Callanetics არის ერთ ერთი ყველაზე თანამედროვე და მოდური სტილი ფიტნეს. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ყველაფერს ეწვევა ქანანეტიკები: აერობიკა, ცეკვა, იოგა, და კიდევ აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება. Callanetics არის სპეციალური კომპლექტი სტატისტიკური წვრთნები, რომ აქვს მომგებიანი გავლენა სხეულის მთლიანად.
რა არის ქანანეტიკები და რამდენი კალორია დაწვეს?
Callanetics არის სახის კომპლექტი წვრთნები, რომელიც მოიცავს თითქმის ყველა კუნთების ჯგუფები. როგორც წესი, ასეთი წვრთნები დაახლოებით 30 წლისაა. ინტენსიური მოძრაობები არ უნდა გაკეთდეს, პირიქით, რეკომენდირებულია ყველა წვრთნა მშვიდი ტემპით.
Callanetics არის სრული კუნთების მომზადება კი სახლში, წყალობით, რომელიც შეგიძლიათ სხეულის სრულყოფილი. შეუძლებელია რაიმე ტრავმის მიღება, ამიტომ ქანანთეტიკა არის ისეთი სწავლება, რომელიც შესაფერისია დამწყებებისთვისაც. რეგულარული წვრთნების წყალობით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ თქვენი ზომა, მოიტანოთ კუნთების ტონი და მონელების პროცესის შეცვლა. ასეთი ტრენინგი საშუალებას იძლევა კუნთების სრული განვითარება, ასევე ქალის სხეულის სილამაზე. ასეთ ტრენინგში შეუძლებელია კუნთების აშენება და მათი დაბერების უნარი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შესანიშნავად დაწვათ ცხიმი და გაამწვანე ფიგურა. იგი აერთიანებს იზოტონური და იზომეტრიული დატვირთვები, რომლის კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და მნიშვნელოვნად შეამციროს წონა. საათში დაწვეს კალორიების რაოდენობა 310 კკალ.
რა განსხვავებებია Pilates და Callanetics?
ბევრი, ვინც მხოლოდ ფიქრობს იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს თავისი ფიგურა ლამაზი ხედით, არ იციან, რა განსხვავებებია Pilates- ს და ქანანთეტიკაზე.
Pilates- ით, შეგიძლიათ გააძლიეროთ სხეულის კუნთების გაძლიერება, მათ უფრო მოქნილი გახადონ, ისწავლონ სუნთქვის გაკონტროლება, დაისვენოთ და დაისვენოთ, ამიტომ ამგვარი ფიტნეს შესაფერისია თანამედროვე სპორტსმენებისთვის და დამწყებებისთვის.
ქანანეტიკის გულშია იოგას ასანასი, რომლებიც სწავლობენ კუნთების კონტრაქტს და მონაკვეთს. თავდაპირველად ქანანეტიკები შეიქმნა ხალხის მომზადების კარგი დონით.
წვრთნების კომპლექსი: