ხორცის პროდუქტების ყველა მოყვარულებს ხორცპროდუქცია ექნებათ, რომლებიც ტკბილი მოხმარებისგან დამოუკიდებელია, რადგან ეს დიეტა ძალიან მკაცრად გამორიცხავს ნახშირწყლებს. მთელი დიეტა აგებულია ცილის გაზრდილი ოდენობით, რის გამოც სხეულის ენერგიის მთავარი წყარო იწყება არა საკვები, არამედ ადრე დაგროვილი ცხიმიანი დეპოზიტები. დიეტა მკაცრია: თუ ერთხელ მაინც დაარღვევს მის პრინციპებს, შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ.
ხორცის დიეტა წონის დაკარგვა
დიეტა განკუთვნილია 10 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მინიმუმ 1.5 ლიტრიანი ბოთლი წყალი ყოველდღე და მკაცრად დაიცვას ყველა შემოთავაზებული წესები. ეს დიეტა იდეალურია შემოდგომაზე, როდესაც მრავალფეროვანი ბოსტნეული იყიდება. ისინი საჭიროებენ იმისათვის, რომ შეიქმნას სწორი ბალანსი და არა სხეულის ბოროტად გამოყენება.
უფრო სწორია ამ დიეტა ხორცისა და ბოსტნეულის გამოძახება, რადგან დიეტა შედგება მხოლოდ ამ პროდუქტისგან. ასე რომ, რას გამოიყენებ?
- მჭლე ხორცი, ფრინველი: მოხარშული ან გამომცხვარი საქონლის ხორცი, ხბოს, ქათმის გარეშე კანი, თურქეთი;
- თევზის დაბალი წებოვანი ჯიშები, გამომცხვარი ღუმელში ლიმონით, მოხარშული თევზი;
- ბოსტნეული: პომიდორი, კომბოსტო, კიტრი, სალათის ფოთოლი, მწვანილი, ხახვი, წიწაკა;
- გამომცხვარი ან მოხარშული ბოსტნეული: ბულგარული წიწაკა, ბადრიჯანი, პომიდორი, ზუკჩინი, კენკროვანი, ბროკოლი, ფერადი და ბრიუსელის სპრედები;
- კვერცხი - მოხარშული ან შემწვარი ცოტა ზეთით;
- შეზღუდული: ხორცის პროდუქტები (ძეხვი, ძეხვი და ა.შ.).
ნაკლებად ჭამა ხორცპროდუქტები, უფრო დიდი იქნება ეფექტი დაკარგვის წონა: მათ აქვთ ბევრი ცხიმი, და წონის დაკარგვა არის გამო შეზღუდული ნახშირწყლები და ცხიმები. დიეტის მკაცრი ვერსია, ისინი სრულიად აკრძალულია. თუ ისინი კვლავ ჭამენ, შეეცდებიან დილით, ამის გაკეთება დროა, რათა აქტიური დრო ჰქონოდათ კალორიების გასატარებლად.
დიეტა ხორცის მოყვარულებს მოიცავს გაყოფილი კვება - ნაწილი უნდა იყოს პატარა, და თქვენ უნდა ჭამა 4-6 ჯერ დღეში. ხორცის დიეტის სავარაუდო მენიუ დღეს ასე გამოიყურება:
- საუზმე : რამდენიმე კვერცხი და ბოსტნეულის სალათი.
- მეორე საუზმე : მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, ბოსტნეულის სალათის ემსახურება.
- სადილი : მოხარშული ძროხის / გამომცხვარი ქათმის / shish ქაბაბი თურქეთიდან + ბოსტნეულის garnish.
- Snack : გამომცხვარი სანელებლები ბოსტნეული (ან მოხარშული aerogrill).
- ვახშამი : გამომცხვარი ძროხის / შემწვარი ქათმის გარეშე კანი / გამომცხვარი თევზი + ბოსტნეულის შემკული.
დიეტა, მათ შორის ბოსტნეული და ხორცი, კარგად იტანჯება ხალხის მიერ. ნუ დაივიწყებთ, რომ პურის პატარა ნაჭერი ვერ დაამატეთ! თუ მხოლოდ მოხარშული ხორცით იყენებთ, დიეტა უფრო მეტ შედეგს იძლევა.
ანალოგიურად, შეგიძლიათ მოაწყოს დიეტა ქათმის ხორცი: უმჯობესია გამოიყენოთ მხოლოდ ძუძუს, რომელიც შეიძლება მოხარშული, გამომცხვარი ყუმბარში, ფრაზე აეროგრრილი. თურქეთის ხორცის დიეტა ასევე შესაფერისია საუკეთესო გზით.
ხორცის დიეტა: აკრძალული სურსათის ჩამონათვალი
მიუხედავად იმისა, რომ აბსოლუტურად ყველა ნებადართული პროდუქტი წინა მენიუშია დარეგისტრირებული, ზოგიერთი ადამიანი კვლავაც ყურადღებით აკვირდება აკრძალული კერძების ჩამონათვალს. ასე რომ, თქვენ გააფუჭებს მთელი დიეტა და მნიშვნელოვნად შეამცირებს შედეგს, თუ 10-დღიანი ხორცის დიეტის დროს, ნება დართეთ რაღაცას შემდეგი სიიდან:
- ჩაი ან ყავა შაქრით, ნებისმიერი ტკბილი სასმელი: წვენები, შემადგენლობა, სოდა, კაკაო. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჩაი შაქრისა და წყლის გარეშე;
- ნებისმიერი მარცვლეული, მაკარონი;
- ყველა სახის ფქვილი გამონაკლისის გარეშე (პური, ნამცხვრები, პასტები და ა.შ.);
- ხილი;
- ალკოჰოლი;
- კარტოფილი, სტაფილო და სიმინდი.
ეს არის საუკეთესო ამოიღონ ეს პროდუქტები სახლიდან მთლიანად, ისე, რომ მათ არ დაიჭიროთ თქვენი თვალი. სინამდვილეში, ბევრად შიმშილს არ იგრძნობთ.