თუ ერთხელ მაინც ფიქრობდით იმაზე, თუ რა არის ყველაზე სასარგებლო თევზი ქალებისთვის, მაშინ შემოთავაზებული სტატია საინტერესო და სასარგებლო იქნება თქვენი მოსმენით.
დღეს სუპერმარკეტებისა და მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იხილოთ მდინარისა და ზღვის სიღრმის ყველაზე მრავალფეროვანი წარმომადგენელი. თევზი არის პროდუქტი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. ექსპერტების აზრით, თევზის ხორცი უნდა შედიოდეს დიეტაში, როგორც ხშირად შესაძლებელია, რადგან იგი შეიცავს აუცილებელ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მცენარეულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესებას, შეამცირონ თავის ტკივილი, სისხლდენა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, სისხლის ქოლესტერინის შემცირება. თევზი არის უცხიმო პროდუქტი და ორი საათის განმავლობაში კარგად შეიწოვება ადამიანის სხეული.
მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად თევზი არის ყველაზე სასარგებლო წონის დაკარგვა. ზოგადად, მიიჩნევა, რომ ყველაზე სასარგებლო თევზი საზღვაოა, მაგრამ ამ სახეობის მდინარის წარმომადგენლებზეც ვისაუბრებთ.
ზღვის თევზი
ზღვის თევზის ხორცში შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები ადამიანის სისტემისა და ორგანოების სათანადო ფუნქციონირებისათვის. თევზის რეგულარულად გამოყენება შესაძლებელია ჭარბი წონის გამო , რადგან ეს არის დიეტური პროდუქტი და გარდა ამისა წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ შეავსოთ სხეული მთელი რიგი კვალი ელემენტებით (იოდი, სპილენძი, მანგანუმი, თუთია, ფლორენცია, ფოსფორი, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, კალიუმი, ნატრიუმი და ა.შ.) და ვიტამინები (A, D, E, B). თევზის ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებების ალბათობას.
მინუსი არის ის ფაქტი, რომ ზღვის თევზი საკმაოდ ძვირია და ძნელია იპოვოთ მაღალი ხარისხის გაყინული პროდუქტი.
რომელი მდინარის თევზი არის ყველაზე სასარგებლო?
უპირობო უპირატესობა ისაა, რომ მდინარის თევზის შეძენა პრაქტიკულად, ყველა მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში, ხოლო მტკნარი წყლის ვარიანტს ზღვაზე უფრო იაფია.
მდინარის თევზის ხორცი დიეტურია, რადგან იგი შეიცავს ცილის დიდ რაოდენობას, აგრეთვე ადამიანის სასარგებლო ორგანოს (ვიტამინი D, ვიტამინი A, ტიამინ, პირადინონი, ფოსფორი, მაგნიუმი, იოდონი, რკინა, კობალტი) სასარგებლო და აუცილებელი კვალი ელემენტები და მინერალები.
ნაკლოვანებები მოიცავს იმ ფაქტს, რომ მტკნარი თევზი არ არის ისეთივე სუფთა, როგორც ზღვის თევზი (ეს იმის გამო, რომ მისი ჰაბიტატი ხშირია დაბინძურებული სხვადასხვა მძიმე მეტალებით და პესტიციდებით) და სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობა გაცილებით ნაკლებია.
რომელი თევზი უფრო სასარგებლოა?
ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო თევზი არის ორაგული, კერძოდ, ორაგული, ვარდისფერი ორაგული და შამამი ორაგული. საყვარელი ასევე კალმახია. ამ თევზის ხორცი ხელს უწყობს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას და მგრძნობიარობს თვალს. ხანდაზმულთათვის ყველაზე სასარგებლო წითელი თევზი ორაგულია.
თუ ვსაუბრობთ cod ოჯახის, მაშინ ჩვენ გირჩევთ ყურადღება მიაქციონ pollock, hake და cod. ეს სასარგებლოა საჭმლის მომასწავებელი ფეხმძიმობისა და ძუძუთი ქალებისათვის, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, ვიტამინებს, ფოსფორსა და კალციუმს.
სასმელი Pike perch და ქორჭილა, თქვენ ასევე დიდი რაოდენობით ცილები, კვალი ელემენტები, ამინომჟავები და მინერალები. პერჩი კარგად არის შემწვარი და მოხარშული.
თუ თქვენს დიეტას შეიცავს თევზი, როგორც კობრი ან კობრი, ქაშაყი და მარილიანობა, შემდეგ გააძლიერეთ კუნთოვანი სისტემა, შეცვალეთ კანისა და ლორწოვანი მდგომარეობის მდგომარეობა.
Pike არის ბუნებრივი შესანიშნავი ანტისეპტიკური, ეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში გრიპის და ვირუსული ინფექციების. ასევე სასარგებლო დიეტური პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს უამრავ კალორიას.
ახლა თქვენ იცით, რომ თითოეული თევზი სასარგებლოა სხვადასხვა ხარისხით და რაციონალური, ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი კომპონენტია.