მოწამვლა დიდი სტრესია მთელი ორგანიზმისთვის. მაგრამ ყველაზე მეტად, საჭმლის მომნელებელი სისტემა განიცდის. ყველაზე მნიშვნელოვანია ის საკითხი, რომელიც ინტოქსიკაციის შემდეგ აღდგენის სტადიაზეა. რას ჭამთ მოწამვლის შემდეგ? ეს დღეს ჩვენ განვიხილავთ დღევანდელ სტატიაში.
რას ჭამთ მოწამვლის შემდეგ?
მოწამვლის შემდეგ პირველი დღიდან დასუსტებული ორგანიზმი მოითხოვს წყლის მარილის ბალანსის განახლებას. კუჭისა და ნაწლავების გაწმენდის შემდეგ ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეჩერებულია. ამიტომ ამ პერიოდში საკვების მიღება არასასურველია. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის "აწარმოებს" და შეცვალონ მისი ნორმალური მუშაობა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჭამამდე სინათლის გაჭედილი საკვები მოწამვლის შემდეგ. საკვები უნდა იყოს პატარა: ნაწილი, რომელიც შეესაბამება პალმის თქვენს ხელში. სულ კვება მიღება დღეში უნდა გაიყოს 6-ჯერ. ამდენად, საკვები ყოველ 2 ან 2 საათში არის გათვალისწინებული. სხეულისა და ფუნქციონირების ნორმალური აღდგენისთვის აუცილებელი კომპონენტებია პროტეინი, ნახშირწყლები და ცხიმები. ამ ნივთიერებების ოპტიმალური თანაფარდობა ყოველდღიურ დიეტებშია: 200 გრ ნახშირწყლები და 15 გ ცხიმები და ცილები. თუ უფრო დეტალურად ისაუბრებთ იმაზე, თუ რა შეიძლება ითხოვდეთ მოწამვლის შემდეგ, უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს აკრძალული საკვების სია, რომელიც უნდა დაივიწყოთ აღდგენის დროს. ესენია:
- საცხობი და საკონდიტრო ნაწარმი ახალი ცომეული;
- ცხიმიანი ხორცი და თევზი;
- შემწვარი საკვები;
- რძე;
- მთელი მარცვალი;
- მაკარონი;
- ხორცი, თევზი და სოკოს ბულიონი;
- სოკო
- დაკონსერვებული საკვები;
- შებოლილი ყველი, ძეხვი, თევზი;
- ძალიან მარილიანი საკვები;
- ლობიო;
- ნედლეული ან მყარი მოხარშული კვერცხი;
- მარგალიტი, ქერი და ფეტვი ფაფა;
- თაფლი
- ჯემი;
- შოკოლადი;
- ხილი და კენკრა ნედლეული ფორმით.
კითხვაზე, თუ რა სახის ხილი შეიძლება იყოს მოწამლული, პასუხი უპასუხისმგებლოა: მხოლოდ ის, რომ იზრდება მათი მშობლიური ზონაში და მხოლოდ გამომცხვარი ფორმა ან კოცნათა და შედგენის სახით.
მომდევნო სამი დღის შემდეგ მოწამვლა:
საუზმე: ხილი ან კენკრის ჟელე.
მეორე საუზმე: გამხმარი თეთრი პური, მოხარშული რბილი მოხარშული კვერცხი.
მესამე საუზმე: ჟელე საწყისი კენკრა, გამომცხვარი ვაშლი.
სადილი: ბრინჯის ფაფა, მოხარშული სტაფილო.
სნოუ: ტკბილი ჩაი, მშრალი ნამცხვრები.
ვახშამი: ბრინჯის ფაფა კარაქით.
საჭმელს შორის შესვენებისას შეგიძლიათ დააბრუნოთ თეთრი პურის ქერქი და დატბორეთ სასმელი.
მენიუ უნივერსალურია ბავშვთა და მოზარდებისთვის. ზემოთ აღნიშნული პროდუქტები სწორედ ისაა, რაც ბავშვს შეუძლია დიეტის დასაწყისში პირველი სამი დღის განმავლობაში მოწამვლა. ჩვილებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის დედის რძის ხარისხი. ამავდროულად, დედამ უნდა შეისწავლოთ ყველა პირობა, რომ პირადულ კვებასთან დაკავშირებული ზომები არ არის - არ არსებობს "მძიმე" ან უჩვეულო პროდუქტები და ასევე ის, რაც შეიძლება ალერგიის გამომწვევი მიზეზების გამო. სამდღიანი დიეტური დიეტის შემდეგ, საჭიროა ეტაპობრივად წარმოადგინოთ სხვა პროდუქტები, რომლებიც არ შედის "აკრძალული" სიაში:
- მჭამელი უცხიმო ფრინველი ან ხბოს;
- ორთქლის კოტლეტი ან ფირნიშები;
- კრემი წვნიანი ბოსტნეული;
- ნატრიუმის კარტოფილი წყალი;
- რძის პროდუქტები საღებებისა და ხილის დანამატების გარეშე;
- ჩაშუშული ან მოხარშული უცხიმო თევზი;
- ბრინჯი, შვრია, წიწიბურა.
რას სვამს მოწამვლის შემდეგ?
შიმშილის გრძნობა მესამე დღესაც კი არ ეწვევა. ამრიგად, სხეული ცხადყოფს, რომ ის კვლავ შხამს გამოდის. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღება. ეს შეიძლება იყოს არასამთავრობო ნახშირბადის მინერალური ან ჩვეულებრივი მოხარშული წყალი. შესანარჩუნებლად ძალა, სასმელი შეიძლება იყოს sweetened. შაქარი სწრაფად შეიწოვება და აღადგენს ენერგეტიკულ ბალანსს. სასმელი არ უნდა იყოს ცხელი და არა ცივი, იდეალურად - ემთხვევა სხეულის შიდა ტემპერატურას. მიიღეთ სასმელები ხშირად მცირე რაოდენობით. მას შემდეგ, რაც მოწამვლის, უმჯობესია დაასუფთაოთ ბუჩქების წმინდა იოანეს wort, chamomile, blueberry და ძაღლი ვარდი, ტკბილი ჩაი, compotes of კენკრა და ნაყოფი თქვენი ფართი. აუცილებელია ყავის, კაკაოს, რძის სასმელების, ალკოჰოლური სასმელების გამორიცხვა.