კომენტარს აკეთებენ?
- უკიდურესად გაღიზიანებული ხარ, როცა წიგნის ამბავს გესაუბრებით, რომლის წაკითხვაც აპირებთ?
- თქვენ შინაგანად აღშფოთებული ხართ, როცა არასასურველი რამ მოგეცემათ?
- ხმამაღლა საუბრობენ თუ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ტელეფონით?
- ფიქრობთ, რომ არ იცი, ვინმეს აქვს ძლიერი სუნი სუნამო?
- ხომ არ გაღიზიანებული ხართ პირის საუბრის დროს აქტიურად gesticulating საუბარი?
- ხომ არ გააღიზიანებთ, როცა ხალხი უცხო სიტყვებზე საუბრობს?
ტესტი დასრულდა, ითვლიან იმ რაოდენობათა რაოდენობას, რომლებიც მიიღებდით ტესტირების დროს სტრესის წინააღმდეგობის შედეგების შემოწმებამდე.
- 36 ქულაზე მეტი. თქვენი დონის სტრესი წინააღმდეგობის დაბალია, თქვენ შეიძლება გუნდი გარეთ rut ნებისმიერი, ზოგჯერ კი უდანაშაულო ნაწილი. ბევრად გარშემო შეიძლება ადვილად გააფუჭებს თქვენი განწყობა, და ეს შეიძლება ზოგჯერ იყოს რთული დაბრუნებას. თქვენ ურჩია გაიაროს ნებისმიერი ტრენინგი გაზრდის სტრესი წინააღმდეგობის გაწევა, რათა გაუმჯობესდეს ცხოვრების ხარისხის.
- 13-დან 36 წლამდე . სტრესის წინააღმდეგობის დონე საშუალოა. თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ზოგადად იძენს სტრესულ სიტუაციებს, მაგრამ თუ რაიმე სერიოზული ხდება, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაზიანებები.
- 13-ზე ნაკლები. სტრესის წინააღმდეგობის დონე მაღალია. იმისათვის, რომ მიიღოთ თქვენ, ნამდვილად სერიოზული მოვლენაა საჭირო. თქვენ ადვილად იტანჯებით და სხვებს ერთგულები ხართ. მთავარია, რომ არ მოხდეს ასეთი მოშლილი დამოკიდებულება: შენი ნათესავები მას პირადად მიიღებენ.