ალბათ, ბევრმა უკვე ისაუბრა ბუბნოვსკის მეთოდის შესახებ, რომლის მეშვეობითაც ალტერნატიული საშუალებაა ნარკოტიკების მოხმარების გარეშე ხერხემლის მოშორების დაავადებები: ოსტეოქონდროზი, ართროზი , სოლიოზი, თიაქარი. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ძალიან ტექნიკის მკურნალობის ხერხემალი დოქტორი Bubnovsky და ასევე უზრუნველყოფს ძირითადი წვრთნები კომპლექსი.
კინესერაპია
სიტყვა "კინესერაპია" თარგმანში სიტყვასიტყვით ნიშნავს მოძრაობას. სწორედ ეს თეზისია და ხერხემლის მკურნალობის საფუძველია ბუბნოვსკის მეთოდის მიხედვით. მიუხედავად იმისა, ექიმები გითხრათ, რომ საჭიროა ნებისმიერი ტვირთი უკან გამორიყოს, მიიღოს წამალი და, შესაძლოა, ქირურგიაში წასვლა, პროფესორი ბუბნოვსკი ამბობს, რომ გადაადგილების წყალობით და ჩვენი ძვლებისა და სახსრების წყალობით, ფიზიკური აქტივობის გარდა, ჩვენ მხოლოდ ავადმყოფ ადგილებში სტაგნაციას გავაძლიერებთ.
MTB
ბატონ ბუბნოვსკის ხერხემლის ტანვარჯიშის ძირითადი ნაწილი ხორციელდება სპეციალურად განვითარებული MTB სიმულატორი. დეველოპერი არის პროფესორი ბუბნოვსკი და სწავლობს MTB- ს ტკივილის სინდრომის განმუხტვაში, ღრმა კუნთების ტონის ნორმალიზება, სახსრების მოძრაობის გაუმჯობესება და კუნთების სპაზმების შემცირება. ამავე დროს, პროფესორი რეკომენდაციას უწევს სახლის გამოყენებას ექსპანდერს, რომელიც შეიძლება ნაწილობრივ შეცვალოს MTB- ით.
ყველა სავარჯიშო ხორციელდება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, ამბულატორიულ საფუძველზე. თითოეული პაციენტისათვის ინდივიდუალური კომპლექსი განვითარებულია, რაც დამოკიდებულია დაავადების ტიპსა და ხარისხზე. გარდა ხერხემლის მკურნალობისა, პროფესორი ბუბნოვსკი პოსტ-ოპერატიული რეაბილიტაციის კომპლექსებს ატარებს.
შედეგი
ბუბნოვსკის ხერხემლის სავარჯიშოების ჩატარების შედეგად, ბიოქიმიური პროცესები ინტრავერტერალური დისკების ნორმალიზებაში, სისხლის მიმოქცევას და ლიმფური ნაკადების გააქტიურებას, ხოლო ინტერვერტებერალური თიაქარი თანდათან მცირდება, გაუჩინარებამდე.
წვრთნები
შემდეგი, ჩვენ აღწერს რამდენიმე ძირითადი წვრთნები Bubnovsky ს ტანვარჯიშის ამისთვის ხერხემლის.
- ჩვენ ვზივარ სართულზე, ჩვენი ფეხები სწორია, ხელები დასვენება იატაკზე. ჩვენ ხელებს დავაყენებთ და ფეხით დგას.
- ჩვენ ფეხებს გაანადგურეს იატაკზე, გავაგრძელეთ ფეხდაფეხ.
- ჩვენ დავდგეთ სართულზე, დასვენება ხელში. ფეხები ნახევრად მოხრილი. ჩვენ მოვითხოვეთ ბეწვის ფეხი, ქვედა ეს, დააყენებს სწორი ფეხი. ჩვენ გავიმეორებთ მეორე ფეხი. 20-ჯერ ფეხი.
- ფეხები მოხრილი. გაუსწრო მარცხენა ფეხი, აქციე სტოკჰოლმში, გაიტანეთ წინდები. ჩვენ დავტოვეთ მარცხენა ფეხით სართულიდან, და პატარა უწყვეტი გზიდან. ფეხით 20-ჯერ გაკეთდა
- ფეხები სწორი წინ. ჩვენ გავაკეთებთ მცირე ასპექტებს, როგორც წინა წვრთნებში, 45-დან საკუთარ თავს, დავბრუნდებით და დაუყოვნებლივ დაიწყება მეორე ფეხი. ასე რომ მუდმივად 5 მიდგომა ფეხით.
- ფეხები შენს წინ მოჰყავთ. ჩვენ სწორად მივმართავ მარჯვენა ფეხს, დაამატეთ, და ამავე დროს, ჩვენ მარცხენა ფეხის ამოღება მარცხენა მხარეს მუხლზე. ჩვენ ვაკეთებთ 8 გამეორებას თითო ფეხი.
- ფეხები ჩამოსულია მუხლებზე მის წინ, დასვენებული ხელებით. გაახარეთ თქვენი ფეხები საკუთარ თავს, ქვედა უკან უკან ახლოს სართული, როგორც თქვენ შეგიძლიათ, bending თქვენი იარაღი და გასწორება თქვენი დააყენა ფეხები. 15 გამეორებას ვაკეთებთ.
- უვლიან ჩვენ ჩამოყალიბდა იატაკზე, ფეხზე მუხლებზე. ჩვენ ერთ მხარეს უკან ხელმძღვანელი, მეორე სწორი. ბეწვის ფეხივით მივდივართ თავი და მივდივართ მუხლზე საპირისპირო ხელით. ფეხის გასწორება და სწორი ფეხი საპირისპირო მკლავის მონაკვეთში. 15 განმეორებით თითო ფეხი.
- ჩვენ უკან ვუყრით უკან, ხელით უკან ხელმძღვანელი, მუხლებზე მოხრილი, იქაური მათ უფლება. ჩვენ ვიზრუნებთ ზედა ნაწილსა და თავზე. 15 გამეორება თითოეულ მხარეს.
- ჩვენ წამოაყენეთ იატაკზე, ხელები პირდაპირ ზევით. ჩვენ ხელებს და ფეხებს ავიყვანთ, ჩვენ ერთად მოვიყვანთ. ჩვენ ვაკეთებთ 20-ჯერ.
- ჩვენ ველოსიპედს ვაკეთებთ. ჩვენ ჩაუყარა სართულზე, ხელები უკან ხელმძღვანელი, მუხლებზე მოხრილი. ჩვენ ფეხებს დავამატებთ 90 საათს, მიაღწევთ სწორ მუხლს მარცხენა იდაყვისთვის, ფეხის გასწორებაზე. ჩვენ მარჯვნივ მივდივართ მარცხნივ მუხლზე, სწორ იდაყვისკენ, ფეხის გასწორება. ჩვენ ვიმეორებთ 15-ჯერ.