ამინომჟავები, ისევე როგორც სხვა სახის სპორტული კვება , სპორტსმენების მოხერხებისათვის სხვადასხვა ფორმით გაიცემა. ვინმეს უფრო მოსახერხებელია ტაბლეტებისა და კაფსულების მიღება, ხოლო თირკმლის ამინო მჟავებისგან. ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან: ეს არის თხევადი - ოპტიმალური ვარიანტი ამინომჟავების მიღებისთვის. ამიტომ მათი შედარებით მაღალი ფასია. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ აირჩიოთ სტანდარტული ბოთლი ან კაფსულები თხევადთან ერთად. განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა მიიღოს ამინომჟავები კაფსულებში.
ამინო მჟავები კაფსულაში: ორი სახეობა
კაფსულები ძალიან მოსახერხებელია: თქვენ შეგიძლიათ მათთან ერთად მიიღოთ ტრენინგი დაუყოვნებლივ, მათთან ერთად მოგზაურობით და ყოველთვის მათთან ერთად, როდესაც ისინი საჭიროებენ. ეს არის მათი მზარდი პოპულარობის მიზეზი.
კაფსულები შეიძლება შეიცავდეს მშრალ ამინომჟავებს ან სითხეებს. პირველ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ უფრო უსაფუძვლო შენახვის პირობებს და მასთან დაკავშირებულ კომფორტს, მეორე - უფრო ეფექტური, ექსპერტების აზრით, გავლენა. რა აირჩიოს ეს - გადაწყვიტოს თქვენთვის, ეფუძნება რა თქვენი პირობები და შესაძლებლობები.
როგორ დაასხით ამინომჟავები კაფსულებში?
იმისათვის, რომ აირჩიოთ შესაბამისი დრო, საჭიროა განიხილონ, როდესაც სხეული მზად არის დაიჯეროს ამ პროდუქტის და როდესაც ამინომჟავების საჭიროა ორგანოს მიერ. ამიტომ, რეკომენდირებულია 20 წუთით ადრე საჭმლის მიღება ან უშუალოდ ჭამის დროს. გარდა ამისა, ისინი დამატებით ნასვამ მდგომარეობაში არიან ტრენინგის შემდეგ და ძილის წინ. თუ იღებთ BCAA- ს, ისინი უნდა იყვნენ ნასროლი სუნთქვის შემდეგ დაუყოვნებლივ.
არ თვითნებურად აირჩიოთ და განსაზღვროთ სპორტული კვება - დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ მიიღოთ გამოცდილი ტრენერი, რომელიც არა მარტო გირჩევთ ოპტიმალური სქემისა და დოზის შესახებ, არამედ როგორ დააკმაყოფილოს ამინომჟავები სხვა სახის სპორტული კვებათ.