Წონის დაკარგვა

ნებისმიერ გოგონას იცნობს: ყველაზე რთული საქმეა წონაში წონაში , მიიღოს გადაწყვეტილება, რომელიც ახლა - ახალი ცხოვრების წესი. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა სახის გზები, მათ შორის - წონასწორობის დასადასტურებლად. მაგრამ არ ვივარაუდოთ, რომ დადასტურებებია ისეთი ჯადოსნური ფრაზები, რომლითაც თქვენ გაიზრდება თხელი. ისინი მხოლოდ დაგეხმარებიან თქვენი ფსიქოლოგიური ბლოკების ამოღება და არასწორი პარამეტრები, როგორიცაა "მე არასოდეს დავკარგავ წონაში". როგორც კი იწყებთ მჯერა შედეგი, ადვილი იქნება თქვენთვის მისაღწევად!

ვის სჭირდება პოზიტიური დადასტურება?

ჩვენი სხეული ფსიქიკის კომპლექსურ ერთობასა და ფიზიკურ ჭურვია, რომელიც ღრმა დონეზე ითანამშრომლებს. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენ არ გაქვთ ნებისყოფა, და ვერ წონაში წონაში - შენს სხეულს აძლევს დამოკიდებულებას, რომ არ აპირებენ თავიანთ მიზანს. და ბოლოს, აღმოჩნდება, რომ თქვენ "შესვენება" ან არ ჭამა უფლება. მაგრამ დადებითი დადასტურებაა შექმნილი იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი შიდა დამოკიდებულება, დაიჯეროთ ცვლილებები და, რაც მთავარია, მათი ორგანიზება შეცვალონ.

თქვენ უბრალოდ საჭიროა წონის დაკარგვის უფლება, თუ მუდმივად აღიარებთ ასეთ აზრებს:

• "როგორ შემიძლია წარმოვიდგენდი, რომ ყველაფერი უნდა გემრიელიყო, ჩემი განწყობა მაშინვე მიდის";
• "მოდელები საცურაოა და ამ მახინჯიდან";
• "მე ასეთი მემკვიდრეობა მაქვს";
• "არასდროს გამიხარდა და ახლა წონაში არ დავკარგე";
• "მე არასდროს არ შემიძლია უარყოს თავს ტკბილი";
• "მინდა წონაში დავკარგო, მაგრამ ასე რომ ამის გაკეთება არაფერია", და ა.შ.

რატომ არის ეს აზრები დესტრუქციული? ეს მარტივია. თუ თქვენ გმობენ ვარსკვლავებს ან მოდელებს, ამბობთ ცნობიერებაში "თხელი ცუდია!" და სხეული ებრძვის წონის დაკარგვის ზომებს. თუ შენ გეუბნები საკუთარ თავს "მე არასოდეს წონაში", სხეული აღიქვამს ამ გუნდს! და თუ თქვენ ეძებთ საბაბს და არ აღიარებთ, რომ თქვენი პრობლემები არასათანადო დიეტა და უსიცოცხლო ცხოვრების წესია, მაშინ თქვენ თვითონ მორგება, რომ არაფერია დამოკიდებული თქვენზე და არაფერი შეცვლილა - ეს ჯერ კიდევ არ იმუშავებს.

წონის დაკარგვის მიზნით უნდა მიუთითოთ ზუსტი მიზანი, მისცეს მას რეალურ დროში (ნორმალური და ჯანსაღი წონის დაკარგვა, დაახლოებით 4 კგ თვეში, კვირაში 1 კგ). და რაც მთავარია - აღიარონ, რომ თქვენი წონა თქვენი ბრალია და მზად არის სიტუაციის გამოსწორება ყველა მეთოდით, რადგან თქვენი მიზნის მისაღწევად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მომენტალური სისუსტე ტორტის წინ.

მაგალითები წონასწორობისთვის

ამდენად, ძლიერი დადასტურებაა პოზიტიური განცხადებები, რომელიც უნდა შეცვალოს თქვენი უარყოფითი დამოკიდებულება. მათ უნდა გიყვარდეს. გამეორება მათ საუკეთესო დღეში რამდენჯერმე - მაგალითად, დილით და საღამოს.

ასე რომ, რა დამტკიცებები დაგეხმარებათ წონაში?

1. ეს ჩემთვის ადვილია მავნე საკვები.
2. მე ყოველდღიურად ვიზამთ და უფრო მიმზიდველი ვარ.
3. მე ადვილად მოშორება ჭარბი წონა.
4. მე ლამაზი ვარ და ახლა, მაგრამ მე უკეთესობისაკენ.
5. სპორტში წასვლა მინდა.
6. მომწონს ახალი ხილი, ბოსტნეული და ჯანსაღი საკვები ზოგადად.
7. ყოველ დღე მე შეამჩნია, რომ მე ხდება slimmer.
8. წონის დაკარგვა ჩემთვის ადვილია.
9. მე უფრო ლამაზი ვარ, ვიდრე ოდესმე.
10. ბედნიერი ვარ, რომ მალე და ლამაზი სხეული მქონდეს.

ამ ჩამონათვალს შეუძლია და უნდა დაერთოს იმ დეტალებთან, რომლებიც თქვენთვის შესაბამისია. ისინი მთლიანად უნდა დაფაროთ ყველა თქვენი უარყოფითი აზრი, რომ წონის დაკარგვა რთულია და მტკივნეულია, და არასდროს მიაღწევენ. ყოველ დროს, როდესაც თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავს ამ აზრის, დაუყოვნებლივ გახსოვთ შესაბამისი დადასტურება. მალე თქვენ გაიზარებთ თქვენს ცნობიერებას და ის სწამს სიტყვებით, ხოლო წონის დაკარგვა სწრაფად და ადვილად მიდის. უკეთესად და რეგულარულად აკეთებ საკუთარ თავს, მით უფრო ადრე მიიღებთ შედეგებს.